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Nudeln mit Miesmuscheln

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Nudeln mit Miesmuscheln
806
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
40 min
Zubereitung
 • Fertig in 50 min
Fertig
Nährwerte
Fett16,09 g
gesättigte Fettsäuren2,45 g
Eiweiß / Protein47,9 g
Ballaststoffe2,21 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien806
1 Portion enthält
Brennwert806
Eiweiß/Protein/g47,9
Fett/g16,09
gesättigte Fettsäuren/g2,45
Kohlenhydrate/g110,88
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g2,21
Cholesterin/mg70
Vitamin A/mg232,88
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,7
Vitamin B₁/mg1,13
Vitamin B₂/mg0,96
Niacin/mg21,2
Vitamin B₆/mg0,61
Folsäure/μg266,59
Pantothensäure/mg2,25
Biotin/μg17,56
Vitamin B₁₂/μg30
Vitamin C/mg39,49
Kalium/mg1.131,62
Kalzium/mg101,9
Magnesium/mg187,29
Eisen/mg13,34
Jod/μg150,75
Zink/mg6,45

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
500 g
1
1
2 EL
200 ml
trockener Weißwein
500 g
500 g
2 EL
gehackte Petersilie
Petersilie zum Garnieren
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Die Muscheln gründlich waschen und den Bart entfernen. Die geöffneten Muscheln wegwerfen. Die Knoblauchzehe und die Zwiebel schälen und beides fein würfeln. Den Knoblauch und die Zwiebel in einem Topf in heißem Öl kurz anschwitzen. Mit dem Weißwein ablöschen, salzen und pfeffern. Die Muscheln in den Sud geben und zugedeckt ca. 6 Minuten dämpfen bis die Muscheln geöffnet sind. Die geschlossenen Exemplare wegwerfen und alle Muscheln aus den Schalen lösen.
Video Tipp
Wie Sie eine Zwiebel einfach und schnell schälen
Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Schritt 2/3
Die Spaghetti in Salzwasser al dente kochen.
Schritt 3/3
Währenddessen die Tomaten waschen, den Stielansatz entfernen und würfeln. Den Muschelsud erhitzen und die Tomaten darin 2-3 Minuten köcheln lassen. Die Petersilie und die ausgelösten Muscheln hinzufügen. Die Spaghetti abgießen und in der Sauce schwenken. Auf Tellern verteilen und mit der Petersilie garniert servieren.

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