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Mango-Drink

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Mango-Drink
140
kcal
Brennwert

Mango-Drink - Dieser exotische und schnell gemixte Smoothie versetzt Sie kulinarisch in die Tropen.

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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett2 g
gesättigte Fettsäuren0,9 g
Eiweiß / Protein5 g
Ballaststoffe1,9 g
zugesetzter Zucker3 g
Kalorien140
1 Glas enthält
Brennwert140
Eiweiß/Protein/g5
Fett/g2
gesättigte Fettsäuren/g0,9
Kohlenhydrate/g23
zugesetzter Zucker/g3
Ballaststoffe/g1,9
BE2
Cholesterin/mg3
Harnsäure/mg23
Vitamin A/mg0,2
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,1
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg1,9
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg53
Pantothensäure/mg0,6
Biotin/μg5,4
Vitamin B₁₂/μg0,4
Vitamin C/mg54
Kalium/mg392
Kalzium/mg144
Magnesium/mg37
Eisen/mg0,6
Jod/μg7
Zink/mg0,6

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Gläser
1
1
1 EL
250 g
200 ml
Buttermilch (gut gekühlt)
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Produktempfehlung

vitaminreicher Frühstücks-Drink

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Mango schälen und Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Orange auspressen.

Video Tipp
Wie Sie eine Mango am besten schälen und halbieren
Schritt 2/3

Mangostücke, Orangensaft, Honig und Joghurt in einen Mixer geben und fein pürieren. Buttermilch untermischen.

Schritt 3/3

Drink in 4 Gläser füllen und servieren.

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