Schwangerschaft Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

46 Schwangerschaft Rezepte von EAT SMARTER

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Besonders eiweißreich

Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta

(21)

20 Min.

70 Min.

645 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

(21)

25 Min.

498 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Heidelbeer-Cashew-Quark

(20)

10 Min.

198 kcal

Schnelles Mittagessen

Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig

(19)

20 Min.

320 kcal

Eiweißreich und vegan

Süßkartoffel-Toast mit Hummus und Roter Bete

(19)

20 Min.

415 kcal

100

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Mandel-Porridge mit Heidelbeeren

(18)

15 Min.

442 kcal

Smart frühstücken

Hüttenkäse mit Obst

(17)

20 Min.

454 kcal

Low Carb Dinner

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde

(17)

30 Min.

599 kcal

Schnell und einfach

Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce

(17)

20 Min.

442 kcal

Klassiker mal anders

Vegane Quarkkeulchen mit Apfelkompott

(16)

35 Min.

447 kcal

Backen mit Superfood

Baked Oats mit Brombeeren

(16)

15 Min.

40 Min.

265 kcal

Für die Studentenküche

Brainfood Cookies

(16)

30 Min.

45 Min.

110 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

(15)

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Bauchschmeichler

Grüner Smoothie mit Kefir

(15)

10 Min.

214 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Hummus

(15)

15 Min.

20 Min.

77 kcal

100

Schnelles Low-Carb-Rezept

Lauchfrittata

(15)

15 Min.

25 Min.

265 kcal

Smart snacken

Pesto-Brötchen

(14)

30 Min.

120 Min.

166 kcal

Vegetarisch für Genießer

Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons

(14)

25 Min.

670 kcal

Saisonale Küche

Warmer Kürbissalat mit Kichererbsen

(14)

40 Min.

276 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Wassermelone am Stiel

(13)

30 Min.

60 Min.

22 kcal

Leichtes Abendessen

Vegetarischer Spargelauflauf mit gegrillter Aubergine

(13)

50 Min.

75 Min.

330 kcal

Schnelles Frühstück

Frühstücks-Bowl

(13)

15 Min.

561 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Brokkoli kochen

(13)

10 Min.

42 kcal

100

Fast Food ohne Reue

California Wrap

mit Hummus

(13)

20 Min.

456 kcal

Fast Food ohne Reue

Smarte Fish and Chips mit Joghurt-Dip

(10)

60 Min.

500 kcal

Clever naschen

Froyo Blaubeeren

(9)

10 Min.

70 Min.

49 kcal

Erfrischend und leicht

Johannisbeer-Skyr-Eis am Stiel

(5)

25 Min.

265 Min.

128 kcal

Schnell und einfach

Pasta-Bowl

(4)

20 Min.

541 kcal

Gesunder Feierabend

Green Power Suppe

mit Spinat, Erbsen und Minze

(21)

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Schneller Energie-Kick

Heidelbeer-Cashew-Shake

(20)

5 Min.

326 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Kartoffelsalat

(20)

30 Min.

75 Min.

245 kcal

Besonders bekömmlich

Sauerteigbrot mit Walnüssen

(19)

60 Min.

815 Min.

181 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Buddha-Bowl mit grünem Spargel und Soba-Nudeln

(19)

25 Min.

551 kcal

Regional & saisonal

Porridge mit Winterobst

(18)

10 Min.

386 kcal

Smart frühstücken

Chocolate Shell Oats

mit Kaki und Möhre

(16)

10 Min.

130 Min.

524 kcal

Bauchschmeichler

Süßer Hirseauflauf mit Clementinen

(13)

30 Min.

90 Min.

420 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Hafer-Bowl

(10)

35 Min.

548 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Linsennudel-Bowl mit Skyr-Leinöl-Dip

(17)

20 Min.

224 kcal

Veganer Sattmacher

Porridge mit Banane, Schokolade und Erdnüssen

(17)

20 Min.

480 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Grünkern-Salat

(8)

35 Min.

364 kcal

5-Zutaten-Küche

Rosenkohl vom Blech

(21)

25 Min.

285 kcal

Gesunder Feierabend

Vegane Zucchinisuppe

(20)

30 Min.

55 Min.

238 kcal

Vegan für Genießer

Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons

(12)

20 Min.

35 Min.

367 kcal

Veganer Sattmacher

Wraps mit Kichererbsen und Avocado

(16)

15 Min.

20 Min.

389 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

Bunter Hirsesalat

(8)

35 Min.

462 kcal

Smart frühstücken

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

(16)

50 Min.

338 kcal

Sich gesund zu ernähren ist insbesondere in der Schwangerschaft von oberster Priorität. Unsere Rezepte für Schwangere sollen Ihnen dabei als Hilfestellung dienen. Sich gesund zu ernähren heißt jedoch nicht immer Verzicht. Rezepte für die Schwangerschaft können durchaus lecker und gesund sein! Lassen Sie sich von unseren Rezepten für Schwangere inspirieren und genießen Sie die Rezepte für Schwangere in den unterschiedlichen Varianten. Sie können sich sicher sein, dass unsere Rezepte für Schwangere alle wichtigen Vitamine und Mineralien beinhalten - für Sie und Ihr Kind. Probieren Sie es einfach aus!