Schoko-Haselnuss-Shake

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Schoko-Haselnuss-Shake
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Health Score:
Health Score
7,0 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
fertig in 30 min
Fertig
Kalorien:
294
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien294 kcal(14 %)
Protein8,31 g(8 %)
Fett22,35 g(19 %)
Kohlenhydrate16,09 g(11 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,49 g(2 %)
Vitamin A215,66 mg(26.958 %)
Vitamin D2,93 μg(15 %)
Vitamin E1,29 mg(11 %)
Vitamin B₁0,15 mg(15 %)
Vitamin B₂0,42 mg(38 %)
Niacin2,15 mg(18 %)
Vitamin B₆0,11 mg(8 %)
Folsäure20,04 μg(7 %)
Pantothensäure0,93 mg(16 %)
Biotin7,82 μg(17 %)
Vitamin B₁₂1,03 μg(34 %)
Vitamin C0,32 mg(0 %)
Kalium345,25 mg(9 %)
Calcium267,74 mg(27 %)
Magnesium31,13 mg(10 %)
Eisen0,36 mg(2 %)
Jod54,28 μg(27 %)
Zink0,98 mg(12 %)
gesättigte Fettsäuren12,1 g
Cholesterin70,16 mg
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
5
Riegel aus Kekse Schoko, z. B. Kinder Bueno
2 EL
Haselnusskerne geschält
150 ml
800 ml
Milch gut gekühlt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchSchlagsahne

Zubereitungsschritte

1.
Die Schokoriegel auspacken und etwa 20 Minuten anfrieren lassen.
2.
Währenddessen die Haselnüsse in einer heißen Pfanne rösten bis sie duften. Abkühlen lassen.
3.
Die Schokoriegel fein hacken und 2 EL zum Garnieren beiseitelegen. Den Rest zusammen mit den Haselnüssen, der Sahne und der Milch im Mixer fein pürieren.
4.
Den Shake auf Gläser verteilen und mit den übrigen Schokoriegelstücken garniert servieren.