Molke-Grüntee-Shake

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Molke-Grüntee-Shake
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Health Score:
7,5 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
95
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien95 kcal(5 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate20 g(13 %)
zugesetzter Zucker15 g(60 %)
Ballaststoffe0,5 g(2 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,1 mg(1 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,5 mg(4 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure3 μg(1 %)
Pantothensäure0,4 mg(7 %)
Biotin1,1 μg(2 %)
Vitamin B₁₂0,2 μg(7 %)
Vitamin C19 mg(20 %)
Kalium175 mg(4 %)
Calcium64 mg(6 %)
Magnesium11 mg(4 %)
Eisen0,3 mg(2 %)
Jod8 μg(4 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure7 mg
Cholesterin1 mg
Zucker gesamt20 g

Zutaten

für
4
Zutaten
2 TL grüner Tee
3 EL Traubenzucker
350 ml Molke (Sauermolke)
Saft einer Zitronen
1 unbehandelte Zitrone
1 Zweig Melisse
4 Zitronenscheiben
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MolkeTeeZitroneZitrone

Zubereitungsschritte

1.
Tee mit 250 ml heißem Wasser aufbrühen, 3 - 4 Minuten ziehen lassen, kalt stellen. Traubenzucker im Tee auflösen, Molke unterrühren und mit Zitronensaft abschmecken.
2.
Eiswürfel in Gläser geben, den Drink einfüllen, je eine Zitronenscheibe an den Rand stecken und mit Melisseblättern garnieren.