1.037 Erhöhte Blutfettwerte-Rezepte von EAT SMARTER

Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

25 Min.

leicht

425 kcal

Brasilianischer Fischtopf

mit Kokos und Chili

(4)

45 Min.

leicht

280 kcal

Thunfisch-Tatar

mit Mangosalat und Koriander

(4)

40 Min.

mittel

340 kcal

Gedämpfte Zucchiniblüten

mit Garnelenfüllung und Kräutersalat

45 Min.

mittel

239 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

leicht

460 kcal

Feigen auf Parmaschinken

mit Zitrone, Honig und Minze

15 Min.

leicht

156 kcal

Stampfkartoffeln – smarter

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

leicht

257 kcal

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

leicht

622 kcal

Thunfisch-Nudelsalat

mit getrockneten Tomaten und Rucola

(4)

25 Min.

40 Min.

leicht

578 kcal

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

mittel

580 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

leicht

467 kcal

Kalbfleisch-Kohlrouladen – smarter

mit Kapern, Knoblauch und Kümmel

25 Min.

60 Min.

mittel

452 kcal

Gegrillte Hähnchenspieße

mit Avocado-Joghurt-Creme

40 Min.

85 Min.

leicht

514 kcal

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

(3)

40 Min.

120 Min.

mittel

711 kcal

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

60 Min.

180 Min.

leicht

190 kcal

Bunter Schichtsalat

mit Spinat, Schafskäse, Hähnchen und Avocado

40 Min.

mittel

542 kcal

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

mittel

292 kcal

Jamaikanisches Rinderfilet

auf Maissalat

60 Min.

340 Min.

leicht

414 kcal

Libanesischer Rote-Bete-Salat

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

40 Min.

180 Min.

leicht

202 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

45 Min.

400 Min.

mittel

743 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

leicht

146 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

mittel

285 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

mittel

515 kcal

Blattsalate in Pfefferdressing

mit gerösteten Kartoffeln und gegrilltem Thunfisch

45 Min.

leicht

437 kcal

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

leicht

517 kcal

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

leicht

507 kcal

Jakobsmuscheln zwischen Wan-Tan-Blättern

mit Spinat, getrockneten Tomaten und Paprika

75 Min.

schwer

240 kcal

Geschmorte Kartoffeln

mit Räucherlachs und Bohnen

45 Min.

leicht

322 kcal

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

45 Min.

130 Min.

leicht

455 kcal

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

und Granatapfelsauce