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Gemüse einfach dünsten

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Gemüse einfach dünsten
60
kcal
Brennwert
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
 • Fertig in 25 min
Fertig
Nährwerte
1 Portion enthält
Brennwert60
Eiweiß/Protein/g0,9
Fett/g2,5
Kohlenhydrate/g8,5

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
800 g
1 EL
½ EL
1 EL
½ Bund
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/4

Die Möhren putzen, schälen und schräg in Scheiben oder dünne Stifte schneiden.

Video Tipp
Gemüse einfach dünsten
Schritt 2/4

Die Butter in einem Topf oder einer weiten Pfanne zerlassen und die Möhren darin bei kleiner bis mittlerer Hitze unter Rühren 2 Minuten andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Möhren mit dem Zucker bestreuen und karamellisieren.

Schritt 3/4

Die Brühe und den Zitronensaft angießen – der Boden soll nur fingerbreit bedeckt sein. Die Möhren zugedeckt bei schwacher bis mittlerer Hitze ca. 4 Minuten garen. (Garprobe machen!)

Schritt 4/4

Die Petersilie waschen, trocken schütteln, die Blättchen in feine Streifen schneiden und unter die Möhren mischen. Den Garsud nach Belieben mit etwas Sahne oder kalten Butterstückchen leicht sämig binden und mit den Möhren anrichten. Genauso können Sie auch andere Gemüse wie Fenchel, Zucchini, Kohlrabi oder Paprika dünsten.

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