294 Rezepte für Ohne soja vegan

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos

Tofu-Curry Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Gemüse und Reisnudeln

(4)

45 Min.

45 Min.

548 kcal

94

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen Rezept

Eiweißreich und vegan

Blumenkohl-Reissalat mit Erbsen

(5)

25 Min.

25 Min.

257 kcal

98

Bandnudeln mit Gorgonzolasauce Rezept

Klassiker für Vegetarier

Bandnudeln mit Gorgonzolasauce

Walnüssen und Salbei

(13)

30 Min.

30 Min.

520 kcal

79

Spaghetti mit Kräuter-Sojacreme Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Spaghetti mit Kräuter-Sojacreme

und Räuchertofu

(8)

20 Min.

20 Min.

588 kcal

79

Kokos-Soja-Mix Rezept

Vegan abnehmen

mit Ananas und Pistazien

(10)

5 Min.

5 Min.

149 kcal

85

Feine Topinambursuppe Rezept

Seelenwärmer

Feine Topinambursuppe

mit Kürbiswürfeln und Trüffelöl

(8)

25 Min.

80 Min.

236 kcal

87

Pfirsich-Shake Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ingwer, Zitronengras und Honig

(5)

15 Min.

45 Min.

156 kcal

83

Canelloni aus Auberginen und Tofu Rezept

Leichtes Abendessen

Canelloni aus Auberginen und Tofu

(4)

20 Min.

65 Min.

265 kcal

88

Rhabarber-Cheesecake im Glas Rezept

Naschen ohne Reue

Rhabarber-Cheesecake im Glas

(3)

25 Min.

55 Min.

352 kcal

72

Minutensteaks vom Kalb Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Minutensteaks vom Kalb

mit Aprikosen in Senfsauce

(2)

30 Min.

30 Min.

413 kcal

72

Apfel-Bananen-Mix Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Apfel-Bananen-Mix

mit Soja-Drink

(2)

5 Min.

5 Min.

85 kcal

73

Tofu-Paprika-Spieße Rezept

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Paprika-Spieße

mit Sesamöl

(2)

15 Min.

45 Min.

115 kcal

92

Marinierter Tofu mit Gurken Rezept

Schlank und vegan

Marinierter Tofu mit Gurken

(2)

20 Min.

140 Min.

190 kcal

89

Gebratene Austernpilze Rezept

Feine Gemüseküche

Gebratene Austernpilze

mit Gemüse-Ragout und Kräutern

(1)

45 Min.

45 Min.

437 kcal

89

Japanischer Nudelsalat Rezept

Eiweißreich und vegan

Japanischer Nudelsalat

mit Tofu und Rettich

(1)

40 Min.

40 Min.

574 kcal

85

Asia-Nudeln mit Pak Choy, Chiliringen und Erdnüssen Rezept

Asia-Nudeln mit Pak Choy, Chiliringen und Erdnüssen

(1)

20 Min.

40 Min.

555 kcal

87

Nudel-Gemüse-Pfanne auf asiatische Art Rezept

Nudel-Gemüse-Pfanne auf asiatische Art

(1)

30 Min.

30 Min.

Kalbsrahmgulasch – smarter Rezept

Smarte Hausmannskost

Kalbsrahmgulasch – smarter

mit Sauerkraut und Kartoffeln

(5)

75 Min.

90 Min.

483 kcal

84

Scharfe Maissuppe Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Scharfe Maissuppe

mit Chili, Ingwer und Limette

(4)

15 Min.

15 Min.

205 kcal

98

Marinierter Tofu Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse

(4)

15 Min.

20 Min.

98 kcal

98

Tomaten-Soja-Smoothie Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tomaten-Soja-Smoothie

mit Basilikum

(4)

10 Min.

10 Min.

57 kcal

96

Scharfe Gemüsenudeln Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Scharfe Gemüsenudeln

mit Ananas und Erdnüssen

(5)

40 Min.

40 Min.

310 kcal

92

Panierte Auberginenschnitzel Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Panierte Auberginenschnitzel

mit Gemüse-Tofu-Ragout und Schnittlauchöl

(2)

