Erfrischender Vitamin-Kick

Waldbeeren-Cocktail

mit Cranberrysaft
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Waldbeeren-Cocktail

Waldbeeren-Cocktail - Erfrischend prickelnder Fitmacher mit purem Fruchtaroma

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Health Score:
8,6 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
116
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Ein Drink, der auch ohne Alkohol richtig fröhlich macht, weil er toll schmeckt, kaum Fett und wenig Kalorien hat. Genau das Richtige also, um sich ein paar zusätzliche Vitamine zu gönnen und den Durst zu löschen.

Wenn gerade frische Beeren zu haben sind, schmeckt der Cocktail natürlich auch damit sehr gut! Dann brauchen Sie allerdings ein paar Eiswürfel extra.

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien116 kcal(6 %)
Protein2 g(2 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate17 g(11 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe7 g(23 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E2,2 mg(18 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,2 mg(10 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure20 μg(7 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin6,5 μg(14 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C61 mg(64 %)
Kalium331 mg(8 %)
Calcium84 mg(8 %)
Magnesium41 mg(14 %)
Eisen2,8 mg(19 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink0,7 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure57 mg
Cholesterin0 mg
Automatic (1 Portion)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1 mg(8 %)
Vitamin K7,5 μg(13 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,6 mg(13 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure69 μg(23 %)
Pantothensäure0,7 mg(12 %)
Biotin8,6 μg(19 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C98 mg(103 %)
Kalium381 mg(10 %)
Calcium57 mg(6 %)
Magnesium31 mg(10 %)
Eisen2,3 mg(15 %)
Jod8 μg(4 %)
Zink0,9 mg(11 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure56 mg
Cholesterin0 mg
Entwicklung dieses Rezeptes:
Katrin Koelle

Zutaten

für
1
Zutaten
2 Stiele
150 g
gemischte Beeren (tiefgekühlt)
150 ml
50 ml
Mineralwasser (mit Kohlensäure; eiskalt)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZitronenmelisseMineralwasser
Zubereitung

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messbecher, 1 Stabmixer, 1 hohes Gefäß, 1 Esslöffel, 1 Glas

Zubereitungsschritte

1.
Waldbeeren-Cocktail Zubereitung Schritt 1

Zitronenmelisse waschen, trockenschütteln und die Blättchen abzupfen.

2.
Waldbeeren-Cocktail Zubereitung Schritt 2

Von den tiefgekühlten Beeren 1 EL abnehmen und beiseitelegen. Restliche Beeren mit dem Cranberrysaft in ein hohes Gefäß geben und mit einem Stabmixer grob pürieren.

3.
Waldbeeren-Cocktail Zubereitung Schritt 3

In ein Glas gießen, mit Mineralwasser auffüllen. Restliche gefrorene Beeren hineingeben, mit Melisse garnieren und sofort genießen.

 
Seeeeehr lecker und soooo erfrischend !! Mein neues Lieblingsgetränk an heissen Sommertagen!