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Mangodrink

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Mangodrink
487
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett2,78 g
gesättigte Fettsäuren0,63 g
Eiweiß / Protein6 g
Ballaststoffe12,43 g
zugesetzter Zucker14,08 g
Kalorien487
1 Portion enthält
Brennwert487
Eiweiß/Protein/g6
Fett/g2,78
gesättigte Fettsäuren/g0,63
Kohlenhydrate/g123,54
zugesetzter Zucker/g14,08
Ballaststoffe/g12,43
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg730,45
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg6,4
Vitamin B₁/mg0,23
Vitamin B₂/mg0,3
Niacin/mg6,26
Vitamin B₆/mg0,88
Folsäure/μg300,53
Pantothensäure/mg1,47
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg267,62
Kalium/mg1.198,55
Kalzium/mg97,52
Magnesium/mg71,85
Eisen/mg1,5
Zink/mg0,68

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Portion
1
unbehandelte Limette
2
2 Hand voll
1 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Limette heiß waschen und die Schale in Zesten abziehen. Den Saft der Frucht auspressen. Die Mangos schälen und das Fruchtfleisch vom Kern schneiden. 4 Spalten zum Garnieren beiseite legen. Das Fruchtfleisch mit dem Limettensaft, dem crusehd ice und Sirup nach Geschmack im Mixer fein pürieren.
Video Tipp
Wie Sie eine Limette optimal abreiben und auspressen
Schritt 2/2
Das Püree auf Gläser verteilen und mit eisgekühltem Wasser auffüllen. Mit Mangospalten und Limettenzesten garniert servieren.

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