Pizza-Eisteller
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Health Score:
61 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
Kalorien:
322
kcal
Brennwert
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 322 kcal | (15 %) | mehr | |
| Protein | 2 g | (2 %) | mehr | |
| Fett | 15 g | (13 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 43 g | (29 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 24 g | (96 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 4 g | (13 %) | mehr |
weitere Nährwerte
| Vitamin A | 0,2 mg | (25 %) | ||
| Vitamin D | 0,5 μg | (3 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,4 mg | (12 %) | ||
| Vitamin K | 16,5 μg | (28 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,1 mg | (9 %) | ||
| Niacin | 1,1 mg | (9 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,1 mg | (7 %) | ||
| Folsäure | 25 μg | (8 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,4 mg | (7 %) | ||
| Biotin | 8,3 μg | (18 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0,2 μg | (7 %) | mehr | |
| Vitamin C | 44 mg | (46 %) | ||
| Kalium | 347 mg | (9 %) | mehr | |
| Calcium | 62 mg | (6 %) | mehr | |
| Magnesium | 26 mg | (9 %) | mehr | |
| Eisen | 0,8 mg | (5 %) | mehr | |
| Jod | 3 μg | (2 %) | mehr | |
| Zink | 0,2 mg | (3 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 8,4 g | |||
| Harnsäure | 27 mg | |||
| Cholesterin | 36 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 41 g |
Autor dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
zu allen Rezepten vom Autor
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 2 reife Äpfel geschält
- 2 Kiwis geschält
- 8 große Erdbeeren
- 4 EL Zitronensaft
- 2 EL Zucker
- 250 g Joghurteis
- 2 EL Krokantstreusel zum Bestreuen
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Das Obst waschen, putzen, in Scheiben schneiden und mit etwas Zitronensaft beträufeln. Die Hälfte der Erdbeeren mit 2 EL Zitronensaft und dem Zucker fein pürieren und durch ein Haarsieb streichen.
2.
Je 2 EL Fruchtsauce auf einem Teller verstreichen, die Früchte sternenförmig darauf anrichten, das leicht angetaute Joghurteis in einen Spritzbeutel mit Sternentülle füllen und um das Obst herum spritzen. Mit Krokant bestreuen und sofort servieren.
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