Latte Macchiato zum Fußballspiel

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Latte Macchiato zum Fußballspiel
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Health Score:
7,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
153
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien153 kcal(7 %)
Protein7 g(7 %)
Fett7 g(6 %)
Kohlenhydrate14 g(9 %)
zugesetzter Zucker5 g(20 %)
Ballaststoffe2,6 g(9 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,6 mg(5 %)
Vitamin K1,9 μg(3 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin4,4 mg(37 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure18 μg(6 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin6 μg(13 %)
Vitamin B₁₂0,7 μg(23 %)
Vitamin C3 mg(3 %)
Kalium634 mg(16 %)
Calcium196 mg(20 %)
Magnesium113 mg(38 %)
Eisen4,8 mg(32 %)
Jod18 μg(9 %)
Zink1,3 mg(16 %)
gesättigte Fettsäuren4,9 g
Harnsäure0 mg
Cholesterin14 mg
Zucker gesamt14 g

Zutaten

für
2
Zutaten
300 ml Milch
100 ml heißer Espresso
Zucker
Kakaopulver zum Bestauben
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchEspressoZuckerKakaopulver

Zubereitungsschritte

1.

2/3 der Milch erwärmen. Die Hälfte davon auf 2 hohe Gläser verteilen die übrige Hälfte und mit Espresso mischen, vorsichtig über einen langen Löffel in die Gläser laufen lassen.

2.

Restliche Milch aufschäumen und oben aufsetzen. Mit Hilfe einer Fußball-Schablone Kakaopulver darüber streuen.

3.

Dazu nach Belieben Zucker reichen.

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