Erfrischend und leicht
Piña Colada alkoholfrei
(1 Bewertung)
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Piña Colada alkoholfrei - Ein tropischer Genuss!
Health Score:
64 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
694
kcal
Brennwert
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte
Ananas ist reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und die Hautgesundheit fördert. Sie enthält Bromelain, ein Enzym, das die Verdauung unterstützen und entzündungshemmende Eigenschaften haben kann.
Mischen Sie frische Ananas mit Kokosmilch, einem Spritzer Limettensaft und frischen Minzblättern – so wird die alkoholfreie Piña Colada noch köstlicher!
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 694 kcal | (33 %) | mehr | |
| Protein | 6 g | (6 %) | mehr | |
| Fett | 8 g | (7 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 141 g | (94 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 3 g | (12 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 14,3 g | (48 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,3 mg | (11 %) | ||
| Vitamin K | 0,1 μg | (0 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,9 mg | (90 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,3 mg | (27 %) | ||
| Niacin | 4 mg | (33 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,9 mg | (64 %) | ||
| Folsäure | 47 μg | (16 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 2 mg | (33 %) | ||
| Biotin | 7,7 μg | (17 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 207 mg | (218 %) | ||
| Kalium | 2.013 mg | (50 %) | mehr | |
| Calcium | 186 mg | (19 %) | mehr | |
| Magnesium | 202 mg | (67 %) | mehr | |
| Eisen | 5,4 mg | (36 %) | mehr | |
| Jod | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Zink | 1,2 mg | (15 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 5,9 g | |||
| Harnsäure | 216 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 141 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 500 ml Ananassaft
- 120 ml Kokosmilch
- 4 Maraschino-Kirschen
- 4 Ananas -Spalte
- 4 Physalis
Zubereitung
Küchengeräte
4 Zahnstocher, 4 Gläser, 1 Cocktailshaker
Zubereitungsschritte
1.
Je 1 Maraschinokirsche, 1 Ananasschnitz und 1 Physalis auf einen Zahnstocher spießen.
2.
Alle übrigen Zutaten in einem Cocktailshaker gut schütteln und auf vier Gläser aufteilen, die jeweils zu einem Drittel mit zerstoßenen Eiswürfeln gefüllt sind.
3.
Piña Colada mit den Fruchtspießen dekorieren.
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