kalorienarme Asia Pfanne von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

238 kalorienarme Asia Pfanne von EAT SMARTER

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Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

(2)

35 Min.

35 Min.

387 kcal

96

Gegrillte Couscous-Tomaten Rezept

Clean Eating für Gäste

Gegrillte Couscous-Tomaten

mit Pinienkernen und Sultaninen

(10)

50 Min.

50 Min.

240 kcal

86

Hähnchen aus dem Wok Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchen aus dem Wok

mit Papaya und Frühlingszwiebeln

(8)

35 Min.

35 Min.

343 kcal

100

Zander-Gemüse-Pfanne Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zander-Gemüse-Pfanne

mit Shiitakepilzen

(3)

35 Min.

35 Min.

387 kcal

99

Grünes Gurkengemüse Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Grünes Gurkengemüse

mit Mandel-Couscous

(3)

50 Min.

50 Min.

319 kcal

96

Gegrillter marinierter Tofu Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

(5)

35 Min.

390 Min.

288 kcal

88

Gegrillter Curry-Seelachs Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillter Curry-Seelachs

mit Thai-Gurkensalat

(5)

35 Min.

45 Min.

274 kcal

85

Reisnudeln mit Rind und Brokkoli Rezept

Reisnudeln mit Rind und Brokkoli

(2)

40 Min.

40 Min.

390 kcal

88

Wok-Gemüse mit Seelachs Rezept

Wok-Gemüse mit Seelachs

(2)

30 Min.

40 Min.

309 kcal

86

Rinderstreifen mit Erdnüssen und Brokkoli Rezept

Rinderstreifen mit Erdnüssen und Brokkoli

(2)

60 Min.

60 Min.

291 kcal

98

Hähnchenbrust Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

in Limettengelee

(1)

30 Min.

240 Min.

258 kcal

73

Tofu-Gemüse-Pfanne Rezept

Tofu-Gemüse-Pfanne

(1)

15 Min.

20 Min.

215 kcal

97

Hähnchen mit Gemüse Rezept

Hähnchen mit Gemüse

(1)

50 Min.

50 Min.

334 kcal

99

Pilz-Omelett-Röllchen Rezept

Smart snacken

Pilz-Omelett-Röllchen

mit Shiitake und Sesam

(10)

15 Min.

15 Min.

266 kcal

97

Goa-Garnelen-Topf Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Goa-Garnelen-Topf

mit geröstetem Kokos und Koriander

(4)

60 Min.

210 Min.

342 kcal

94

Exotische Obstplatte Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Exotische Obstplatte

mit Grapefruit-Joghurt

(2)

25 Min.

25 Min.

338 kcal

90

Gefüllter Pfannkuchen Rezept

Gefüllter Pfannkuchen

(1)

55 Min.

55 Min.

395 kcal

76

Wokgemüse mit Cashewkernen Rezept

Wokgemüse mit Cashewkernen

(1)

20 Min.

30 Min.

254 kcal

100

Drei Köstlichkeiten: Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Drei Köstlichkeiten:

Seitan mit Bambus, Kräuterseitlingen und Ingwer

(0)

30 Min.

30 Min.

208 kcal

88

Marinierte Tilapiafilets Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierte Tilapiafilets

mit Palmherzen-Mango-Salat

(0)

60 Min.

210 Min.

291 kcal

87

Japanische Algenbrühe Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Japanische Algenbrühe

mit gebratenen Jakobsmuscheln und Lotuswurzeln

(0)

30 Min.

30 Min.

78 kcal

83

Tofu-Salatbeutelchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofu-Salatbeutelchen

mit Möhren und Cashews

(0)

50 Min.

50 Min.

125 kcal

99

Gemüse und Tofu aus dem Wok Rezept

Gemüse und Tofu aus dem Wok

(0)

30 Min.

45 Min.

275 kcal

98

Hähnchen mit Brokkoli und Asia-Nudeln Rezept

Hähnchen mit Brokkoli und Asia-Nudeln

(0)

35 Min.

35 Min.

390 kcal

73

Wok-Gemüse-Pfanne mit Cashewnüssen Rezept

Wok-Gemüse-Pfanne mit Cashewnüssen

(0)

