Gurken-Orangen-Drink

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Gurken-Orangen-Drink

Gurken-Orangen-Drink - Ob am Strand oder im heimischen Garten: Dieser grüne Mix schmeckt einfach überall.

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Health Score:
9,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
50
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien50 kcal(2 %)
Protein1 g(1 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate9 g(6 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1 g(3 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,4 mg(3 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,5 mg(4 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure27 μg(9 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin1,5 μg(3 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C39 mg(41 %)
Kalium225 mg(6 %)
Calcium32 mg(3 %)
Magnesium16 mg(5 %)
Eisen0,8 mg(5 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0 g
Harnsäure21 mg
Cholesterin0 mg

Zutaten

für
4
Zutaten
½ Salatgurke
1 Bund Minze
½ Limettensaft
3 Orangen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MinzeSalatgurkeLimettensaftOrange

Zubereitungsschritte

1.

Gurkenhälfte waschen, längs halbieren, entkernen und klein würfeln.

2.

Minze waschen, trockenschütteln und Blätter abzupfen.

3.

Gurke und Minze in einem Mixer fein pürieren.

4.

Limettenhälfte und Orangen auspressen und mit dem Gurkenpüree verrühren.

 
Hab das gerade ausprobiert und muss sagen schmeckt richtig gut! Statt dem Orangensaft hab ich einfach 3 Orangen mit gepresst und den Honig wie Blue Curacao hab ich weggelassen. Trotzdem 5 Sterne, weil es einfach superlecker schmeckt!
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