Papaya-Orangensmoothie

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Papaya-Orangensmoothie
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Health Score:
8,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
440
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien440 kcal(21 %)
Protein9 g(9 %)
Fett18 g(16 %)
Kohlenhydrate57 g(38 %)
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
Ballaststoffe14,8 g(49 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E10,1 mg(84 %)
Vitamin K1,7 μg(3 %)
Vitamin B₁0,3 mg(30 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin4,7 mg(39 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure65 μg(22 %)
Pantothensäure1,6 mg(27 %)
Biotin11,5 μg(26 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C434 mg(457 %)
Kalium1.268 mg(32 %)
Calcium188 mg(19 %)
Magnesium239 mg(80 %)
Eisen2,9 mg(19 %)
Jod8 μg(4 %)
Zink2,3 mg(29 %)
gesättigte Fettsäuren2 g
Harnsäure116 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt57 g

Zutaten

für
1
Zutaten
1 Papaya
1 Orange
1 Limette
1 TL Rohrzucker
1 EL Mandelkerne
1 TL Keimöl
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MandelkernRohrzuckerPapayaOrangeLimette
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Papaya schälen, entkernen und klein schneiden. Orange und Limette auspressen.

2.

Alle Zutaten in eine hohes Gefäß geben und gut durchpürieren. Zum Servieren in ein Glas umfüllen.