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Joghurt mit Himbeeren

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Joghurt mit Himbeeren
124
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett2,09 g
gesättigte Fettsäuren0,89 g
Eiweiß / Protein7,24 g
Ballaststoffe3,25 g
zugesetzter Zucker6,16 g
Kalorien124
1 Portion enthält
Brennwert124
Eiweiß/Protein/g7,24
Fett/g2,09
gesättigte Fettsäuren/g0,89
Kohlenhydrate/g19,21
zugesetzter Zucker/g6,16
Ballaststoffe/g3,25
Cholesterin/mg11,02
Vitamin A/mg127,5
Vitamin D/μg0,88
Vitamin E/mg0,43
Vitamin B₁/mg0,02
Vitamin B₂/mg0,02
Niacin/mg0,31
Vitamin B₆/mg0,03
Folsäure/μg10,65
Pantothensäure/mg0,17
Biotin/μg0,95
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg13,14
Kalium/mg352,91
Kalzium/mg180,58
Magnesium/mg11,15
Eisen/mg0,38
Zink/mg0,23

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
200 g
300 g
100 g
30 g
Himbeeren zum Garnieren
Himbeerblatt zum Garnieren
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Himbeeren abbrausen und trocken tupfen. Den Joghurt mit dem Quark und dem Honig verrühren. Die Himbeeren vorsichtig unterheben und den Joghurt auf 4 Einmachgläser (oder Dessertgläser) verteilen.
Schritt 2/2
Einige Himbeerblätter und Himbeeren auf Teller legen, den Joghurt darauf stellen und servieren.

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