kalorienarme Asia Pfanne von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
236 kalorienarme Asia Pfanne von EAT SMARTER
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Kokos-Shakshuka Rezept
Low Carb Dinner
Kokos-Shakshuka
5
(13)

20 Min.

45 Min.

342 kcal

92
Hackfleischtopf mit Lauch und Auberginen Rezept
Seelenwärmer
Hackfleischtopf mit Lauch und Auberginen
5
(7)

20 Min.

20 Min.

227 kcal

97
Garnelensalat Rezept
Erfrischend und leicht
Garnelensalat

mit Melonenspalten

5
(4)

30 Min.

80 Min.

190 kcal

90
Marinierter Thunfisch Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marinierter Thunfisch

mit Sesamkruste

5
(4)

20 Min.

140 Min.

410 kcal

94
Pak Choi aus der Pfanne Rezept
Clean-Eating-Mittag
Pak Choi aus der Pfanne

mit süß-scharfer Sauce

5
(4)

20 Min.

20 Min.

130 kcal

84
Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse Rezept
Eiweißreich und vegetarisch
Gebratener Tofu mit gemischtem Gemüse
5
(4)

30 Min.

30 Min.

356 kcal

98
Zander mit Linsengemüse Rezept
Besonders eiweißreich
Zander mit Linsengemüse
5
(4)

30 Min.

75 Min.

327 kcal

92
Garnelen mit Grünkohl Rezept
Saisonale Küche
Garnelen mit Grünkohl
5
(4)

25 Min.

25 Min.

378 kcal

82
Orientalische Reispfanne mit Brokkoli Rezept
Schnell und einfach
Orientalische Reispfanne mit Brokkoli
5
(4)

20 Min.

20 Min.

395 kcal

89
Kokos-Zitronengras-Suppe Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

5
(3)

50 Min.

50 Min.

209 kcal

86
Steinbeißerfilet auf japanische Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

5
(3)

30 Min.

30 Min.

374 kcal

86
Naan Brot vegan Rezept
Veganer Sattmacher
Naan Brot vegan
5
(3)

20 Min.

80 Min.

222 kcal

73
Fischcurry Rezept
Leichtes Mittagessen
Fischcurry
5
(3)

20 Min.

20 Min.

343 kcal

93
Geschnetzeltes vom Rind mit Paprika Rezept
Geschnetzeltes vom Rind mit Paprika
5
(3)

30 Min.

30 Min.

320 kcal

87
Pangasiusfilet aus dem Wok Rezept
Figurbewusst genießen
Pangasiusfilet aus dem Wok

mit Paprika, Mais und Ingwer

5
(2)

20 Min.

20 Min.

311 kcal

79
Hähnchenbrust mit Gemüse kalorienarm Rezept
Hähnchenbrust mit Gemüse kalorienarm
5
(2)

25 Min.

25 Min.

390 kcal

88
Asia-Bratreis mit Teriyaki-Gemüse Rezept
Vegan abnehmen
Asia-Bratreis mit Teriyaki-Gemüse
5
(2)

30 Min.

30 Min.

363 kcal

Geschmorter Baby-Paksoi Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Geschmorter Baby-Paksoi

mit Tofu und Shiitakepilzen

5
(1)

35 Min.

35 Min.

294 kcal

72
Scharf angebratene Garnelen Rezept
Scharf angebratene Garnelen
5
(1)

35 Min.

50 Min.

387 kcal

79
Lachs-Lauch-Pfanne Rezept
Lachs-Lauch-Pfanne
5
(1)

25 Min.

25 Min.

367 kcal

83
Mangold-Reis-Pfanne Rezept
Mangold-Reis-Pfanne

mit Tofu

5
(1)

40 Min.

40 Min.

304 kcal

96
Asia-Pfanne mit Pute und zartem Wokgemüse Rezept
Figurbewusst genießen
Asia-Pfanne mit Pute und zartem Wokgemüse
5
(1)

