Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Auberginen-Tomaten-Salat mit Kichererbsen und Feta

Vegetarisch abnehmen

(17)

20 Min.

610 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Pasta mit Linsen-Bolognese

(17)

35 Min.

733 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

(17)

25 Min.

498 kcal

9,5

Smarter Klassiker

Boeuf Bourguignon – smarter

mit Pilzen in Rotwein geschmort

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

40 Min.

180 Min.

446 kcal

8,9

Superfood aus der Heimat

15 Min.

671 kcal

10,0

Leichtes Mittagessen

Quinoasalat

Gewinnerrezept von Jasmin Dieringer

Brottorte mit Gurke und Radieschen

60 Min.

409 kcal

9,4

Smarte Energiebombe

40 Min.

325 kcal

Smarter Klassiker

Maulwurfkuchen

40 Min.

100 Min.

266 kcal

7,3

Vegan backen

Kürbiskekse

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

10 Min.

22 Min.

155 kcal

6,0

Gute-Laune-Rezept

(14)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,7

Klassiker mal anders

Frühlings-Risotto mit grünem Spargel und Radieschen

(14)

30 Min.

575 kcal

9,0

Smart frühstücken

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

50 Min.

338 kcal

7,8

Paprika-Omelette mit Kräutern

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

10 Min.

20 Min.

496 kcal

9,7

Saisonale Küche

35 Min.

414 kcal

Schnelles Mittagessen

Feta-Pasta aus dem Ofen

35 Min.

524 kcal

9,5

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

40 Min.

60 Min.

225 kcal

9,5

Gute-Laune-Rezept

Spekulatiuscreme

Erbsensuppe mit Feta und Dill

5 Min.

65 Min.

96 kcal

6,4

Figurbewusst genießen

15 Min.

533 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

10 Min.

199 kcal

Backen mit Vollkorn

Weizen-Sauerteigbrot

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

60 Min.

815 Min.

144 kcal

7,4

Smarte Resteküche

Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig

15 Min.

735 Min.

454 kcal

8,4

Schnelles Mittagessen

20 Min.

139 kcal

Bauchschmeichler

Dinkelbrot mit Sauerteig

Zwiebel-Pilaw mit Spiegeleiern

35 Min.

1705 Min.

122 kcal

8,4

Regionale Küche

Honig-Ofentomaten mit Burrata und Pistazien

30 Min.

780 Min.

490 kcal

8,8

Low Carb Dinner

Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce

15 Min.

30 Min.

232 kcal

9,0

Schnell und einfach

20 Min.

349 kcal

9,0

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel

Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen

10 Min.

178 kcal

6,8

Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Karin Henning

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

60 Min.

565 kcal

9,6

Haferbrei mit Nektarine

Nachmittagsbrei ab 6. Monat (milchfrei)

10 Min.

171 kcal

Zucchini-Kartoffel-Haferflocken-Brei

Deftiger Steckrüben-Möhren-Eintopf mit Rind

15 Min.

214 kcal

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

120 Min.

426 kcal

9,8

Clever naschen

Spekulatius Kugeln

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

25 Min.

40 Min.

263 kcal

7,5

Saisonale Küche

50 Min.

502 kcal

9,6

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus

20 Min.

35 Min.

255 kcal

9,7

Seelenwärmer

15 Min.

35 Min.

186 kcal

9,4

Smart frühstücken

Sauerteig-Bagels

25 Min.

980 Min.

103 kcal

8,2

Naschen ohne Reue

Brioche mit Sauerteig

30 Min.

1380 Min.

521 kcal

6,6

Gesundes Grundrezept

Sauerteig-Focaccia

Haselnuss-Schoko-Cookies mit Sauerteig

20 Min.

505 Min.

352 kcal

7,9

Smarte Resteküche

Erdnuss-Bananen-Shake mit Quark

15 Min.

30 Min.

184 kcal

5,8

Ideal nach dem Sport

Gefüllte Champignons auf Tomaten

5 Min.

487 kcal

8,6

Vegetarisch für Genießer

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

25 Min.

50 Min.

351 kcal

10,0

Gesundes Grundrezept

Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta

15 Min.

95 Min.

200 kcal

7,9

Clean-Eating-Mittag

20 Min.

70 Min.

644 kcal

Nachmittagsbrei ab 6. Monat (milchfrei)

Kürbis-Kartoffel-Kabeljau-Brei

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

20 Min.

178 kcal

Möhren-Kartoffelbrei mit Mango

Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons

20 Min.

214 kcal

Vegetarisch für Genießer

25 Min.

670 kcal