Fenchel-Zitrussalat mit Thunfisch

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Fenchel-Zitrussalat mit Thunfisch
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung

Zutaten

für
4
Zutaten
4 Knollen Fenchel
4 Bio-Orangen
2 Zedratzitronen
3 EL Olivenöl
1 EL Essig
Salz
Pfeffer
1 Thunfischscheibe ca. 500 g
Olivenöl
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Fenchel putzen alle harten Blätter entfernen und nur das arte, innere waschen, trocknen und in Würfel schneiden. Etwas vom Grün hacken und beiseite legen.
2.
Orangen mit einem scharfen Messer gründlich schälen, so dass alle weißen Teile der Haut entfernt werden. Orangen ebenfalls in Würfel schneiden und zum Fenchel in eine Schüssel geben. Zedratzitronen schälen, den weißen Teil der Haut jedoch belassen, klein schneiden und zu den Orangen- und Fenchelwürfeln geben. Öl, Essig, Salz und Pfeffer verrühren, abschmecken und mit den Salatzutaten mischen, etwas ziehen lassen. Thunfisch mit etwas Öl einpinseln, mit Salz und Pfeffer würzen, in Portionsstücke teilen und auf dem heißen Grill oder in einer Grillpfanne je Seite ca. 2 - 3 Min. braten. Salat auf Teller anrichten, mit Fenchelgrün bestreuen und mit Thunfischstücken servieren.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Abendessen
Hähnchenbrust auf Zucchininudeln Rezept
Besonders eiweißreich
4.92857
(14)

30 Min.

30 Min.

471 kcal

93
Blumenkohl-Tortilla Rezept
Klassiker in Low Carb
4.714285
(7)

20 Min.

30 Min.

565 kcal

88
Erdbeer-Gazpacho Rezept
Erfrischend und leicht
5
(8)

15 Min.

15 Min.

147 kcal

100
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
142 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1578 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
33 Rezepte
Simpel, lecker, gesund