Schwangerschaft Rezepte von EAT SMARTER

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete

120 Min.

288 kcal

Eiweißreich und vegan

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

20 Min.

415 kcal

100

Heidelbeer-Cashew-Quark

Flammkuchen mit Rote Bete und Pflaumen

10 Min.

198 kcal

Regional & saisonal

Smarter Zwetschgendatschi

40 Min.

100 Min.

859 kcal

Clever naschen

Sauerteigbrot mit Walnüssen

45 Min.

130 Min.

171 kcal

Besonders bekömmlich

Türkische Teigtaschen mit Joghurtdip (Manti)

60 Min.

815 Min.

181 kcal

Protein-Kick zum Mittag

40 Min.

70 Min.

568 kcal

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

10 Min.

386 kcal

Seelenwärmer

Golden Milk

Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott

5 Min.

8 Min.

213 kcal

Klassiker mal anders

35 Min.

447 kcal

Snacks für Kinder

Heidelbeer-Joghurt-Shake

10 Min.

104 kcal

Leichtes Mittagessen

Edamame-Salat mit Feta

Hühner-Gemüse-Suppe mit Zitrone

20 Min.

521 kcal

Entzündungslindernd

Smashed Sweet Potatoes mit Rote-Bete-Feta-Salat

40 Min.

50 Min.

630 kcal

Gesunder Feierabend

Kurbelt den Stoffwechsel an

50 Min.

449 kcal

Curryhähnchen auf indische Art (Chicken Korma)

60 Min.

648 kcal

Smarter Klassiker

Himmel und Erde

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

60 Min.

65 Min.

524 kcal

Smart frühstücken

Brombeer-Pistazien-Joghurt

50 Min.

338 kcal

Super Beauty Food

Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie

10 Min.

307 kcal

Entzündungslindernd

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

15 Min.

151 kcal

Vanillejoghurt mit Aprikosen

Grünes Risotto mit Frühlingsgemüse

15 Min.

145 kcal

Saisonale Küche

35 Min.

435 kcal

Besonders eiweißreich

Shawarma

60 Min.

360 Min.

599 kcal

Macht glücklich

Bärlauch-Hummus

French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip

15 Min.

257 kcal

Superfood aus der Heimat

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

15 Min.

458 kcal

Gesundes Grundrezept

Linsennudeln mit Pesto und Rosenkohl

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Figurbewusst genießen

Orientalischer Hackbraten mit Kichererbsen und Aubergine

30 Min.

531 kcal

Klassiker mal anders

Grüner Smoothie mit Kefir

30 Min.

45 Min.

676 kcal

Bauchschmeichler

Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta

10 Min.

214 kcal

Low Carb und Eiweißreich

20 Min.

70 Min.

645 kcal

Schneller Energie-Kick

Heidelbeer-Cashew-Shake

5 Min.

326 kcal

Gesunder Feierabend

Vegane Zucchinisuppe

30 Min.

55 Min.

238 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Gefüllte Eier mit Kresse

Roggenbrote mit Avocado und Rote-Bete-Aufstrich

15 Min.

98 kcal

5-Zutaten-Küche

Basilikumpilze auf Polenta

15 Min.

342 kcal

5-Zutaten-Küche