Trennkost Mittagessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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152 Trennkost Mittagessen Rezepte

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Vollkornschnitte mit Gurke, Zucchini und Rettich Rezept

Vollkornschnitte mit Gurke, Zucchini und Rettich

20 Min.

20 Min.

Tomaten und Schafskäse im Ofen gebacken Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Tomaten und Schafskäse im Ofen gebacken

20 Min.

35 Min.

371 kcal

Steak vom Rind mit Möhren und Pilzen Rezept

Steak vom Rind mit Möhren und Pilzen

45 Min.

45 Min.

310 kcal

Feldsalat mit Nüssen Rezept

Feldsalat mit Nüssen

25 Min.

25 Min.

273 kcal

Nudeln mit Rucola Rezept

Nudeln mit Rucola

25 Min.

25 Min.

530 kcal

Tomaten-Mozzarella-Sandwiches Rezept

Kindersnack (10–14 Jahre)

Tomaten-Mozzarella-Sandwiches

25 Min.

25 Min.

351 kcal

Radieschen-Matjes-Tatar Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Radieschen-Matjes-Tatar

auf Vollkornbrot

20 Min.

30 Min.

250 kcal

Fenchelauflauf mit Nüssen Rezept

Fenchelauflauf mit Nüssen

45 Min.

90 Min.

290 kcal

Blumenkohl in Currysauce Rezept

Blumenkohl in Currysauce

30 Min.

30 Min.

110 kcal

Bandnudeln mit Pilzsoße und Walnüssen Rezept

Bandnudeln mit Pilzsoße und Walnüssen

30 Min.

30 Min.

708 kcal

Lachs mit Gemüse en papilotte Rezept

Lachs mit Gemüse en papilotte

30 Min.

30 Min.

317 kcal

Risotto mit Steinpilzen, Pinienkernen und Rucola Rezept

Risotto mit Steinpilzen, Pinienkernen und Rucola

50 Min.

50 Min.

501 kcal

Kohl-Spinatsalat Rezept

Kohl-Spinatsalat

25 Min.

25 Min.

331 kcal

Bohnengemüse mit Tomaten Rezept

Figurbewusst genießen

Bohnengemüse mit Tomaten

25 Min.

25 Min.

71 kcal

Putenspieße mit Gemüse Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Putenspieße mit Gemüse

40 Min.

40 Min.

239 kcal

Putenröllchen mit Bohnen-Tomatengemüse Rezept

Putenröllchen mit Bohnen-Tomatengemüse

40 Min.

40 Min.

385 kcal

Avocado-Tomaten-Sandwich Rezept

Avocado-Tomaten-Sandwich

25 Min.

25 Min.

713 kcal

Kalbskotelett mit Spinat Rezept

Kalbskotelett mit Spinat

25 Min.

25 Min.

560 kcal

Reis-Champignongratin Rezept

Reis-Champignongratin

20 Min.

60 Min.

509 kcal

Buchweizen mit Gemüse Rezept

Buchweizen mit Gemüse

20 Min.

35 Min.

396 kcal

Asia-Rührei Rezept

Klassiker mal anders

mit Sojasprossen

20 Min.

20 Min.

200 kcal

Vollkornbrot mit Möhren Rezept

Empfohlen von IN FORM

Vollkornbrot mit Möhren

10 Min.

10 Min.

182 kcal

Rote-Bete-Brote Rezept

Gibt Power für den Tag

Rote-Bete-Brote

mit Kapuzinerkresse

10 Min.

10 Min.

99 kcal

Saftiges Sandwich Rezept

Kindersnack (4–6 Jahre)

Saftiges Sandwich

10 Min.

10 Min.

158 kcal

Zucchini-Kräuter-Quark Rezept

Gibt Power für den Tag

Zucchini-Kräuter-Quark

auf Vollkornbrot

25 Min.

25 Min.

165 kcal

Knäcke mit Gurkenquark Rezept

Figurbewusst genießen

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

15 Min.

15 Min.

160 kcal

Aufstrich mit Tomaten Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Aufstrich mit Tomaten

