Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Pflanzliche Protein-Power

Pasta mit Linsen-Bolognese

(17)

35 Min.

792 kcal

Boeuf Bourguignon – smarter

Smarter Klassiker

mit Pilzen in Rotwein geschmort

(15)

40 Min.

180 Min.

446 kcal

8,9

Superfood aus der Heimat

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

(14)

15 Min.

671 kcal

40 Min.

100 Min.

266 kcal

10 Min.

22 Min.

155 kcal

6,0

Vegan naschen

Vegane Himbeer-Tartelettes

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

105 Min.

316 kcal

7,7

Smart frühstücken

Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen

50 Min.

338 kcal

7,8

Klassiker mal anders

30 Min.

575 kcal

9,0

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

60 Min.

409 kcal

9,4

Vegetarisch abnehmen

20 Min.

610 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

Brottorte mit Gurke und Radieschen

40 Min.

60 Min.

225 kcal

5 Min.

65 Min.

96 kcal

6,4

Smarte Energiebombe

40 Min.

325 kcal

Vegetarisch für Genießer

Burrito-Bowl

Gebackene Zucchini mit Couscous und Oliven

45 Min.

388 kcal

9,4

Kalorienarm aus dem Ofen

15 Min.

35 Min.

301 kcal

Backen mit Vollkorn

Smarte Roggenbrötchen

30 Min.

930 Min.

194 kcal

7,9

Bauchschmeichler

Dinkelbrot mit Sauerteig

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

1705 Min.

122 kcal

8,4

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

703 kcal

8,6

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

10 Min.

199 kcal

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel

Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen

10 Min.

178 kcal

60 Min.

815 Min.

144 kcal

7,4

Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Karin Henning

Nudel-Käse-Pfanne mit Lauch

60 Min.

565 kcal

9,6

Protein-Kick zum Mittag

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

25 Min.

822 kcal

9,0

Paprika-Omelette mit Kräutern

Deftiger Steckrüben-Möhren-Eintopf mit Rind

10 Min.

20 Min.

496 kcal

9,7

Low Carb und Eiweißreich

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

30 Min.

120 Min.

426 kcal

25 Min.

40 Min.

263 kcal

7,5

Saisonale Küche

50 Min.

502 kcal

9,6

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

20 Min.

35 Min.

255 kcal

9,7

Gute-Laune-Rezept

Erbsensuppe mit Feta und Dill

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,7

Figurbewusst genießen

15 Min.

533 kcal

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

Ideal nach dem Sport

Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta

5 Min.

487 kcal

8,6

Clean-Eating-Mittag

20 Min.

70 Min.

644 kcal

Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi

Clean-Eating-Rezept

45 Min.

789 kcal

Linsensalat mit Spinat, Rhabarber und Spargel

Feine Gemüseküche

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

25 Min.

35 Min.

324 kcal

25 Min.

980 Min.

103 kcal

8,2

Haferbrei mit Nektarine

Nachmittagsbrei ab 6. Monat (milchfrei)

10 Min.

171 kcal

Kürbis-Kartoffel-Kabeljau-Brei

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

20 Min.

178 kcal

Möhren-Kartoffelbrei mit Mango

Nachmittagsbrei ab 6. Monat (milchfrei)

20 Min.

214 kcal

Zucchini-Kartoffel-Haferflocken-Brei

Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons

15 Min.

214 kcal

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

670 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel

Enthält viel Eisen

20 Min.

60 Min.

190 kcal

Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus

Seelenwärmer

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

15 Min.

35 Min.

186 kcal

9,4

Saisonale Küche

35 Min.

361 kcal

Schnelles Mittagessen

Feta-Pasta aus dem Ofen

35 Min.

524 kcal

Brasilianischer Fischtopf

Low Carb Lunch

mit Kokos und Chili

(9)

45 Min.

280 kcal

10,0

Stärkender Eiweiß-Kick

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

(9)

40 Min.

80 Min.

230 kcal