386 Rezepte für Mediterrane snacks

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos

California Wrap Rezept

Fast Food ohne Reue

California Wrap

mit Hummus

(16)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

97

Frühstücks-Bowl Rezept

Schnelles Frühstück

Frühstücks-Bowl

(15)

15 Min.

15 Min.

561 kcal

82

Tomate-Basilikum-Hummus Rezept

Klassiker mal anders

Tomate-Basilikum-Hummus

(13)

15 Min.

20 Min.

77 kcal

94

Caprese-Salat Rezept

Meal-Prep-Gericht

(12)

15 Min.

15 Min.

321 kcal

92

Eier-Muffins mit Lachs und Brokkoli Rezept

Gesunder Low-Carb-Snack

Eier-Muffins mit Lachs und Brokkoli

(11)

20 Min.

45 Min.

113 kcal

89

Rosmarintee Rezept

Seelenwärmer

mit Orange

(9)

10 Min.

10 Min.

13 kcal

96

Quarkcreme mit Beeren Rezept

Low Carb Frühstück

Quarkcreme mit Beeren

(9)

15 Min.

15 Min.

500 kcal

89

Gefüllte Avocado mit Hüttenkäse und Roggenbrot Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Gefüllte Avocado mit Hüttenkäse und Roggenbrot

(9)

10 Min.

10 Min.

437 kcal

94

Käseomelett mit Frühlingszwiebeln Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Käseomelett mit Frühlingszwiebeln

(8)

25 Min.

25 Min.

366 kcal

83

Gemischte Blattsalate mit Avocado Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemischte Blattsalate mit Avocado

und gehobeltem Pecorino

(5)

25 Min.

25 Min.

257 kcal

88

Griechischer Nudelsalat Rezept

Gesundes Grundrezept

Griechischer Nudelsalat

(5)

15 Min.

15 Min.

487 kcal

93

Gemüse-Carpaccio Rezept

Vegan für Genießer

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

(4)

15 Min.

15 Min.

148 kcal

90

Mediterrane Gemüsebrühe Rezept

Smarter Klassiker

Mediterrane Gemüsebrühe

(Grundrezept)

(4)

40 Min.

120 Min.

17 kcal

100

French Toast vegan Rezept

Vegan für Genießer

French Toast vegan

(4)

20 Min.

20 Min.

456 kcal

73

Fenchel-Orangen-Salat Rezept

Figurbewusst genießen

Fenchel-Orangen-Salat

(4)

25 Min.

25 Min.

256 kcal

100

Linsensalat mit Nektarinen Rezept

Meal-Prep-Gericht

Linsensalat mit Nektarinen

(4)

25 Min.

50 Min.

384 kcal

92

Tomaten-Mozzarella-Sandwiches Rezept

Kindersnack (10–14 Jahre)

Tomaten-Mozzarella-Sandwiches

(4)

25 Min.

25 Min.

351 kcal

92

Gegrillte Zucchiniblüten Rezept

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino

(3)

20 Min.

35 Min.

146 kcal

92

Paprika-Cashew-Aufstrich Rezept

Eiweißreich und vegan

Paprika-Cashew-Aufstrich

(3)

35 Min.

35 Min.

183 kcal

100

Thunfisch-Zucchini-Röllchen Rezept

Smart snacken

Thunfisch-Zucchini-Röllchen

mit Kapern

(3)

40 Min.

70 Min.

174 kcal

89

Nektarinen mit Basilikum-Mascarpone-Creme Rezept

Clever naschen

Nektarinen mit Basilikum-Mascarpone-Creme

(3)

35 Min.

35 Min.

386 kcal

70

Kräuterbrot Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

(3)

30 Min.

135 Min.

512 kcal

96

Geschmorte Artischocken Rezept

Bauchschmeichler

Geschmorte Artischocken

in Zitrus-Basilikum-Sud

(2)

60 Min.

60 Min.

72 kcal

96

Zucchiniröllchen Rezept

Leichtes Fingerfood

Zucchiniröllchen

(2)

