Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

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Clean-Eating-Rezept

Grüner Pistazien-Smoothie

(1)

10 Min.

214 kcal

Smart frühstücken

Tomaten-Omelett

(1)

20 Min.

315 kcal

Saisonale Küche

Brokkolisalat mit Blumenkohl und Möhren

(1)

30 Min.

125 kcal

Wachteleier mit Räucherlachs

(1)

25 Min.

170 kcal

Veganer Sattmacher

Spaghetti-Gemüsesuppe

(1)

25 Min.

398 kcal

100

Figurbewusst genießen

Gemüsepfanne mit Sesam und Reis

(1)

45 Min.

458 kcal

Seelenwärmer

Gemüsesuppe mit Klößchen

(1)

30 Min.

255 kcal

Smarte Hausmannskost

Hirschbraten mit Kartoffelknödeln

(1)

120 Min.

802 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Hähnchen-Zucchini-Spieße

(1)

25 Min.

249 kcal

Rucola-Tomatensalat mit Avocado

(1)

20 Min.

197 kcal

100

Blumenkohlcremsuppe

(1)

35 Min.

Smarte Hausmannskost

Ochsenbrust mit Meerrettich-Quitten-Soße

(1)

50 Min.

230 Min.

944 kcal

Naschen ohne Reue

Panna cotta mit Fruchtsoße

(1)

30 Min.

270 Min.

333 kcal

Low Carb fürs Büro

Romanasalat mit Tomaten, Gurken und Joghurtdressing

(1)

25 Min.

75 kcal

Klassiker mal anders

Schokoladenkuchen mit Mürbeteig

(1)

840 Min.

524 kcal

Gesundes Grundrezept

Süß-saure Karotten (eingelegt)

(1)

25 Min.

40 Min.

124 kcal

Preiswert für Genießer

Vegane Focaccia

(1)

45 Min.

130 Min.

467 kcal

Gesundes Grundrezept

Vollkornnudeln

(1)

45 Min.

288 kcal

Kohlrabisalat mit Joghurtdressing

(1)

20 Min.

123 kcal

100

Klassiker mal anders

Buchweizen-Bete-Risotto

(1)

35 Min.

320 kcal

Für Glücksgefühle

Karamellisierte Orangen

(1)

10 Min.

15 Min.

97 kcal

Entzündungslindernd

Dreierlei Smoothies

(1)

30 Min.

35 Min.

Backen mit Superfood

Brombeer-Blechkuchen

(1)

30 Min.

70 Min.

227 kcal

Forelle mit Brokkoligemüse

(1)

20 Min.

32 Min.

436 kcal

Leichtes Abendessen

Gemüsesuppe mit Hackbällchen

(1)

60 Min.

505 kcal

Birnen einwecken

(1)

25 Min.

55 Min.

297 kcal

Rösti mit geräucherter Forelle und Brunnenkresse

(1)

30 Min.

36 Min.

219 kcal

Smart snacken

Bruschetta mit Chorizo, gegrillten Champignons und Le Gruyère AOP

(1)

20 Min.

Avocado-Tatar mit Gurke

(1)

30 Min.

93 Min.

299 kcal

Smarte Hausmannskost

Hackfleisch-Gemüseauflauf

(1)

70 Min.

745 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Marinierte Zucchini mit Rosmarin

(1)

20 Min.

301 kcal

Grüne Bohnen mit Parmesan

(1)

15 Min.

30 Min.

Überbackene Mangold-Käse-Nockerl

(1)

30 Min.

70 Min.

755 kcal

Shrimps mit Pak Choy und grünem Spargel

(1)

40 Min.

130 Min.

Gemüse-Curry

(1)

35 Min.

256 kcal

Smarte Hausmannskost

Steaks mit Zwiebelsauce und Röstkartoffeln

(1)

50 Min.

544 kcal

Wok-Gemüse mit Reis

(1)

40 Min.

380 kcal

Gebratener Lachs mit Tomaten und Bohnen

(1)

25 Min.

423 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Reh mit Pfifferlingsauce

(1)

40 Min.

523 kcal

Chicken Tandoori

(1)

540 Min.

Omelette mit Spinat

(1)

20 Min.

50 Min.

479 kcal

Ofenkürbis mit Thymian

(1)

30 Min.

65 Min.

210 kcal

Fish Pie

(1)

45 Min.

110 Min.

651 kcal

Guacamole mit Tomaten

(1)

15 Min.

145 kcal

100

Guacamole mit Limette

(1)

15 Min.

1105 kcal

100

Leichter Braten-Genuss

Salbei-Hähnchen

(1)

150 Min.

709 kcal

Leichtes Abendessen

Zander mit Safranbutter

(1)

45 Min.

785 kcal

Gut für die Haut

Zander mit Kartoffelbrei

(1)

40 Min.

75 Min.

485 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.