30 Min.

45 Min.

284 kcal

100

Tofu-Bohnen-Pfanne mit Shiitake Rezept

Tofu-Bohnen-Pfanne mit Shiitake

(0)

30 Min.

30 Min.

319 kcal

90

Rindfleisch-Paprika-Pfanne auf asiatische Art Rezept

Rindfleisch-Paprika-Pfanne auf asiatische Art

(0)

15 Min.

55 Min.

376 kcal

76

Orientalische Reispfanne mit karamellisierten Zwiebeln Rezept

Orientalische Reispfanne mit karamellisierten Zwiebeln

(0)

10 Min.

30 Min.

331 kcal

62

Paprika-Kaiserschoten-Salat mit Ingwer Rezept

Paprika-Kaiserschoten-Salat mit Ingwer

(0)

15 Min.

25 Min.

116 kcal

100

Chinesische Pfannkuchen mit Porre und Schollenfilet Rezept

Chinesische Pfannkuchen mit Porre und Schollenfilet

(0)

20 Min.

45 Min.

369 kcal

72

Gebratene Putenstreifen mit Aprikosenchutney Rezept

Gebratene Putenstreifen mit Aprikosenchutney

(0)

40 Min.

70 Min.

334 kcal

85

Reis und Gemüse aus dem Wok Rezept

Reis und Gemüse aus dem Wok

(0)

20 Min.

50 Min.

376 kcal

94

Gemüse-Austernpilzpfanne Rezept

Gemüse-Austernpilzpfanne

(0)

15 Min.

19 Min.

139 kcal

100

Rindfleischstreifen mit Auberginen und Bohnen Rezept

Rindfleischstreifen mit Auberginen und Bohnen

(0)

40 Min.

65 Min.

311 kcal

93

Spinat-Shrimps-Pfanne mit Maiskölbchen auf asiatische Art Rezept

Spinat-Shrimps-Pfanne mit Maiskölbchen auf asiatische Art

(0)

25 Min.

25 Min.

320 kcal

92

Asiatische Reispfanne mit Gemüse Rezept

Asiatische Reispfanne mit Gemüse

(0)

40 Min.

40 Min.

389 kcal

92

Auberginenpfanne mit Tofu Rezept

Auberginenpfanne mit Tofu

(0)

30 Min.

30 Min.

260 kcal

98

Gegrillte Hähnchenbrust mit Pfannengemüse Rezept

Gegrillte Hähnchenbrust mit Pfannengemüse

(0)

40 Min.

40 Min.

354 kcal

98

Eiernudeln mit gemischtem Gemüse Rezept

Eiernudeln mit gemischtem Gemüse

(0)

40 Min.

40 Min.

353 kcal

90

Reispfanne mit Pilzen Rezept

Reispfanne mit Pilzen

(0)

40 Min.

160 Min.

323 kcal

85

Gemüse-Fisch-Pfanne aus dem Wok Rezept

Gemüse-Fisch-Pfanne aus dem Wok

(0)

30 Min.

60 Min.

293 kcal

79

Chinapfanne mit Tofu und grünem Gemüse Rezept

Chinapfanne mit Tofu und grünem Gemüse

(0)

30 Min.

40 Min.

349 kcal

99

Kräuterlamm aus dem Wok Rezept

Kräuterlamm aus dem Wok

(0)

30 Min.

90 Min.

290 kcal

97

Gebratenes Gemüse und Kartoffel und Shiitake Rezept

Gebratenes Gemüse und Kartoffel und Shiitake

(0)

30 Min.

45 Min.

189 kcal

100

Gemischtes Gemüse mit thailändischem Basilikum und Reis Rezept

Gemischtes Gemüse mit thailändischem Basilikum und Reis

(0)

30 Min.

50 Min.

343 kcal

88

Gemüse mit Rinderfilet aus dem Wok Rezept

Gemüse mit Rinderfilet aus dem Wok

(0)

35 Min.

35 Min.

308 kcal

96

Chinapfanne Rezept

(0)

20 Min.

20 Min.

136 kcal

74

Putengeschnetzeltes mit Möhren Rezept

Putengeschnetzeltes mit Möhren

(0)

20 Min.

20 Min.

357 kcal

67