8.384 Rezepte für 3 eiwei�� pl��tzchen rezepte

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Rezepte Artikel Kochbücher Videos

Scharfes Zanderfilet Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Scharfes Zanderfilet

mit Paprika-Mais-Gemüse

(2)

35 Min.

50 Min.

405 kcal

96

Kreolischer Eintopf Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kreolischer Eintopf

mit Hähnchenkeulen, Okraschoten und Garnelen

(2)

30 Min.

70 Min.

427 kcal

88

Scharfes Lammcurry Rezept

Gesundes Grundrezept

Scharfes Lammcurry

mit Kichererbsen und Zimt

(2)

30 Min.

100 Min.

480 kcal

95

Umbrische Fischsuppe Rezept

Smarte Hausmannskost

Umbrische Fischsuppe

mit Fenchel und Brot

(2)

60 Min.

60 Min.

422 kcal

82

Gegrillter Pfeffer-Lachs Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillter Pfeffer-Lachs

mit Zitronenbutter

(2)

10 Min.

25 Min.

315 kcal

79

Couscous-Brei mit Pfirsich Rezept

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

Couscous-Brei mit Pfirsich

(2)

10 Min.

10 Min.

163 kcal

Möhre in der Rolle Rezept

Kindersnack (7–9 Jahre)

Möhre in der Rolle

(2)

10 Min.

10 Min.

292 kcal

79

Baru-Dressing Rezept

Gesundes Grundrezept

(2)

10 Min.

10 Min.

92 kcal

84

Hähnchentopf Rezept

Saisonale Küche

mit Birnen und Bohnen

(2)

20 Min.

30 Min.

381 kcal

98

Thunfisch in Schwarzkümmel-Hülle Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Thunfisch in Schwarzkümmel-Hülle

mit Limetten-Knoblauch-Öl

(2)

25 Min.

25 Min.

353 kcal

86

Knackiges Gemüse aus dem Pergament Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Knackiges Gemüse aus dem Pergament

mit Oliven-Minz-Vinaigrette

(2)

50 Min.

80 Min.

275 kcal

97

Salat von weißen Bohnen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Salat von weißen Bohnen

mit Parmaschinken

(2)

40 Min.

135 Min.

522 kcal

77

Asiatisches Entenragout mit Gemüse Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Asiatisches Entenragout mit Gemüse

in würziger Honig-Austern-Sauce

(2)

55 Min.

170 Min.

557 kcal

87

Makkaroni mit Fenchelgemüse Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Makkaroni mit Fenchelgemüse

und Sardellen

(2)

35 Min.

35 Min.

503 kcal

92

Quarkklößchen mit Erdbeersauce Rezept

Für 1 Erw. und 1 Kind

Quarkklößchen mit Erdbeersauce

(2)

35 Min.

35 Min.

533 kcal

82

Andalusischer Kalbsbraten Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Andalusischer Kalbsbraten

mit raffinierter Mandelsauce

(2)

45 Min.

205 Min.

406 kcal

89

Spargelröllchen mit Kratzete Rezept

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Spargelröllchen mit Kratzete

(2)

40 Min.

40 Min.

490 kcal

75

Würziger Spinat Rezept

Feine Gemüseküche

Würziger Spinat

mit Zwiebeln, Knoblauch und Sojacreme

(2)

20 Min.

45 Min.

255 kcal

89

Pita-Ecken mit Erbsen-Dip Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pita-Ecken mit Erbsen-Dip

und knackigen Sprossen

(2)

15 Min.

25 Min.

155 kcal

92

Kalbsfrikadellen – smarter Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Kalbsfrikadellen – smarter

mit Austernpilzen

(2)

40 Min.

40 Min.

549 kcal

88

Mariniertes Ingwer-Zucchini-Gemüse Rezept

Feine Gemüseküche

Mariniertes Ingwer-Zucchini-Gemüse

mit Datteln und Koriander

(2)

40 Min.

70 Min.

173 kcal

97

Papaya mit Eisfüllung Rezept

Erfrischend und leicht

Papaya mit Eisfüllung

und Ingwersirup

(2)

15 Min.

15 Min.

97 kcal

69

Chili-Schokoladen-Sorbet Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Chili-Schokoladen-Sorbet

mit Kumquat-Kompott

(2)

25 Min.

45 Min.

492 kcal

60

Asiatische Hähnchenspieße Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

(2)

45 Min.

90 Min.

466 kcal

89

Hummer in Weingelée Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hummer in Weingelée

mit schaumiger Vanillecreme

(2)

