Nuss-Müsli

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Nuss-Müsli
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Health Score:
8,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
704
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien704 kcal(34 %)
Protein29 g(30 %)
Fett27 g(23 %)
Kohlenhydrate85 g(57 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe17,7 g(59 %)
Automatic
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E5,6 mg(47 %)
Vitamin K16 μg(27 %)
Vitamin B₁0,8 mg(80 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin17,3 mg(144 %)
Vitamin B₆0,5 mg(36 %)
Folsäure147 μg(49 %)
Pantothensäure2,5 mg(42 %)
Biotin26,5 μg(59 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C0 mg(0 %)
Kalium694 mg(17 %)
Calcium46 mg(5 %)
Magnesium189 mg(63 %)
Eisen4,9 mg(33 %)
Jod9 μg(5 %)
Zink4,3 mg(54 %)
gesättigte Fettsäuren5 g
Harnsäure147 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt4 g

Zutaten

für
4
Zutaten
100 g
100 g
100 g
100 g
100 g
200 g
gemischte Nüsse Mandeln, Haselnüsse, Cashewkerne, Erdnüsse
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HaferflockeGerstenflockeDinkelflockenWeizenflocke

Zubereitungsschritte

1.
Alle Flocken und die Nüsse mischen.
2.
Vor dem Verzehr die Mischung auf Müslischalen verteilen, frische Früchte untermischen und mit Milch übergießen oder nur mit Milch übergossen servieren.