Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Pflanzliche Protein-Power

Pasta mit Linsen-Bolognese

(20)

35 Min.

733 kcal

9,1

Low Carb Dinner

Gebackene Möhren mit Sesamspinat

(20)

30 Min.

60 Min.

278 kcal

9,5

Clean-Eating-Rezept

Sommerrollen-Bowl mit asiatischem Gurkensalat

(20)

30 Min.

326 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

(19)

25 Min.

498 kcal

9,2

Smarter Klassiker

Boeuf Bourguignon – smarter

mit Pilzen in Rotwein geschmort

(18)

40 Min.

180 Min.

446 kcal

8,9

Schnelles Mittagessen

Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig

(18)

20 Min.

139 kcal

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

Gute-Laune-Rezept

(17)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

9,4

Schnelles Mittagessen

Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

554 kcal

9,4

Börek-Lasagne mit Spinat und Feta

35 Min.

60 Min.

501 kcal

Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone

Entzündungslindernd

40 Min.

50 Min.

630 kcal

Tofu-Spinat-Tomaten-Curry mit Kurkuma-Reis

Veganer Sattmacher

25 Min.

419 kcal

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

(15)

50 Min.

338 kcal

7,9

Smarter Klassiker

Maulwurfkuchen

(15)

40 Min.

100 Min.

266 kcal

7,1

Saisonale Küche

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

(15)

35 Min.

435 kcal

9,6

Manuka-Hafer-Bowl mit Rhabarber und Erdbeeren

(14)

20 Min.

688 kcal

Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta

Low Carb und Eiweißreich

(14)

20 Min.

70 Min.

645 kcal

9,2

Erfrischender Vitamin-Kick

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

(14)

10 Min.

199 kcal

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde

Low Carb Dinner

30 Min.

599 kcal

Gefüllte Champignons auf Tomaten

Vegetarisch für Genießer

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

25 Min.

50 Min.

351 kcal

9,8

Gesundes Grundrezept

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

20 Min.

35 Min.

255 kcal

9,8

Naschen ohne Reue

Brioche mit Sauerteig

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

30 Min.

1380 Min.

521 kcal

7,2

Smarte Resteküche

15 Min.

735 Min.

454 kcal

7,9

Chocolate Shell Oats

mit Kaki und Möhre

10 Min.

130 Min.

524 kcal

Geflügelcurry mit Paprika und Zucchini

20 Min.

50 Min.

397 kcal

9,8

Gute-Laune-Rezept

Spekulatiuscreme

Zwiebel-Pilaw mit Spiegeleiern

5 Min.

65 Min.

96 kcal

6,7

Regionale Küche

30 Min.

780 Min.

490 kcal

8,8

Smart snacken

Schoko-Müsliriegel

15 Min.

60 Min.

213 kcal

Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce

Schnell und einfach

20 Min.

349 kcal

Bio-Früchte-Nuss-Brot mit Weinbeeren und Macadamianüssen

Vegan backen

70 Min.

156 kcal

7,4

Sauerteig-Bagels

25 Min.

980 Min.

103 kcal

8,9

Backen mit Vollkorn

Weizen-Sauerteigbrot

60 Min.

815 Min.

144 kcal

7,4

Macht glücklich

Sauerteig-Pizza

30 Min.

1080 Min.

611 kcal

Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout

20 Min.

35 Min.

382 kcal

8,2

Besonders eiweißreich

Erdbeer-Rhabarber-Proats

15 Min.

495 Min.

467 kcal

9,0

Gesundes Grundrezept

Glutenfreie Pfannkuchen

25 Min.

259 kcal

7,9

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

40 Min.

60 Min.

225 kcal

8,9

Bauchschmeichler

Dinkelbrot mit Sauerteig

Kartoffel-Kräuter-Waffeln

35 Min.

1705 Min.

122 kcal

10,0

Preiswert für Genießer

40 Min.

282 kcal

Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren

Low Carb Frühstück

15 Min.

334 kcal

Beeren-Nicecream mit Minze

Vegan für Genießer

Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta

15 Min.

255 Min.

400 kcal

9,6

Clean-Eating-Mittag

20 Min.

70 Min.

644 kcal

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel