Himbeer-Granatapfel-Smoothies

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Himbeer-Granatapfel-Smoothies
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Health Score:
7,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
fertig in 30 min
Fertig
Kalorien:
74
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Automatic
Brennwert74 kcal(4 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate15 g(10 %)
Ballaststoffe4 g(13 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,3 mg(11 %)
Vitamin K11,4 μg(19 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,7 mg(6 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure30 μg(10 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin2 μg(4 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C22 mg(23 %)
Kalium243 mg(6 %)
Calcium35 mg(4 %)
Magnesium24 mg(8 %)
Eisen1 mg(7 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren0 g
Harnsäure28 mg
Cholesterin0 mg
Autor dieses Rezeptes:
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HimbeereApfelsaftGranatapfelsaftBirneMineralwasser

Zutaten

für
4
Zutaten
250 g
1
200 ml
100 ml
Mineralwasser zum Auffüllen (spritzig)
Saisonale Rezeptvideos

Zubereitungsschritte

1.
Die Himbeeren verlesen und etwa 20 Minuten anfrieren lassen.
2.
Die Birne schälen, vierteln, das Kernhaus herausschneiden und die Viertel in Stücke schneiden. Mit den Himbeeren, dem Apfelsaft und dem Granatapfelsaft im Mixer fein pürieren.
3.
Den Smoothie in 4 Gläser füllen und mit Mineralwasser aufgefüllt servieren.
Zubereitungstipps im Video