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Putenbrust Sandwich Rezept
Putenbrust Sandwich
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5 Min.

5 Min.

463 kcal

9,0
Blumenkohlsalat Rezept
Blumenkohlsalat
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10 Min.

10 Min.

287 kcal

9,7
Fisch-Fenchel-Pfanne Rezept
Fisch-Fenchel-Pfanne
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15 Min.

15 Min.

267 kcal

9,3
Nudel-Brokkoli-Pfanne Rezept
Nudel-Brokkoli-Pfanne
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5 Min.

20 Min.

395 kcal

8,1
Hacktopf Rezept
Hacktopf
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20 Min.

20 Min.

606 kcal

9,5
Gemüse-Power-Muffins Rezept
Gemüse-Power-Muffins
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15 Min.

45 Min.

203 kcal

9,0
Buchweizen-Omelette Rezept
Buchweizen-Omelette

mit Spinat-Schafkäsefülle

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20 Min.

20 Min.

432 kcal

9,5
Haferlaibchen Rezept
Haferlaibchen
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30 Min.

240 Min.

236 kcal

8,9
Dinkelrisotto Rezept
Dinkelrisotto
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30 Min.

150 Min.

347 kcal

9,7
Kürbiskerngugelhupf Rezept
Kürbiskerngugelhupf
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30 Min.

90 Min.

2726 kcal

8,2
Omas Kohlrouladen Rezept
Omas Kohlrouladen
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30 Min.

170 Min.

8,5
Fisch süß-sauer Rezept
Fisch süß-sauer
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10 Min.

45 Min.

248 kcal

9,2
Louisiana-Gumbo Rezept
Louisiana-Gumbo

Eintopf mit Okraschoten und Fisch

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50 Min.

50 Min.

228 kcal

9,5
Kaffee-Eiscreme Rezept
Kaffee-Eiscreme
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30 Min.

420 Min.

167 kcal

5,4
Süße Rote-Bete-Aprikosen-Suppe Rezept
Süße Rote-Bete-Aprikosen-Suppe

verquirlt

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20 Min.

45 Min.

115 kcal

8,5
Süßkartoffel-Orangen-Suppe Rezept
Süßkartoffel-Orangen-Suppe
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20 Min.

40 Min.

386 kcal

8,9
Hühner-Minestrone mit Kräutern Rezept
Hühner-Minestrone mit Kräutern
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15 Min.

75 Min.

8,8
Marokkanische Harira Rezept
Marokkanische Harira
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20 Min.

150 Min.

248 kcal

9,6
Blumenkohlsuppe Rezept
Blumenkohlsuppe
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25 Min.

25 Min.

8,3
Linsen-Tomaten-Salat Rezept
Linsen-Tomaten-Salat
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20 Min.

778 Min.

302 kcal

9,1
Chili con Quorn Rezept
Chili con Quorn
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10 Min.

30 Min.

9,6
Rote-Bete-Frikadellen Rezept
Rote-Bete-Frikadellen

mit Linsen und französischem Senf

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10 Min.

20 Min.

8,1
Gebratener Heringsrogen Rezept
Gebratener Heringsrogen

mit Kapern

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15 Min.

15 Min.

731 kcal

7,4
Grüner Spargel im Blätterteig Rezept
Grüner Spargel im Blätterteig
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60 Min.

85 Min.

555 kcal

7,2
Gegrilltes mediterranes Gemüse Rezept
Gegrilltes mediterranes Gemüse

mit Tomaten-Ricotta

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30 Min.

40 Min.

194 kcal

9,9
Zucchini-Tomaten-Suppe Rezept
Zucchini-Tomaten-Suppe
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60 Min.

60 Min.

70 kcal

9,8
Apfel-Gurken-Salat Rezept
Apfel-Gurken-Salat
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1 Min.

15 Min.

667 kcal

8,7
Rinder-Saltimbocca Rezept
Rinder-Saltimbocca

mit Zucchinigemüse

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25 Min.

25 Min.

8,3
Omelett mit Parmesan Rezept
Omelett mit Parmesan
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15 Min.

15 Min.

185 kcal

9,3
Fruchtquark Rezept
Fruchtquark

mit Orangen und Feigen

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15 Min.

15 Min.

477 kcal

8,7
Aprikosen- Pfirsich- Quark Rezept
Aprikosen- Pfirsich- Quark
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10 Min.

10 Min.

262 kcal

8,0
Wirsing-Apfel-Salat Rezept
Wirsing-Apfel-Salat

mit Datteln

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20 Min.

80 Min.

237 kcal

8,1
Birnen- Fenchel- Salat mit Ziegenkäse Rezept
Birnen- Fenchel- Salat mit Ziegenkäse
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20 Min.

