Waldbeeren-Cocktail
Waldbeeren-Cocktail - Erfrischend prickelnder Fitmacher mit purem Fruchtaroma
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte
Ein Drink, der auch ohne Alkohol richtig fröhlich macht, weil er toll schmeckt, kaum Fett und wenig Kalorien hat. Genau das Richtige also, um sich ein paar zusätzliche Vitamine zu gönnen und den Durst zu löschen.
Wenn gerade frische Beeren zu haben sind, schmeckt der Cocktail natürlich auch damit sehr gut! Dann brauchen Sie allerdings ein paar Eiswürfel extra.
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 116 kcal | (6 %) | mehr | |
| Protein | 2 g | (2 %) | mehr | |
| Fett | 2 g | (2 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 17 g | (11 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 7 g | (23 %) | mehr |
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 2,2 mg | (18 %) | ||
| Vitamin K | 7,5 μg | (13 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,1 mg | (9 %) | ||
| Niacin | 1,2 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 20 μg | (7 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,6 mg | (10 %) | ||
| Biotin | 6,5 μg | (14 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 61 mg | (64 %) | ||
| Kalium | 331 mg | (8 %) | mehr | |
| Calcium | 84 mg | (8 %) | mehr | |
| Magnesium | 41 mg | (14 %) | mehr | |
| Eisen | 2,8 mg | (19 %) | mehr | |
| Jod | 5 μg | (3 %) | mehr | |
| Zink | 0,7 mg | (9 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | |||
| Harnsäure | 57 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 16 g |
Zutaten
- Zutaten
- 2 Stiele Zitronenmelisse
- 150 g gemischte Beeren (tiefgekühlt)
- 150 ml Cranberrysaft
- 50 ml Mineralwasser (mit Kohlensäure; eiskalt)
Küchengeräte
Zubereitungsschritte
Zitronenmelisse waschen, trockenschütteln und die Blättchen abzupfen.
Von den tiefgekühlten Beeren 1 EL abnehmen und beiseitelegen. Restliche Beeren mit dem Cranberrysaft in ein hohes Gefäß geben und mit einem Stabmixer grob pürieren.
In ein Glas gießen, mit Mineralwasser auffüllen. Restliche gefrorene Beeren hineingeben, mit Melisse garnieren und sofort genießen.
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