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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Waldbeeren-Cocktail

mit Cranberrysaft

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Waldbeeren-Cocktail
116
kcal
Brennwert

Waldbeeren-Cocktail - Erfrischend prickelnder Fitmacher mit purem Fruchtaroma

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ganz einfach
Schwierigkeit
5 min
Zubereitung
Warum gesund
Noch smarter
Nährwerte

Ein Drink, der auch ohne Alkohol richtig fröhlich macht, weil er toll schmeckt, kaum Fett und wenig Kalorien hat. Genau das Richtige also, um sich ein paar zusätzliche Vitamine zu gönnen und den Durst zu löschen.

Wenn gerade frische Beeren zu haben sind, schmeckt der Cocktail natürlich auch damit sehr gut! Dann brauchen Sie allerdings ein paar Eiswürfel extra.

Fett2 g
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Eiweiß / Protein2 g
Ballaststoffe7 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien116
1 Portion enthält
Brennwert116
Eiweiß/Protein/g2
Fett/g2
gesättigte Fettsäuren/g0,1
Kohlenhydrate/g17
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g7
BE1,5
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg57
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg2,2
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,1
Niacin/mg1,2
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg20
Pantothensäure/mg0,6
Biotin/μg6,5
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg61
Kalium/mg331
Kalzium/mg84
Magnesium/mg41
Eisen/mg2,8
Jod/μg5
Zink/mg0,7

Rezeptentwicklung: Katrin Koelle
Zutaten
Zubereitung

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Messbecher, 1 Stabmixer, 1 hohes Gefäß, 1 Esslöffel, 1 Glas

Zutaten

für 1 Portion
2 Stiele
150 g
gemischte Beeren (tiefgekühlt)
150 ml
50 ml
Mineralwasser (mit Kohlensäure; eiskalt)
Einkaufsliste drucken

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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Waldbeeren-Cocktail Zubereitung Schritt 1

Zitronenmelisse waschen, trockenschütteln und die Blättchen abzupfen.

Schritt 2/3
Waldbeeren-Cocktail Zubereitung Schritt 2

Von den tiefgekühlten Beeren 1 EL abnehmen und beiseitelegen. Restliche Beeren mit dem Cranberrysaft in ein hohes Gefäß geben und mit einem Stabmixer grob pürieren.

Schritt 3/3
Waldbeeren-Cocktail Zubereitung Schritt 3

In ein Glas gießen, mit Mineralwasser auffüllen. Restliche gefrorene Beeren hineingeben, mit Melisse garnieren und sofort genießen.

Kommentare

 
Seeeeehr lecker und soooo erfrischend !! Mein neues Lieblingsgetränk an heissen Sommertagen!

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