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Schoko-Haselnuss-Shake

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Schoko-Haselnuss-Shake
294
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
 • Fertig in 30 min
Fertig
Nährwerte
Fett22,35 g
gesättigte Fettsäuren12,1 g
Eiweiß / Protein8,31 g
Ballaststoffe0,49 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien294
1 Portion enthält
Brennwert294
Eiweiß/Protein/g8,31
Fett/g22,35
gesättigte Fettsäuren/g12,1
Kohlenhydrate/g16,09
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0,49
Cholesterin/mg70,16
Vitamin A/mg215,66
Vitamin D/μg2,93
Vitamin E/mg1,29
Vitamin B₁/mg0,15
Vitamin B₂/mg0,42
Niacin/mg2,15
Vitamin B₆/mg0,11
Folsäure/μg20,04
Pantothensäure/mg0,93
Biotin/μg7,82
Vitamin B₁₂/μg1,03
Vitamin C/mg0,32
Kalium/mg345,25
Kalzium/mg267,74
Magnesium/mg31,13
Eisen/mg0,36
Jod/μg54,28
Zink/mg0,98

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
5
Riegel aus Kekse Schoko, z. B. Kinder Bueno
2 EL
Haselnusskerne geschält
150 ml
800 ml
Milch gut gekühlt
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Die Schokoriegel auspacken und etwa 20 Minuten anfrieren lassen.
Schritt 2/4
Währenddessen die Haselnüsse in einer heißen Pfanne rösten bis sie duften. Abkühlen lassen.
Schritt 3/4
Die Schokoriegel fein hacken und 2 EL zum Garnieren beiseitelegen. Den Rest zusammen mit den Haselnüssen, der Sahne und der Milch im Mixer fein pürieren.
Schritt 4/4
Den Shake auf Gläser verteilen und mit den übrigen Schokoriegelstücken garniert servieren.

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