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Bärlauchspinat und gebratener Fisch

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Bärlauchspinat und gebratener Fisch
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leicht
Schwierigkeit
40 min
Zubereitung
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
Für den Bärlauchspinat
500 g
frischer Blattspinat
125 g
1
4
Bärlauchzwiebeln (wenn verfügbar)
1 EL
2 EL
Pfeffer aus der Mühle
2 TL
Für den Fisch
4
küchenfertige Fischfilets à ca. 160 g (z. B. von Rotbarben)
1 EL
1 EL
Pfeffer aus der Mühle
Mehl zum Bestäuben
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/4
Für den Bärlauchspinat Spinat putzen, waschen und abtropfen lassen. Bärlauch waschen und grob zerschneiden. Knoblauch schälen und durch die Presse drücken. Von den Bärlauchzwiebeln die transparenten Häute abziehen und nach Belieben kleinschneiden.
Video Tipp
Wie Sie Spinat perfekt putzen und waschen
Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Schritt 2/4
In einem Topf Butter und Olivenöl erhitzen, Bärlauchzwiebeln und Knoblauch darin leicht andünsten. Spinat und Bärlauch hinzufügen und bei mittlerer Hitze zugedeckt in ca. 4 Min. zusammenfallen lassen mit Salz, Pfeffer, Cayennepfeffer, Muskat und Zitronensaft würzen.
Schritt 3/4
Fischfilets mit Salz und Pfeffer würzen, mit etwas Mehl bestäuben und in einer Pfanne in heißer Öl-Butter-Mischung je Seite 2 - 3 Min. braten.
Schritt 4/4
Zum Servieren Bärlauchspinat und Fischfilets auf vorgewärmte Teller anrichten.

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