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Auberginen im Ausbackteig

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Auberginen im Ausbackteig
380
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
50 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett10,91 g
gesättigte Fettsäuren5,73 g
Eiweiß / Protein17,71 g
Ballaststoffe8,62 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien380
Kohlenhydrate/g53,55
Cholesterin/mg74,39
Vitamin A/mg125,84
Vitamin D/μg0,1
Vitamin E/mg1,29
Vitamin B₁/mg0,31
Vitamin B₂/mg0,38
Niacin/mg7,1
Vitamin B₆/mg0,36
Folsäure/μg77,96
Pantothensäure/mg1,29
Biotin/μg3,7
Vitamin B₁₂/μg0,39
Vitamin C/mg6,98
Kalium/mg830,27
Kalzium/mg299,49
Magnesium/mg79,73
Eisen/mg2,42
Jod/μg15,58
Zink/mg1,62
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2
Für den Ausbackteig
100 g
30 g
geriebener Parmesan
½ TL
1
1 EL
l
2
Für den Reis
250 g
1 Bund
50 g
geriebener Parmesan
Einkaufsliste drucken

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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Auberginen waschen, Enden abschneiden und in dicke Scheiben schneiden. Kräftig salzen und 30 Minuten Wasser ziehen lassen, abspülen und trockentupfen. Für den Ausbackteig Mehl, Käse, Curry, Eigelb, flüssige Butter und Salz vermischen, das Bier unterrühren. Eiweiß steif schlagen und unterheben. Das Ausbackfett auf 180 Grad erhitzen. Die Auberginenscheiben in Mehl wenden und mit einer Gabel durch den Ausbackteig ziehen und nacheinander goldgelb backen. Mit dem Schaumlöffel herausnehmen und abtropfen lassen.
Video Tipp
Wie Sie Eiweiß am besten zu steifem Schnee schlagen
Video Tipp
Wie Sie eine Aubergine richtig waschen und putzen
Video Tipp
Auberginen in Scheiben schneiden
Schritt 2/2
Den Reis mit Wasser bedecken und in 16 Minuten garen. Basilikumblättchen abzupfen und unter den Reis mischen. Mit den Auberginenscheiben servieren und mit Parmesan bestreuen.

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