60 Min.

350 Min.

302 kcal

72

Marinierter Spargel Rezept

Besonders kalorienarm

Marinierter Spargel

mit Möhren

(2)

50 Min.

225 Min.

140 kcal

100

Hagebutten-Chili-Tee Rezept

Seelenwärmer

Hagebutten-Chili-Tee

mit Rooibos

(2)

10 Min.

10 Min.

92

Hähnchensalat mit gegrillten Pfirsichen Rezept

Erfrischend und leicht

Hähnchensalat mit gegrillten Pfirsichen

und Mozzarella und Tomaten

(2)

40 Min.

40 Min.

504 kcal

95

Spargelsalat mit Kartoffelpizza Rezept

Saisonale Küche

Spargelsalat mit Kartoffelpizza

(2)

30 Min.

120 Min.

526 kcal

89

Römersalat mit roten Linsen, Porree, Äpfeln und Walnusskernen Rezept

Römersalat mit roten Linsen, Porree, Äpfeln und Walnusskernen

(2)

30 Min.

40 Min.

481 kcal

89

Pasta mit Blumenkohl und Seeteufel Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Pasta mit Blumenkohl und Seeteufel

(2)

40 Min.

40 Min.

503 kcal

90

Pilzcremesuppe Rezept

Leichtes Mittagessen

(2)

40 Min.

40 Min.

307 kcal

90

Klare Gemüsesuppe Rezept

Für die ganze Familie

Klare Gemüsesuppe

(2)

45 Min.

45 Min.

263 kcal

97

Nudel-Kürbis-Frittata Rezept

Nudel-Kürbis-Frittata

(2)

25 Min.

25 Min.

480 kcal

87

Schokoladentatzen Rezept

Ohne raffinierten Zucker

Schokoladentatzen

(2)

45 Min.

55 Min.

139 kcal

62

Blätterteigkuchen mit grünem Spargel, Kartoffeln und Bärlauch Rezept

Blätterteigkuchen mit grünem Spargel, Kartoffeln und Bärlauch

(2)

35 Min.

85 Min.

877 kcal

89

Blumenkohl in Öl gebacken Rezept

Vegan für Genießer

Blumenkohl in Öl gebacken

(2)

10 Min.

25 Min.

282 kcal

98

Kabeljau mit Zucchinipasta Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Kabeljau mit Zucchinipasta

(2)

30 Min.

40 Min.

227 kcal

95

Gebratene Schupfnudeln mit Sauerkraut Rezept

Smarte Hausmannskost

Gebratene Schupfnudeln mit Sauerkraut

(2)

45 Min.

115 Min.

565 kcal

84

Schoko-Früchtekuchen für Weihnachten Rezept

Smarte Weihnachtsplätzchen

Schoko-Früchtekuchen für Weihnachten

(2)

90 Min.

90 Min.

432 kcal

71

Vanille-Apfel-Gratin Rezept

Seelenwärmer

Vanille-Apfel-Gratin

(2)

30 Min.

75 Min.

346 kcal

72

Blumenkohl-Brokkoli-Kuchen mit Mandelsplittern Rezept

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Brokkoli-Kuchen mit Mandelsplittern

(2)

30 Min.

70 Min.

370 kcal

79

Linsen-Kürbis-Salat mit Ziegenkäse Rezept

Saisonale Küche

Linsen-Kürbis-Salat mit Ziegenkäse

(2)

45 Min.

45 Min.

498 kcal

93

Kürbiscremesuppe Rezept

Gesundes Grundrezept

Kürbiscremesuppe

(2)

15 Min.

40 Min.

261 kcal

85

Tortilla mit würzigem Spargel Rezept

Tortilla mit würzigem Spargel

(2)

15 Min.

25 Min.

246 kcal

93

Flammkuchen mit Paprika und Oliven Rezept

Klassiker mal anders

Flammkuchen mit Paprika und Oliven

(2)

60 Min.

135 Min.

718 kcal

79

Blaubeer-Käsekuchen vom Blech Rezept

Backen mit Superfood

Blaubeer-Käsekuchen vom Blech

(2)

40 Min.

150 Min.

278 kcal

79

Cremige Gemüsesuppe mit weißen Bohnen Rezept

Vegetarisch für Genießer

Cremige Gemüsesuppe mit weißen Bohnen

(2)

35 Min.

35 Min.

451 kcal

89