Räucherfischterrine
(0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Health Score:
71 / 100
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
3 h 30 min
Zubereitung
Kalorien:
218
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 218 kcal | (10 %) | mehr | |
| Protein | 22 g | (22 %) | mehr | |
| Fett | 10 g | (9 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 5 g | (3 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 1 g | (4 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 0,6 g | (2 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,1 mg | (13 %) | ||
| Vitamin D | 9,1 μg | (46 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,2 mg | (10 %) | ||
| Vitamin K | 14,4 μg | (24 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,3 mg | (27 %) | ||
| Niacin | 5,9 mg | (49 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 26 μg | (9 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,4 mg | (23 %) | ||
| Biotin | 7,7 μg | (17 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 3,1 μg | (103 %) | mehr | |
| Vitamin C | 12 mg | (13 %) | ||
| Kalium | 350 mg | (9 %) | mehr | |
| Calcium | 93 mg | (9 %) | mehr | |
| Magnesium | 26 mg | (9 %) | mehr | |
| Eisen | 0,7 mg | (5 %) | mehr | |
| Jod | 7 μg | (4 %) | mehr | |
| Zink | 0,7 mg | (9 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 5,9 g | |||
| Harnsäure | 154 mg | |||
| Cholesterin | 55 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 5 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
8
- Zutaten
- 4 Forellenfilets geräuchert ca. 300 g
- 6 Blätter weisse Gelatine
- 150 ml Crème fraîche
- 2 EL Zitronensaft
- 600 g Quark
- 2 EL frisch geriebener Meerrettich ersatzweise aus dem Glas
- 1 Bund Schnittlauch in feine Röllchen geschnitten
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
EAT SMARTER empfiehlt
Genuss braucht Vertrauen.
Sie möchten das Rezept nachkochen? Achten Sie beim Fischkauf auf diese Siegel. Das blaue MSC-Siegel gibt Ihnen die Sicherheit, dass Ihr Fischprodukt aus Fischfang stammt, bei dem Fischbestände erhalten und die Auswirkungen auf das marine Ökosystem reduziert werden. Das türkise ASC-Siegel kennzeichnet Fisch und Meeresfrüchte aus Aquakulturen, die die Tierwohl-, Umwelt- und Sozialkriterien des ASC-Programms erfüllen. Beide Zertifizierungen werden unabhängig geprüft. Erfahren Sie mehr auf check-deinen-fisch.org. Check deinen Fisch!
Zubereitungsschritte
1.
Für das Gelee rote Gelatine einweichen und nach Vorschrift in wenig warmen Wasser auflösen. Die passierten Tomaten mit Gin, einigen Spritzern Tabasco, 1 Prise Zucker und Salz würzen, abschmecken und die aufgelöste Gelatine einrühren.
2.
Eine Kastenform mit Frischhaltefolie auskleiden, vorbereitetes Gelee einfüllen und in den Kühlschrank stellen.
3.
Die weisse Gelatine einweichen und vorschriftsmässig auflösen.
4.
Forellenfilets mit Creme fraîche und Zitronensaft in einer Küchenmaschine pürieren, Quark, Meerrettich und Schnittlauch unterrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Aufgelöste Gelatine unter die Masse rühren und auf das rote Gelee geben, glattstreichen, mit Folie bedecken, in den Kühlschrank stellen und gelieren lassen.
5.
Zum Servieren Terrine stürzen, Folie entfernen, in Scheiben schneiden und mit Blattsalaten anrichten.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Starten Sie jetzt mit unserem Onlinekurs "Gesund abnehmen"