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

10 Min.

10 Min.

352 kcal

Schweinefilet mit Gemüse Rezept

Schweinefilet mit Gemüse

30 Min.

45 Min.

250 kcal

Gefüllte Wasabi-Eier Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Wasabi-Eier

mit Kresse und Putenbrust

30 Min.

30 Min.

218 kcal

Käse-Omelett mit Schnittlauch Rezept

Smart frühstücken

Käse-Omelett mit Schnittlauch

10 Min.

10 Min.

386 kcal

Knuspriges Buttermilchbrot Rezept

Backen mit Vollkorn

Knuspriges Buttermilchbrot

20 Min.

60 Min.

149 kcal

Champignon-Frischkäse-Creme Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Champignon-Frischkäse-Creme

mit Petersilie

25 Min.

30 Min.

108 kcal

Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen Rezept

Kindersnack (7–9 Jahre)

Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen

10 Min.

10 Min.

248 kcal

Forellenfilets mit Meerrettichquark Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Räucherputenbrust-Creme Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Räucherputenbrust-Creme

mit Frühlingszwiebeln

10 Min.

10 Min.

118 kcal

Kürbissemmel mit Lauchzwiebeln Rezept

Kürbissemmel mit Lauchzwiebeln

20 Min.

20 Min.

Gemüsesalat mit Frühlingszwiebeln Rezept

Schlank und vegan

Gemüsesalat mit Frühlingszwiebeln

20 Min.

20 Min.

Paprika-Hackfleisch Rezept

Paprika-Hackfleisch

15 Min.

15 Min.

287 kcal

Buntes Gemüsemüsli Rezept

Klassiker mal anders

Buntes Gemüsemüsli

mit Mandelblättchen

35 Min.

35 Min.

237 kcal

Französisches Landbrot Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Französisches Landbrot

aus Weizen- und Weizenvollkornmehl

40 Min.

960 Min.

180 kcal

Überbackene Spargelröllchen Rezept

Überbackene Spargelröllchen

60 Min.

60 Min.

235 kcal

Rührei mit Räucherlachs Rezept

Rührei mit Räucherlachs

10 Min.

10 Min.

1121 kcal

Blumenkohlauflauf Rezept

Blumenkohlauflauf

50 Min.

50 Min.

416 kcal

Möhren-Kohlrabi-Suppe Rezept

Möhren-Kohlrabi-Suppe

15 Min.

30 Min.

134 kcal

Kleine Kalbsschnitzel mit Gurken-Dip Rezept

Kleine Kalbsschnitzel mit Gurken-Dip

40 Min.

40 Min.

360 kcal

Rotbarschfilet mit Gemüsesauce Rezept

Rotbarschfilet mit Gemüsesauce

35 Min.

35 Min.

327 kcal

Sellerieeintopf mit Paprika und Tomaten Rezept

Sellerieeintopf mit Paprika und Tomaten

20 Min.

35 Min.

182 kcal

Eintopf aus Sellerie, Tomate, Paprika Rezept

Eintopf aus Sellerie, Tomate, Paprika

30 Min.

50 Min.

114 kcal

Ob warme oder kalte Gerichte, Kohlenhydrat- oder Eiweißmahlzeit - die Trennkost Mittagessen von EAT SMARTER liefern Ihnen leckere und gesunde Rezeptideen für den großen oder kleinen Hunger am Mittag. Probieren Sie beispielsweise eine warme Mediterrane Kartoffelsuppe, einen frischen Kohlrabisalat mit Apfel und Ziegenfrischkäse oder eine pikante Hähnchenpfanne mit Chinakohl. Klicken Sie sich durch unsere Trennkost Mittagessen-Rezepte und lassen Sie sich inspirieren. So schmeckt Trennkost und ist auch noch gesund!