Mandel-Cranberry-Smoothie

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Mandel-Cranberry-Smoothie
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
8,7 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
276
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien276 kcal(13 %)
Protein6 g(6 %)
Fett16 g(14 %)
Kohlenhydrate20 g(13 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,3 g(1 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E2,4 mg(20 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin2 mg(17 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure22 μg(7 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin6,8 μg(15 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C20 mg(21 %)
Kalium460 mg(12 %)
Calcium169 mg(17 %)
Magnesium87 mg(29 %)
Eisen2,9 mg(19 %)
Jod8 μg(4 %)
Zink1,9 mg(24 %)
gesättigte Fettsäuren2,5 g
Harnsäure54 mg
Cholesterin6 mg
Zucker gesamt19 g
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
250 g
4 EL
Mandelmus (Reformhaus)
Zitronensaft zum Abschmecken
Zitronenmelisse zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtMandelmusZitronensaftZitronenmelisse

Zubereitungsschritte

1.

Joghurt mit Mandelmus und Cranberry-Saft mit dem Pürierstab gut durchmixen.

2.

Mit Zitronensaft abschmecken. In Gläser gießen und mit Zitronenmelisse garniert servieren.