Wraps mit Thunfischfüllung
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Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 2 Dosen Thunfisch ca. 180 g, nature
- 1 EL Kapern klein gehackt
- 60 g grüne Oliven gehackt
- 2 hartgekochte Eier fein gehackt
- 1 Petersilie
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- Eisbergsalatblatt
- 4 große Wraps (Fertigprodukt) Tortillas, aus dem Kühlregal
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Zubereitungsschritte
1.
Für die Füllung Thunfisch, Kapern, Oliven, hartgekochte Eier und Petersilie mischen, mit Salz und Pfeffer würzen. Den Eisbergsalat waschen und kleiner zupfen
2.
Die Wraps/Tortillas laut Gebrauchsanleitung erwärmen, mit Salat belegen, die Füllung darauf verteilen, einrollen, nach Belieben quer halbieren und sofort servieren.
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