Bowle mit Gurke und Orange

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Bowle mit Gurke und Orange
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Health Score:
5,9 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
fertig in 30 min
Fertig
Kalorien:
173
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien173 kcal(8 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate25 g(17 %)
zugesetzter Zucker20 g(80 %)
Ballaststoffe1,7 g(6 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,2 mg(2 %)
Vitamin K8,1 μg(14 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,4 mg(3 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure21 μg(7 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin1,7 μg(4 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C29 mg(31 %)
Kalium196 mg(5 %)
Calcium49 mg(5 %)
Magnesium13 mg(4 %)
Eisen0,6 mg(4 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure15 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt25 g

Zutaten

für
4
Zutaten
½ Salatgurke ca. 60 g
1 unbehandelte Orange
½ Handvoll Zitronenmelisse
200 ml Pimms Likör
300 ml Zitronenlimonade
10 Eiswürfel
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZitronenlimonadeZitronenmelisseSalatgurkeOrange
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Die Gurke waschen und in Stifte schneiden. Die Orange heiß abwaschen, abtrocknen, in Scheiben schneiden und diese halbieren. Die Melisse abbrausen und die Blätter abzupfen. Die Gurke, die Orangenscheiben und die Melisse in einen Krug geben und mit Pimm´s auffüllen. Zum Durchziehen ca. 15 Minuten in den Kühlschrank stellen.
2.
Danach mit der Limonade auffüllen, die Eiswürfel dazu geben und servieren.