Omelett mit Erbsen, Trüffel und Spinat

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Omelett mit Erbsen, Trüffel und Spinat
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
25 min
Zubereitung
fertig in 35 min
Fertig

Zutaten

für
4
Zutaten
200 g Spinat
Salz
200 g Erbsen
1 Knoblauchzehe
4 EL Olivenöl
Salz
Pfeffer
4 Eier
60 g Mehl
50 ml Milch
frisch gehobelter Trüffel zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SpinatErbseMilchOlivenölSalzPfeffer
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Den Spinat abbrausen, trocken schütteln, putzen und in Salzwasser kurz blanchieren. Abschrecken, ausdrücken und grob hacken. Die Erbsen abbrausen. Den Knoblauch schälen und fein hacken. In 2 EL heißem Öl anschwitzen. Die Erbsen und den Spinat unterschwenken, heiß werden lassen und wieder von der Hitze nehmen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2.
Die Eier trennen und das Eiweiß mit einer Prise Salz sehr steif schlagen. Die Eigelbe mit dem Mehl und der Milch glatt rühren und den Eischnee unterziehen. Jeweils etwas Öl in eine heiße Pfanne geben und nacheinander 4 Omelettes ausbacken. Hierzu 1/4 der Masse in die Pfanne (evtl. mit 2 Pfannen arbeiten) geben und bei niedriger Hitze 3-4 Minuten goldbraun backen und stocken lassen. Aus der Pfanne nehmen und mit dem Gemüse füllen. Zusammenklappen und mit gehobeltem Trüffel garniert servieren.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonaler Snack
Pumpkin Roll Rezept
Clever naschen
4.92857
(14)

65 Min.

175 Min.

286 kcal

61
Vollkorn-Cracker mit Rote-Bete-Cashew-Aufstrich Rezept

60 Min.

160 Min.

267 kcal

100
Zimtkekse Rezept
Klassiker mal anders
4.2
(5)

15 Min.

60 Min.

91 kcal

64
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
140 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1573 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
33 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog