Pikanter Apfel-Ananas-Saft
Pikanter Apfel-Ananas-Saft - Fruchtiger Drink mit fernöstlicher Note
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte
Der Apfel enthält leicht verdauliche Kohlenhydrate, Vitamin C, das die Widerstandskraft des Körpers stärkt und Kalium, das wichtige Aufgaben im Nerven- und Muskelstoffwechsel erfüllt. Zusätzlich belebt Ingwer den Blutkreislauf.
Sie möchten Ihre Immunabwehr unterstützen und gleichzeitig etwas für Ihre Haut tun? Geben Sie ein paar Esslöffel Sanddornsaft in den Drink. Er enthält besonders viel Vitamin C und Beta-Carotin.
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 265 kcal | (13 %) | mehr | |
| Protein | 2 g | (2 %) | mehr | |
| Fett | 1 g | (1 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 60 g | (40 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 8 g | (27 %) | mehr |
| Vitamin A | 0 mg | (0 %) | ||
| Vitamin D | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,6 mg | (13 %) | ||
| Vitamin K | 18,4 μg | (31 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,1 mg | (10 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,1 mg | (9 %) | ||
| Niacin | 1,6 mg | (13 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,2 mg | (14 %) | ||
| Folsäure | 23 μg | (8 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 0,6 mg | (10 %) | ||
| Biotin | 15,7 μg | (35 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 0 μg | (0 %) | mehr | |
| Vitamin C | 66 mg | (69 %) | ||
| Kalium | 644 mg | (16 %) | mehr | |
| Calcium | 39 mg | (4 %) | mehr | |
| Magnesium | 44 mg | (15 %) | mehr | |
| Eisen | 1,3 mg | (9 %) | mehr | |
| Jod | 3 μg | (2 %) | mehr | |
| Zink | 0,4 mg | (5 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | |||
| Harnsäure | 70 mg | |||
| Cholesterin | 0 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 56 g |
Küchengeräte
Zubereitungsschritte
Äpfel waschen und klein schneiden.
Ananas schälen, harten Kern heraus- und das Fruchtfleisch in grobe Stücke schneiden.
Ingwer schälen und grob würfeln. Limette auspressen.
Äpfel, Ananas und Ingwer in einen Entsafter geben und entsaften. Mit Limettensaft abschmecken und möglichst rasch genießen.
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