Erdbeer-Baiser-Becher

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Erdbeer-Baiser-Becher
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Health Score:
69 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
282
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien282 kcal(13 %)
Protein4 g(4 %)
Fett17 g(15 %)
Kohlenhydrate26 g(17 %)
zugesetzter Zucker17 g(68 %)
Ballaststoffe2,5 g(8 %)
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,6 μg(3 %)
Vitamin E0,6 mg(5 %)
Vitamin K6,3 μg(11 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin1,8 mg(15 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure61 μg(20 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin8,1 μg(18 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C72 mg(76 %)
Kalium319 mg(8 %)
Calcium98 mg(10 %)
Magnesium26 mg(9 %)
Eisen1 mg(7 %)
Jod6 μg(3 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren10,1 g
Harnsäure28 mg
Cholesterin45 mg
Zucker gesamt26 g

Zutaten

für
4
Zutaten
80 g Baiser
200 g Schlagsahne
100 g Joghurt
½ TL Vanilleextrakt
500 g Erdbeeren
Minze zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ErdbeereSchlagsahneJoghurtBaiserVanilleextraktMinze

Zubereitungsschritte

1.

Den Baiser in eine Schüssel bröseln. Die Sahne steif schlagen, zusammen mit dem Joghurt und dem Vanilleextrakt zugeben.

2.

Alles miteinander verrühren, die Erdbeeren waschen, putzen, trocken tupfen und würfeln. Die Beeren unterheben, die Creme in 4 Gläser füllen und mit Minze garniert servieren.

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