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Kommentar
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pflaumen-Smoothie

mit Zimt

3.8
Durchschnitt: 3.8 (5 Bewertungen)
(5 Bewertungen)
Pflaumen-Smoothie
90
kcal
Brennwert

Pflaumen-Smoothie - Schlanker Sattmacher für zwischendurch, auch zum Mitnehmen bestens geeignet!

3
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ganz einfach
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Gesund, weil
Smarter Tipp
Nährwerte

Dieser fettarme Drink sammelt viele grüne EatSmarter-Sternchen. Zu Recht, denn bei wenig Kalorien liefert er reichlich Eiweiß und Ballaststoffe. Getrocknete Pflaumen unterstützen zudem eine gesunde Darmfunktion und beugen Verstopfung vor.

Zimt weist enorme Qualitätsunterschiede auf. Verwenden Sie möglichst den hochwertigen Ceylon-Zimt anstelle des üblichen Cassia-Zimts!

1 Portion enthält
Fett2 g
gesättigte Fettsäuren0,9 g
Eiweiß / Protein4 g
Ballaststoffe2 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien90
Kohlenhydrate/g13
BE1
Cholesterin/mg6
Harnsäure/mg17
Vitamin A/mg0,1
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,7
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg1,1
Vitamin B₆/mg0,1
Folsäure/μg6,6
Pantothensäure/mg0,5
Biotin/μg3,5
Vitamin B₁₂/μg0,5
Vitamin C/mg4
Kalium/mg344
Kalzium/mg191
Magnesium/mg32
Eisen/mg1,2
Jod/μg9
Zink/mg0,5
Rezeptentwicklung: Katrin Koelle
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Portion
2
100 ml
Dickmilch (1,5 % Fett)
1 TL
Zimt (nach Belieben auch mehr)
100 ml
Mineralwasser (eiskalt)
nach Belieben flüssiger Süßstoff
1
kleine Zimtstange
Außerdem: Eiswürfel
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Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Das Video zum Rezept

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 kleines Messer, 1 Messbecher, 1 Teelöffel, 1 Stabmixer oder Standmixer, 1 hohes Gefäß

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Pflaumen-Smoothie Zubereitung Schritt 1

Die Trockenpflaumen halbieren, entsteinen und grob hacken.

Schritt 2/2
Pflaumen-Smoothie Zubereitung Schritt 2

Mit Dickmilch und gemahlenem Zimt in einem Standmixer oder mit einem Stabmixer schaumig aufmixen. Nach Belieben mit Süßstoff abschmecken. Mit Eiswürfeln in ein Glas geben, mit Mineralwasser aufgießen und mit der Zimtstange garnieren.

Kommentare

 
Abscheulich zum kotzen sorry aber ihh
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Man sieht, Geschmäcker sind noch immer unterschiedlich.
 
Hmmmmm war sehr gut und erfrischend.

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