Zitronenschnitzel
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467
kcal
Brennwert
leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
• Fertig in 37 min
Fertig
Nährwerte
| Fett | 35,96 g | |
| gesättigte Fettsäuren | 14,17 g | |
| Eiweiß / Protein | 26,28 g | |
| Ballaststoffe | 1,9 g | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | |
| Kalorien | 467 |
weitere Nährwerte
1 Portion enthält
| Brennwert | 467 |
| Eiweiß/Protein/g | 26,28 |
| Fett/g | 35,96 |
| gesättigte Fettsäuren/g | 14,17 |
| Kohlenhydrate/g | 10,36 |
| zugesetzter Zucker/g | 0 |
| Ballaststoffe/g | 1,9 |
| Cholesterin/mg | 136,03 |
| Vitamin A/mg | 138,66 |
| Vitamin D/μg | 0,23 |
| Vitamin E/mg | 2,2 |
| Vitamin B₁/mg | 0,08 |
| Vitamin B₂/mg | 0,31 |
| Niacin/mg | 11,84 |
| Vitamin B₆/mg | 0,31 |
| Folsäure/μg | 32,73 |
| Pantothensäure/mg | 0,84 |
| Biotin/μg | 3,15 |
| Vitamin B₁₂/μg | 1,04 |
| Vitamin C/mg | 18,33 |
| Kalium/mg | 390,93 |
| Kalzium/mg | 75,77 |
| Magnesium/mg | 31,22 |
| Eisen/mg | 1,37 |
| Jod/μg | 7,5 |
| Zink/mg | 3,17 |
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
für 4 Portionen- 2
- 1
unbehandelte Zitrone
- 1 Hand voll
- 4
Kalbsschnitzel á ca. 125 g
- 3 EL
- 120 ml
- 200 g
- 1 EL
Zubereitungsschritte
Schritt 1/3
Den Backofen auf 70°C Umluft vorheizen.
Schritt 2/3
Die Zwiebeln häuten und sehr fein würfeln. Die Zitrone heiß waschen, trocken tupfen, etwas Schale abreiben und den Saft auspressen. Die Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken.
Schritt 3/3
Die Schnitzel waschen, trocken tupfen und mit etwas Salz würzen. In einer großen Pfanne in 2 EL heißem Öl von jeder Seite ca. 2 Minuten braun anbraten. Anschließend im Ofen warm halten. Die Zwiebelwürfel im übrigen Öl im Bratensatz glasig anschwitzen. Mit der Brühe und der Sahne ablöschen und etwas einköcheln lassen. Den grünen Pfeffer, die Petersilie, 1-2 TL Zitronensaft sowie ca. 1/2 TL Zitronenabrieb zugeben und mit Salz, Pfeffer, einer Prise Zucker und Zitronensaft abschmecken. Die Schnitzel wieder in die Sauce setzen und nach Belieben mit Salzkartoffeln servieren.
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