Schnell und einfach
Pikanter Apfel-Ananas-Saft
mit Ingwer
(5 Bewertungen)
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Health Score:
98 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
265
kcal
Brennwert
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte
Der Apfel enthält leicht verdauliche Kohlenhydrate, Vitamin C, das die Widerstandskraft des Körpers stärkt und Kalium, das wichtige Aufgaben im Nerven- und Muskelstoffwechsel erfüllt. Zusätzlich belebt Ingwer den Blutkreislauf.
Sie möchten Ihre Immunabwehr unterstützen und gleichzeitig etwas für Ihre Haut tun? Geben Sie ein paar Esslöffel Sanddornsaft in den Drink. Er enthält besonders viel Vitamin C und Beta-Carotin.
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien | 265 kcal | (13 %) | mehr | |
Protein | 2 g | (2 %) | mehr | |
Fett | 1 g | (1 %) | mehr | |
Kohlenhydrate | 60 g | (40 %) | mehr | |
zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
Ballaststoffe | 8 g | (27 %) | mehr |
weitere Nährwerte
Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
Vitamin E | 1,6 mg | (13 %) | ||
Vitamin K | 18,4 μg | (31 %) | ||
Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
Vitamin B₂ | 0,1 mg | (9 %) | ||
Niacin | 1,6 mg | (13 %) | ||
Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
Folsäure | 23 μg | (8 %) | mehr | |
Pantothensäure | 0,6 mg | (10 %) | ||
Biotin | 15,7 μg | (35 %) | mehr | |
Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
Vitamin C | 66 mg | (69 %) | ||
Kalium | 644 mg | (16 %) | mehr | |
Calcium | 39 mg | (4 %) | mehr | |
Magnesium | 44 mg | (15 %) | mehr | |
Eisen | 1,3 mg | (9 %) | mehr | |
Jod | 3 μg | (2 %) | mehr | |
Zink | 0,4 mg | (5 %) | mehr | |
gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | |||
Harnsäure | 70 mg | |||
Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
Zucker gesamt | 56 g |
Entwicklung dieses Rezeptes:
EAT SMARTER
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Zubereitungstipps
Zubereitung
Küchengeräte
1 Arbeitsbrett, 1 großes Messer, 1 Teelöffel, 1 Entsafter, 1 hohes Gefäß, 1 Zitronenpresse
Zubereitungsschritte
1.
Äpfel waschen und klein schneiden.
2.
Ananas schälen, harten Kern heraus- und das Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden.
3.
Ingwer schälen und grob würfeln. Limette auspressen.
4.
Äpfel, Ananas und Ingwer in einen Entsafter geben und entsaften. Mit Limettensaft abschmecken und möglichst rasch genießen.
Kommentare
Schoko-Anne
vom 14.04.2015.
Hm. Ich habe leider keinen Entsafter. Kann ich das Ganze auch in einen Mixer geben oder wird das dann nichts? - Antworten
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EAT SMARTER
vom 16.04.2015.
Das klappt leider nicht. - Antworten
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Nathalie
vom 20.03.2011.
Ich schließ mich an, das ist wirklich eine gelungene, leckere Mischung! Komisch, dass da noch kein Getränkehersteller drauf gekommen ist ... Vielleicht solltet ihr einen Eat-Smarter-Drink herausgeben :O) Ich hätte den dann aber gerne noch sprudelnd!! Hab auch hier ein bisschen stark kribbelndes Mineralwasser zugegeben und fand's super! - Antworten
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Sonja D
vom 15.11.2010.
Ja, das stimmt. Es ist wirklich erfrischend und schmeckt wirklich gut! - Antworten
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bellaluna
vom 29.06.2010.
das ist "richtig" erfrischend, ich hatte noch ingwer und eine ananas übrig, beim stöbern, bin ich auf dieses leckere rezept gestoßen und bin begeistert... - Antworten
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