Steak mit Kartoffelstroh

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Steak mit Kartoffelstroh
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung

Zutaten

für
2
Zutaten
2 Rib-Eye-Steaks à ca. 220 g
50 g braune Linsen
1 Knoblauchzehe fein gehackt
1 Zwiebel fein gewürfelt
1 EL Speckwürfel
1 EL Petersilie fein gehackt
20 ml Cognac
1 TL brauner Zucker
1 EL Weißweinessig
150 ml Fleischbrühe
2 mittelgroße Kartoffeln mehlig kochend
2 EL Mehl
2 EL Öl
Öl zum Frittieren
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
LinseÖlZuckerPetersilieZwiebelKartoffel
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Steaks waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern und in 2 EL heißem Öl von beiden Seiten scharf anbraten. Herausnehmen und im vorgeheizten Ofen bei 140°C Unter- und Oberhitze ca. 10-15 Min. backen (je nach Belieben länger oder kürzer).
2.
Im Bratensatz Zwiebeln, Knoblauch und Speck anbraten. Zucker zugeben, karamellisieren lassen und mit Cognac sowie Brühe ablöschen. Linsen zugeben und ca. 15 Min. einköcheln lassen. Mit Salz, Essig und Pfeffer abschmecken. Zum Schluss Petersilie zugeben.
3.
Kartoffeln schälen und mit einer Mandoline in feine Fäden hobeln. Trocken tupfen, in Mehl wenden und in heißem Öl (180°C) ca. 2 Min. goldbraun frittieren. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen.
4.
Fleisch auf der Sauce anrichten und frittierte Kartoffeln darauf setzen. Sofort servieren.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Frühstück
Honig-Skyr mit Nüssen Rezept
Low Carb und Eiweißreich
4.863635
(22)

5 Min.

5 Min.

373 kcal

79
Chocolate Shell Oats Rezept
Smart frühstücken

mit Kaki und Möhre

4.9375
(16)

10 Min.

130 Min.

524 kcal

93
Chiapudding mit Heidelbeeren und Bananen Rezept
Smart frühstücken
4.857145
(7)

20 Min.

740 Min.

128 kcal

79
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
140 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1574 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
33 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog