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Kalbsröllchen mit Spitzkohl und Fenchel

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Kalbsröllchen mit Spitzkohl und Fenchel
755
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
40 min
Zubereitung
 • Fertig in 1 h
Fertig
Nährwerte
Fett42,31 g
gesättigte Fettsäuren16,09 g
Eiweiß / Protein56,51 g
Ballaststoffe5,75 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien755
1 Portion enthält
Brennwert755
Eiweiß/Protein/g56,51
Fett/g42,31
gesättigte Fettsäuren/g16,09
Kohlenhydrate/g31,18
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g5,75
Cholesterin/mg207,08
Vitamin A/mg340,65
Vitamin D/μg0,02
Vitamin E/mg1,54
Vitamin B₁/mg0,16
Vitamin B₂/mg0,6
Niacin/mg24,45
Vitamin B₆/mg0,5
Folsäure/μg58,54
Pantothensäure/mg1,6
Biotin/μg0,13
Vitamin B₁₂/μg2
Vitamin C/mg49,51
Kalium/mg1.054,09
Kalzium/mg247,9
Magnesium/mg67,74
Eisen/mg3,73
Jod/μg0,07
Zink/mg6,27

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
8
dünne Kalbsschnitzel à ca. 80 g
frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1
2 EL
körniger Senf
2 EL
geriebener Parmesan
1
500 g
2 Knollen
1
2 EL
100 ml
frisch geriebene Muskatnuss
2 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Die Schnitzel abbrausen, trocken tupfen und falls nötig flach klopfen. Salzen und pfeffern. Die Frühlingszwiebel putzen, waschen und fein hacken. Mit Senf und Parmesan mischen und auf die Schnitzel streichen. Aufrollen und mit Zahnstochern fixieren, dann die Involtini im Mehl wenden.
Schritt 2/4
Den Spitzkohl putzen, waschen und in Streifen schneiden. Den Fenchel putzen, den Strunk entfernen und den Fenchel in Streifen schneiden. Die Schalotte abziehen und fein hacken.
Video Tipp
Wie Sie Fenchel am besten putzen und vorbereiten
Video Tipp
Wie Sie Fenchelknollen am besten in Stifte schneiden
Schritt 3/4
In einer Pfanne die Butter erhitzen und darin die Schalotte glasig dünsten. Das Gemüse dazu geben und kurz anbraten. Mit Weißwein ablöschen und zugedeckt ca. 10 Minuten garen. Mit Muskatnuss, Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 4/4
In einer weiteren Pfanne das Öl erhitzen und die Involtini darin rundherum in ca. 10 Minuten braten. Schräg halbieren und mit dem Gemüse servieren.

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