45 Min.

105 Min.

639 kcal

87

Gedämpfte Asia-Wraps Rezept

Figurbewusst genießen

Gedämpfte Asia-Wraps

mit Sesam-Ingwer-Sauce

(3)

45 Min.

45 Min.

194 kcal

86

Bohnen-Erbsen-Gemüse Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bohnen-Erbsen-Gemüse

mit Sojasahne und Kerbel

(0)

25 Min.

25 Min.

307 kcal

82

Pikanter Soja-Shake Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pikanter Soja-Shake

mit Kurkuma

(0)

5 Min.

5 Min.

53 kcal

96

Zitronensauce mit Zucchiniblüten Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zitronensauce mit Zucchiniblüten

und Sojacreme

(0)

30 Min.

30 Min.

597 kcal

67

Tofu-Gurken-Salat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofu-Gurken-Salat

mit süßsaurem Pesto

(0)

45 Min.

45 Min.

325 kcal

93

Soja-Heidelbeermilch Rezept

Soja-Heidelbeermilch

(0)

10 Min.

10 Min.

119 kcal

83

Papaya-Sojamilch Rezept

Papaya-Sojamilch

(0)

20 Min.

20 Min.

190 kcal

84

Beeren-Sojamilchshake Rezept

Beeren-Sojamilchshake

(0)

20 Min.

20 Min.

139 kcal

86

Himbeerdrink mit Minze Rezept

Himbeerdrink mit Minze

(0)

20 Min.

20 Min.

88 kcal

79

Sojamilchdrink mit Melone, Kefir-Heidelbeer-Mixdrink Rezept

Sojamilchdrink mit Melone, Kefir-Heidelbeer-Mixdrink

(0)

35 Min.

35 Min.

366 kcal

77

Vegane Pfifferlingsquiche Rezept

Vegane Pfifferlingsquiche

(0)

45 Min.

95 Min.

391 kcal

73

Lauchkuchen mit Nüssen Rezept

Lauchkuchen mit Nüssen

(0)

50 Min.

125 Min.

3340 kcal

60

Melonen-Soja-Drink Rezept

Melonen-Soja-Drink

(0)

15 Min.

15 Min.

80 kcal

85

Tofukuchen Rezept

(0)

50 Min.

440 Min.

Sobannudeln mit Möhren und Erdnüssen Rezept

Sobannudeln mit Möhren und Erdnüssen

(0)

30 Min.

50 Min.

570 kcal

93

Shiitake-Nudeln mit Sesam Rezept

Shiitake-Nudeln mit Sesam

(0)

25 Min.

25 Min.

686 kcal

94

Gemüse-Linsen-Suppe Rezept

Gemüse-Linsen-Suppe

(0)

30 Min.

55 Min.

234 kcal

100

Pfirsich-Orangen-Smoothie Rezept

Pfirsich-Orangen-Smoothie

(0)

15 Min.

15 Min.

551 kcal

96

Klare Kartoffelsuppe mit Wachsbohnen Rezept

Klare Kartoffelsuppe mit Wachsbohnen

(0)

40 Min.

40 Min.

263 kcal

98

Zucchinisuppe mit Knoblauch Rezept

Zucchinisuppe mit Knoblauch

(0)

30 Min.

55 Min.

132 kcal

84

Sojasaft Rezept

(0)

10 Min.

120 Min.

84 kcal

73

Asiatische Nudeln mit Wasabi, Mini-Mais und Karotten Rezept

Asiatische Nudeln mit Wasabi, Mini-Mais und Karotten

(0)

30 Min.

45 Min.

Vegane Mangoldquiche Rezept

Vegane Mangoldquiche

(0)

45 Min.

105 Min.

612 kcal

70

Cremige Linsensuppe mit Curry und Sojamilch Rezept

Cremige Linsensuppe mit Curry und Sojamilch

(0)

30 Min.

65 Min.

215 kcal

100

Orangensalat mit Sprossen Rezept

Orangensalat mit Sprossen

(0)

30 Min.

30 Min.

172 kcal

83