Trennkost Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Trennkost Frühstück

Trennkost Mittagessen

154 Trennkost Abendessen Rezepte von EAT SMARTER

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Steak vom Rind mit Möhren und Pilzen

(5)

45 Min.

310 kcal

Kindersnack (10–14 Jahre)

Tomaten-Mozzarella-Sandwiches

(3)

25 Min.

351 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Tomaten und Schafskäse im Ofen gebacken

(3)

20 Min.

35 Min.

371 kcal

Risotto mit Steinpilzen, Pinienkernen und Rucola

(3)

50 Min.

505 kcal

Feldsalat mit Nüssen

(2)

25 Min.

275 kcal

Putenbrust mit Curry-Gemüse

(2)

40 Min.

439 kcal

Brot mit Mohn

(1)

30 Min.

180 Min.

2621 kcal

Blumenkohl in Currysauce

(1)

30 Min.

110 kcal

Bandnudeln mit Pilzsoße und Walnüssen

(1)

30 Min.

708 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Putenspieße mit Gemüse

(1)

40 Min.

239 kcal

Gedämpfter Lachs mit Gemüse

(1)

40 Min.

519 kcal

Leichtes Mittagessen

Nudelsalat mit Joghurtdressing

(1)

30 Min.

560 kcal

Paprika mit Reis gefüllt

(1)

20 Min.

100 Min.

270 kcal

Klassiker mal anders

Asia-Rührei

mit Sojasprossen

(10)

20 Min.

200 kcal

Schnelles Frühstück

Vitaminknäcke

(6)

10 Min.

450 kcal

Figurbewusst genießen

Bohnengemüse mit Tomaten

(3)

25 Min.

71 kcal

100

Figurbewusst genießen

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

(4)

15 Min.

160 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Aufstrich mit Tomaten

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

(4)

10 Min.

352 kcal

Schweinefilet mit Gemüse

(4)

30 Min.

45 Min.

250 kcal

Avocado-Tomaten-Sandwich

(2)

25 Min.

713 kcal

Backen mit Vollkorn

Knuspriges Buttermilchbrot

(10)

20 Min.

60 Min.

149 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Champignon-Frischkäse-Creme

mit Petersilie

(5)

25 Min.

30 Min.

108 kcal

Regional & saisonal

Bärlauch-Walnuss-Aufstrich

(8)

15 Min.

163 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

(5)

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Leichtes Abendessen

Forellentatar

auf Pumpernickeltalern

(7)

25 Min.

218 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen

(6)

10 Min.

248 kcal

Paprika-Hackfleisch

(1)

15 Min.

291 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Zebrabrote

mit Frischkäse

(2)

15 Min.

60 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Französisches Landbrot

aus Weizen- und Weizenvollkornmehl

(3)

40 Min.

960 Min.

180 kcal

Überbackene Spargelröllchen

(1)

60 Min.

235 kcal

Kartoffel-Rosenkohl-Gratin mit Ziegenkäse

(1)

50 Min.

325 kcal

Eintopf aus Sellerie, Tomate, Paprika

(0)

30 Min.

50 Min.

118 kcal

100

Brot mit Pistazien

(0)

15 Min.

150 Min.

3037 kcal

Steinbuttfilet mit Gemüse

(0)

30 Min.

42 Min.

Gemüseeintopf nach provenzalischer Art

(0)

45 Min.

180 kcal

100

Geschmortes Kaninchen auf italienische Art

(0)

90 Min.

Weißkohl mit Tomaten und Paprika

(0)

30 Min.

72 kcal

Tatar auf Brot

(0)

10 Min.

Gebackene Kartoffel mit Schnittlauchcreme

(0)

30 Min.

290 kcal

Vegane Reissuppe

(0)

60 Min.

275 kcal

100

Spargeleintopf

(0)

30 Min.

236 kcal

Gefüllte, gebackene Auberginen

(0)

35 Min.

600 kcal

Kalbsbrust gefüllt mit Hackfleisch

(0)

120 Min.

407 kcal

Gefüllte Paprika mit Gemüse

(0)

25 Min.

45 Min.

160 kcal

100

Knuspriges Brot

(0)

35 Min.

160 Min.

2016 kcal

Gemüse-Aufstrich

mit Haselnuss

(0)

10 Min.

190 kcal

Mediterranes Gemüse mit Lammkoteletts

(0)

70 Min.

436 kcal

Zucchiniomelett mit Speck

(0)

40 Min.

463 kcal

Diese Trennkost Abendessen-Rezepte von EAT SMARTER sind so lecker wie vielfältig! Ob beispielsweise ein frisches Radieschen-Matjes-Tartar auf Vollkornbrot, ein wärmender Gemüseeintopf oder ein saftiges Putenschnitzel mit Tomaten-Mozzarella-Haube - hier finden Sie gesunde eiweiß- und kohlenhydratreiche Trennkost Abendessen-Rezepte.

Wer sich nach dem Trennkost-Prinzip ernährt, sollte darauf achten Kohlenhydrate und Eiweiße nicht zusammen auf den Teller zu bringen. Um auch für das Abendessen leckere Rezeptideen zu haben, hat EAT SMARTER Ihnen viele tolle Trennkost Abendessen zusammengestellt, die garantiert Ihre Diät unterstützen. Besonders beliebt und eiweißhaltig ist ein Stück marinierter Lachs oder gefüllte Forelle am Abend. Aber auch kohlenhydrathaltige Rezepte wie Wraps mit Sauerkraut oder Bandnudeln mit Pilzsoße und Walnüssen finden Sie unter unseren Trennkost-Abendessen.