Molke-Grüntee-Shake

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Molke-Grüntee-Shake
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Health Score:
7,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
94
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien94 kcal(4 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate20 g(13 %)
zugesetzter Zucker15 g(60 %)
Ballaststoffe0,5 g(2 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,1 mg(1 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,4 mg(3 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure15 μg(5 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin3,2 μg(7 %)
Vitamin B₁₂0,2 μg(7 %)
Vitamin C19 mg(20 %)
Kalium184 mg(5 %)
Calcium92 mg(9 %)
Magnesium19 mg(6 %)
Eisen0,3 mg(2 %)
Jod8 μg(4 %)
Zink0,3 mg(4 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure7 mg
Cholesterin2 mg
Zucker gesamt20 g

Zutaten

für
4
Zutaten
2 TL
grüner Tee
3 EL
350 ml
Saft einer Zitronen
1
unbehandelte Zitrone
1 Zweig
4
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SauermolkeTeeZitroneZitrone

Zubereitungsschritte

1.
Tee mit 250 ml heißem Wasser aufbrühen, 3 - 4 Minuten ziehen lassen, kalt stellen. Traubenzucker im Tee auflösen, Molke unterrühren und mit Zitronensaft abschmecken.
2.
Eiswürfel in Gläser geben, den Drink einfüllen, je eine Zitronenscheibe an den Rand stecken und mit Melisseblättern garnieren.