135 Trennkost Frühstück-Rezepte von EAT SMARTER

Amaranth-Müsliriegel

mit Sultaninen und Datteln

(3)

25 Min.

50 Min.

mittel

175 kcal

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

mit Ingwer

15 Min.

leicht

106 kcal

Avocado-Smoothie

mit Joghurt und Wasabi

15 Min.

leicht

172 kcal

Rote-Bete-Brote

mit Kapuzinerkresse

10 Min.

leicht

99 kcal

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

10 Min.

leicht

110 kcal

Granatapfel-Smoothie

mit Cranberrys

10 Min.

leicht

152 kcal

Kochbuch

Trennkost Früchstück

Zum Kochbuch

Pfirsich-Joghurt-Drink

mit Kokosmilch

10 Min.

leicht

85 kcal

Wildfrucht-Smoothie

mit Zitronenmelisse

5 Min.

leicht

193 kcal

Radieschen-Matjes-Tatar

auf Vollkornbrot

20 Min.

30 Min.

leicht

250 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

(4)

25 Min.

45 Min.

leicht

190 kcal

Gewürztee

mit Milch

10 Min.

15 Min.

leicht

49 kcal

Asia-Rührei

mit Sojasprossen

(4)

20 Min.

leicht

200 kcal

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

(3)

20 Min.

30 Min.

leicht

72 kcal

Hafer-Pinienkern-Crunchies

mit getrockneten Kirschen

25 Min.

120 Min.

leicht

196 kcal

Avocado-Dip

mit Tomatenwürfeln

(9)

15 Min.

leicht

98 kcal

Melonen-Spinat-Saft

mit Zimt

15 Min.

leicht

82 kcal

Mango-Himbeer-Cocktail

mit Grapefruit

10 Min.

leicht

148 kcal

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

30 Min.

leicht

218 kcal

Saftiges Sandwich

Kindersnack (4–6 Jahre)

10 Min.

leicht

157 kcal

Aufstrich mit Tomaten

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

leicht

352 kcal

Champignon-Frischkäse-Creme

mit Petersilie

25 Min.

30 Min.

leicht

108 kcal

Baguette

mit Vollkornmehl

(10)

40 Min.

1020 Min.

leicht

43 kcal

Kräuter-Schinken-Creme

mit Frischkäse

(3)

15 Min.

leicht

84 kcal

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

(4)

25 Min.

leicht

165 kcal

Kürbiskernquark

mit Schnittlauch

(12)

15 Min.

leicht

234 kcal

Müsli-Kugeln mit Quark

Kindersnack (1–3 Jahre)

15 Min.

mittel

108 kcal

Saftiges Weizenbrot

aus dem Topf

(7)

35 Min.

1620 Min.

mittel

140 kcal

Möhren-Orangen-Drink

mit Quark

(7)

5 Min.

leicht

142 kcal

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

mit Honig und Mandeln

10 Min.

leicht

190 kcal

Pikanter Tomaten-Dickmilch-Drink

Breakfast Mary