20 Min.

20 Min.

43 kcal

93

Feigen auf Parmaschinken Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

(2)

15 Min.

15 Min.

156 kcal

71

Rucola-Aufstrich Rezept

Smart snacken

Rucola-Aufstrich

(2)

10 Min.

10 Min.

186 kcal

85

Brot mit Oliven und Feta Rezept

Smart frühstücken

Brot mit Oliven und Feta

(2)

15 Min.

15 Min.

290 kcal

79

Loaded Hummus Rezept

Vegetarisch für Genießer

(2)

30 Min.

30 Min.

344 kcal

94

Couscous-Salat mit Paprika Rezept

Clean-Eating-Mittag

Couscous-Salat mit Paprika

(2)

20 Min.

20 Min.

234 kcal

95

Forellen-Tatar mit Gurke und Lauchzwiebeln auf Pumpernickel Rezept

Forellen-Tatar mit Gurke und Lauchzwiebeln auf Pumpernickel

(2)

30 Min.

30 Min.

131 kcal

79

Avocado mit Käsewürfeln Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Avocado mit Käsewürfeln

(2)

30 Min.

30 Min.

293 kcal

93

Gebackene Pfannkuchen mit Quarkfüllung Rezept

Leichtes Abendessen

Gebackene Pfannkuchen mit Quarkfüllung

(2)

60 Min.

85 Min.

567 kcal

74

Vegane Bruschetta Rezept

Vegan für Genießer

Vegane Bruschetta

(2)

10 Min.

10 Min.

208 kcal

94

Pestobrot Rezept

Gesundes Grundrezept

(2)

45 Min.

120 Min.

171 kcal

97

Dinkel-Ciabatta Rezept

Smarte Sättigungsbeilage

Dinkel-Ciabatta

(2)

40 Min.

850 Min.

560 kcal

79

Auberginencreme Rezept

Leichtes Fingerfood

Auberginencreme

(2)

30 Min.

65 Min.

63 kcal

97

Eingelegte getrocknete Tomaten Rezept

Smart snacken

Eingelegte getrocknete Tomaten

(2)

10 Min.

150 Min.

86 kcal

92

Teigfladen mit Tomaten und Zucchini Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Teigfladen mit Tomaten und Zucchini

(2)

40 Min.

115 Min.

461 kcal

99

Gazpacho mit Gemüseeinlage Rezept

Leichtes Mittagessen

Gazpacho mit Gemüseeinlage

(2)

25 Min.

50 Min.

154 kcal

98

Bunter Salat im Glas Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bunter Salat im Glas

(1)

10 Min.

10 Min.

233 kcal

93

Paprika-Crostini mit Sardinen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Paprika-Crostini mit Sardinen

und luftgetrocknetem Schinken

(1)

30 Min.

30 Min.

184 kcal

73

Tomaten-Filo-Tartelettes Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tomaten-Filo-Tartelettes

mit Aubergine und Feta

(1)

45 Min.

75 Min.

161 kcal

82

Tomatensauce für Babys Rezept

Babykost ohne Milch

Tomatensauce für Babys

(1)

20 Min.

20 Min.

55 kcal

97

Gegrillte Aubergine mit Miso Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillte Aubergine mit Miso

(1)

25 Min.

30 Min.

278 kcal

64

Oliven-Stockbrot Rezept

Clever naschen

Oliven-Stockbrot

aus Hefeteig

(1)

30 Min.

90 Min.

227 kcal

67

Sülze von jungem Gemüse Rezept

Smarte Hausmannskost

Sülze von jungem Gemüse

mit Ei-Remoulade

(1)

60 Min.

400 Min.

253 kcal

92

Gefüllte Teigfladen "Power-Tasche" Rezept

Kindersnack (10–14 Jahre)

Gefüllte Teigfladen "Power-Tasche"

(1)

50 Min.

120 Min.

370 kcal

87

Knusprige Reisbällchen auf italienische Art Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Knusprige Reisbällchen auf italienische Art

(1)

45 Min.

45 Min.

649 kcal

73