2.243 Mineralstoffreich-Rezepte von EAT SMARTER

Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

25 Min.

leicht

425 kcal

Brasilianischer Fischtopf

mit Kokos und Chili

(4)

45 Min.

leicht

280 kcal

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

(4)

40 Min.

mittel

340 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

leicht

195 kcal

Tatar-Frikadellen

mit Tomaten-Oliven-Salat

(3)

30 Min.

leicht

339 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

mittel

239 kcal

30 Rezepte

Mineralstoffreich

Kochbuch

Mineralstoffreich

Zum Kochbuch

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

ganz einfach

460 kcal

Gekochter Naturreis

(Grundrezept)

5 Min.

35 Min.

ganz einfach

218 kcal

Stampfkartoffeln – smarter

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

leicht

257 kcal

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

(5)

30 Min.

leicht

418 kcal

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

leicht

622 kcal

Rotbarbenfilet auf Spaghetti

mit Tomaten und Chili-Bröseln

35 Min.

ganz einfach

548 kcal

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

leicht

705 kcal

Thunfisch-Nudelsalat

mit getrockneten Tomaten und Rucola

(4)

25 Min.

40 Min.

leicht

578 kcal

Vegetarische Lasagne – smarter

mit Seitan und Spinat

(6)

40 Min.

90 Min.

leicht

633 kcal

Gebratene Zanderfilets

mit sahniger Meerrettichsauce

20 Min.

40 Min.

leicht

393 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

mittel

580 kcal

Bornholmer Brotsalat

mit Makrelenfilet

25 Min.

leicht

477 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

mittel

452 kcal

Gefülltes Kalbskotelett

mit Roquefort

15 Min.

55 Min.

mittel

596 kcal

Rindergeschnetzeltes – smarter

mit grünem Spargel

40 Min.

leicht

500 kcal

Gegrillte Hähnchenspieße

mit Avocado-Joghurt-Creme

40 Min.

85 Min.

leicht

514 kcal

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

(3)

40 Min.

120 Min.

mittel

711 kcal

Hähnchensalat mit gegrillten Pfirsichen

und Mozzarella und Tomaten

40 Min.

leicht

504 kcal

Jamaikanische Hähnchenkeulen

mit Ananassalat

45 Min.

320 Min.

leicht

642 kcal

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

mittel

494 kcal

Gefüllte Riesenchampignons

mit Ziegenkäse und Salat

30 Min.

60 Min.

leicht

507 kcal

Graupenrisotto

mit Gemüse und Käse

60 Min.

leicht

397 kcal

Geeiste Melonen-Gurken-Suppe

mit Krabben

40 Min.

80 Min.

leicht

171 kcal

Rehkarree aus dem Ofen

mit Roter Bete