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Muscheln Bröselhaube

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Muscheln Bröselhaube
876
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
fertig in 45 min
Fertig
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett43,08 g
gesättigte Fettsäuren8,62 g
Eiweiß / Protein78,38 g
Ballaststoffe0,32 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien876
Kohlenhydrate/g41,61
Cholesterin/mg180,5
Vitamin A/mg382,79
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,08
Vitamin B₁/mg1,15
Vitamin B₂/mg1,37
Niacin/mg24,85
Vitamin B₆/mg0,36
Folsäure/μg265,63
Pantothensäure/mg3,03
Biotin/μg27,25
Vitamin B₁₂/μg72,09
Vitamin C/mg51,34
Kalium/mg899,08
Kalzium/mg220,42
Magnesium/mg125,74
Eisen/mg21,84
Jod/μg360
Zink/mg8,47
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1 ⅕ kg
frische Miesmuscheln
2
7 EL
2 Hand voll
100 g
1 TL
50 g
geriebener Pecorino oder Parmesan
Pfeffer aus der Mühle
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Die Miesmuscheln putzen und unter fließendem Wasser waschen und entbarten. In einen großen Topf geben und mit Wasser bedecken. Bei starker Hitze zugedeckt zum Kochen bringen, bis sich die Muscheln öffnen (die nicht geöffneten wegwerfen, sie könnten bereits verdorben sein!). Ein Backblech 1 cm hoch mit grobem Salz bestreuen. Die Muschelhälften trennen und die Hälften mit dem gekochten Muschelfleisch auf das Salzbett auf dem Backblech legen.
Schritt 2/2
Den Backofengrill vorheizen. Den Knoblauch abziehen, fein hacken und in heißem Öl leicht andünsten. Die Petersilie abbrausen, trocken schütteln, Blätter abzupfen und fein hacken. Mit den Semmelbröseln, Zitronenabrieb und Pecorino mischen. Mit Pfeffer und wenig Salz abschmecken. Auf jede Muschelhälfte etwas von der Brösel-Käse-Mischung geben. Die Muscheln unter den Backofengrill schieben und etwa 5 Minuten überbacken. Sofort servieren.

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