20 Min.

9,0
Italienischer Bohnensalat Rezept
Italienischer Bohnensalat
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15 Min.

15 Min.

791 kcal

8,8
Feldsalat mit Pilzen und Walnuss-Dressing Rezept
Feldsalat mit Pilzen und Walnuss-Dressing
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20 Min.

20 Min.

417 kcal

9,4
Kohlrabi-Möhren-Gemüse Rezept
Kohlrabi-Möhren-Gemüse
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25 Min.

35 Min.

150 kcal

8,8
Vietnamesisches Gemüse Rezept
Vietnamesisches Gemüse

mit gemischten Kräutern

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50 Min.

50 Min.

10,0

Abnehmen und gleichzeitig genießen – Sie denken das passt nicht zusammen? Wir von EAT SMARTER beweisen Ihnen das Gegenteil! Unsere Rezepte zum Abnehmen sind nicht nur gesund und kalorienarm, sie sind auch noch ganz schön lecker. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte zum Abnehmen in den unterschiedlichsten Varianten. Probieren Sie doch einmal unser pikantes Hähnchen-Curry, den marinierten Spargel oder auch die leckeren Gemüse-Spaghetti. Heizen Sie Ihrem Stoffwechsel mit gebratenen Kichererbsen ein oder genießen eine aromatische Spinat-Quinoa-Suppe. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und viel Erfolg auf dem Weg zu Ihrer Traumfigur!

Wunderwaffe Eiweiß – so purzeln die Pfunde!

Zahlreiche Diätkonzepte, wie zum Beispiel Atkins-Diät, Paleo oder die Keto-Diät begründen ihren Erfolg in der Reduzierung von Kohlenhydraten, wie Reis, Nudeln oder Kartoffeln. Gleichzeitig setzten Sie auf viel Eiweiß, was die Fettproduktion bremsen und länger satt halten soll. Probieren Sie daher doch einmal die lecker-saftige Hähnchenbrust mit Avocado-Blumenkohl-Stampf oder lassen sich die leckeren Schollenrouladen mit Sellerie-Rucola-Püree schmecken. Und wenn Sie sich vegetarisch ernähren oder einfach mal auf Fleisch verzichten wollen, ist vielleicht ein leckeres Blumenkohl-Shakshuka genau das Richtige für Sie. Falls Sie noch mehr Rezepte rund um das Thema Eiweiß suchen, klicken Sie sich einfach durch unsere besten Eiweiß-Diät-Rezepte. Hier werden Sie mit Sicherheit fündig!

Rezepte zum Abnehmen mit Gemüse

Der einfachste Tipp, denen wir Ihnen beim Thema Rezepte zum Abnehmen geben können ist: Reduzieren Sie den Kohlenhydratanteil Ihrer Gerichte und bauen dafür mehr Gemüse ein. Gemüse hat im Gegensatz zu Kartoffeln, Reis & Co. auf das gleiche Volumen nur einen Bruchteil der Kalorien und hilft Ihnen daher enorm, ein paar Kilos zu verlieren. Damit es auf Dauer auch nicht langweilig wird, sollten Sie bei Ihren Mahlzeiten die Gemüsesorten variieren und viele Gewürze verwenden, die Ihnen schmecken. Außerdem ist ein Vorspeisensalat oder eine kleine Suppe vor der eigentlichen Mahlzeit eine tolle Methode, nach dem Essen wirklich satt zu sein und gleichzeitig den Körper mit vielen wichtigen Nährstoffen zu versorgen. So kann bei Ihrer Diät wirklich nichts mehr schief gehen!

Vitaminreich & kalorienarm genießen

Wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, nimmt ab. Diese Regel gilt noch immer. Eine gesunde Ernährung, aber auch ausreichende Bewegung unterstützen diesen Abnehmprozess. Unsere Rezepte zum Abnehmen liefern einen gesunden Mix aus Eiweiß, Vitaminen, Ballaststoffen, Kohlenhydraten und Fett für eine ausgewogene Ernährung. Im Mittelpunkt sollten Zutaten wie frisches Gemüse und Obst, Hülsenfrüchte und mageres Fleisch und Fisch sowie Tofu (für alle Vegetarier) stehen. Die Rezepte zum Abnehmen von EAT SMARTER sorgen für einen abwechslungsreichen Mix – und das alles bei weniger als 400 Kalorien pro Portion!

Mit leichten Rezepten durch den Tag

Schon ein gesundes und sättigendes Frühstück kann dafür sorgen, dass Sie fit in den Tag starten und Heißhungerfallen vermeiden. Unsere Rezepte für ein gesundes Frühstück, Clean Eating Frühstück oder Frühstück mit wenig Zucker helfen Ihnen auf der Suche nach dem perfekten Start in den Tag und können Ihren Abnehmerfolg unterstützen. 

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