45 Min.

45 Min.

268 kcal

95
Chapati Rezept
Gesundes Grundrezept
Chapati
5
(1)

50 Min.

50 Min.

115 kcal

42
Indisches Fladenbrot (Chapati) Rezept
Backen mit Vollkorn
Indisches Fladenbrot (Chapati)
5
(1)

15 Min.

25 Min.

97 kcal

79
Gemüse-Curry Rezept
Gemüse-Curry
5
(1)

35 Min.

35 Min.

256 kcal

95
Wok-Gemüse mit Reis Rezept
Wok-Gemüse mit Reis
5
(1)

40 Min.

40 Min.

380 kcal

97
Asiatische Gemüsepfanne Rezept
Leichter Braten-Genuss
Asiatische Gemüsepfanne
5
(1)

30 Min.

30 Min.

320 kcal

93
Rindfleisch und Brokkoli aus dem Wok Rezept
Rindfleisch und Brokkoli aus dem Wok
5
(1)

25 Min.

45 Min.

350 kcal

96
Gegrillte Lachsspieße Rezept
Enthält viele gute Fette
Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

4.923075
(13)

40 Min.

60 Min.

225 kcal

89
Kürbissuppe mit Garnelen Rezept
Klassiker mal anders
Kürbissuppe mit Garnelen
4.833335
(6)

30 Min.

30 Min.

232 kcal

90
Tofu-Gemüse-Pfanne Rezept
Tofu-Gemüse-Pfanne
4.8
(5)

30 Min.

30 Min.

285 kcal

100
Gemüse-Wok mit Reis Rezept
Feine Gemüseküche
Gemüse-Wok mit Reis
4.764705
(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

92
Gebratener Tofu mit Lauch und Zucchini Rezept
Pflanzliche Protein-Power
Gebratener Tofu mit Lauch und Zucchini
4.75
(12)

40 Min.

40 Min.

341 kcal

93
Gebratener Spitzkohl Rezept
Saisonale Küche
Gebratener Spitzkohl

mit Tofu-Zitronen-Sauce

4.75
(8)

30 Min.

35 Min.

248 kcal

98
Gebratene Mungobohnensprossen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gebratene Mungobohnensprossen

aus dem Wok

4.75
(4)

15 Min.

15 Min.

54 kcal

79
Blitzreispfanne mit Paprika, Hähnchenstreifen und Frühlingszwiebeln Rezept
Figurbewusst genießen
Blitzreispfanne mit Paprika, Hähnchenstreifen und Frühlingszwiebeln
4.75
(4)

25 Min.

25 Min.

370 kcal

Hähnchen auf chinesische Art Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

4.714285
(7)

30 Min.

30 Min.

352 kcal

88
Chop Suey vegetarisch Rezept
Vegetarisch abnehmen
Chop Suey vegetarisch
4.714285
(7)

15 Min.

15 Min.

174 kcal

97
Gebratener Reis mit Gemüse und Rührei Rezept
Figurbewusst genießen
Gebratener Reis mit Gemüse und Rührei
4.714285
(7)

55 Min.

55 Min.

318 kcal

99
Gedämpfter Brokkoli Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

4.666665
(12)

30 Min.

30 Min.

170 kcal

86
Geeiste Gurkensuppe Rezept
Figurbewusst genießen
Geeiste Gurkensuppe

mit Lachstatar

4.666665
(6)

30 Min.

90 Min.

358 kcal

92
Rindfleisch-Shiitake-Wok Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

4.666665
(6)

35 Min.

35 Min.

398 kcal

99
Garnelen mit Brokkoli Rezept
Garnelen mit Brokkoli
4.666665
(3)

45 Min.

45 Min.

300 kcal

87
Tofu-Spargel-Pfanne Rezept
Tofu-Spargel-Pfanne
4.666665
(3)

35 Min.

35 Min.

368 kcal

100
Couscous-Gemüse-Pfanne Rezept
Enthält viel Eisen
Couscous-Gemüse-Pfanne

mit Harissa

4.62963
(108)

30 Min.

30 Min.

354 kcal

95
Sommerrollen Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Sommerrollen

mit Sprossen und Ingwer

4.6
(5)

30 Min.

40 Min.

158 kcal

88
Quinoa-Kichererbsen-Pfanne mit Gemüse Rezept
Schnell und einfach
Quinoa-Kichererbsen-Pfanne mit Gemüse
4.6
(5)

30 Min.

30 Min.

390 kcal

97
Geschmorter Reis Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Geschmorter Reis

mit Chili und Zwiebeln

4.57143
(7)

50 Min.

50 Min.

368 kcal

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