Entzündungslindernd

Dreierlei Smoothies

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Dreierlei Smoothies

Dreierlei Smoothies - Vitalstoffe zum Schlürfen. Foto + Rezept: Sandra Schumann

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Health Score:
94 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
fertig in 35 min
Fertig

Zutaten

für
6
Grüner Smoothie
1 Avocado
30 g geröstete und gesalzene Pistazien (geschält)
40 g Babyspinat
4 Datteln (ohne Stein)
300 g kernige Haferflocken
80 ml kaltes Wasser
Pinker Smoothie
1 Banane
30 g geröstete und gesalzene Pistazien (geschält)
200 ml kaltes Wasser
15 g Haferflocken
100 g Himbeeren (TK oder frisch)
Gelber Smoothie
25 g Ingwer
175 g Mango (TK)
225 ml frisch gepresster Orangensaft mit Fruchtfleisch
30 g geröstete und gesalzene Pistazien (geschält)
175 ml Wasser
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HaferflockeOrangensaftMangoHimbeerePistazieIngwer
Produktempfehlung

Pistazien von American Pistachio Growers (APG): Die grünen Powernüsse bieten nicht nur hochwertiges Eiweiß und gesunde Fette, sondern auch reichlich Antioxidantien. Was vielen nicht bewusst ist: Ihre antioxidative Kapazität steht sogar Blaubeeren, Granatäpfeln und Kirschen in nichts nach!

Zubereitungsschritte

1.

Für den grünen Smoothie die Avocado halbieren, den Kern herauslösen und das Fruchtfleisch in einen Blender löffeln. Die Pistazien mit den übrigen Zutaten im Blender zu einem cremigen Smoothie mixen.

2.

Für den pinken Smoothie die Banane schälen und mit den übrigen Zutaten im Blender mixen.

3.

Für den gelben Smoothie den Ingwer in Stücke schneiden und mit den übrigen Zutaten im Blender mixen.