Wraps mit Thunfischfüllung

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Wraps mit Thunfischfüllung
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Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung

Zutaten

für
4
Zutaten
2 Dosen Thunfisch ca. 180 g, nature
1 EL Kapern klein gehackt
60 g grüne Oliven gehackt
2 hartgekochte Eier fein gehackt
1 Petersilie
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Eisbergsalatblatt
4 große Wraps (Fertigprodukt) Tortillas, aus dem Kühlregal
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ThunfischOliveKapernEiPetersilieSalz
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Genuss braucht Vertrauen.
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Zubereitungsschritte

1.
Für die Füllung Thunfisch, Kapern, Oliven, hartgekochte Eier und Petersilie mischen, mit Salz und Pfeffer würzen. Den Eisbergsalat waschen und kleiner zupfen
2.
Die Wraps/Tortillas laut Gebrauchsanleitung erwärmen, mit Salat belegen, die Füllung darauf verteilen, einrollen, nach Belieben quer halbieren und sofort servieren.
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