Rezepte ohne Fett von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

88 Rezepte ohne Fett von EAT SMARTER

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Joghurt-Dressing Rezept

Gesundes Grundrezept

Joghurt-Dressing

10 Min.

10 Min.

50 kcal

Apfelmus Rezept

Gesundes Grundrezept

20 Min.

35 Min.

198 kcal

Kirschsirup Rezept

Schneller Energie-Kick

30 Min.

150 Min.

138 kcal

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Chili Rezept

Smarte Hausmannskost

Fruchtige Kürbiscremesuppe mit Chili

15 Min.

45 Min.

188 kcal

Cocktail mit Ananas Rezept

Gute-Laune-Rezept

Cocktail mit Ananas

5 Min.

5 Min.

78 kcal

Pfirsichmarmelade Rezept

Gute-Laune-Rezept

Pfirsichmarmelade

mit Holundersirup

45 Min.

45 Min.

22 kcal

Eingelegter Knoblauch Rezept

Superfood aus der Heimat

Eingelegter Knoblauch

30 Min.

35 Min.

17 kcal

Aprikosenkompott Rezept

Super Beauty Food

Aprikosenkompott

20 Min.

20 Min.

70 kcal

Ingwer-Ananas-Konfitüre Rezept

Smart frühstücken

Ingwer-Ananas-Konfitüre

35 Min.

60 Min.

45 kcal

Ananas-Gemüsesuppe aus Asien Rezept

Erfrischend und leicht

Ananas-Gemüsesuppe aus Asien

15 Min.

25 Min.

150 kcal

Kirsch-Holunderblüten-Marmelade Rezept

Kirsch-Holunderblüten-Marmelade

25 Min.

40 Min.

659 kcal

Mandelgebäck auf toskanische Art Rezept

Backen mit Vollkorn

Mandelgebäck auf toskanische Art

30 Min.

750 Min.

80 kcal

Marinierte Heringe Rezept

Smarter Klassiker

Marinierte Heringe

30 Min.

2190 Min.

350 kcal

Schnell und einfach

18 Min.

18 Min.

97 kcal

Tomatenfrittata Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Tomatenfrittata

20 Min.

35 Min.

155 kcal

Bacardi Cocktail Rezept

Vegetarisch für Genießer

Bacardi Cocktail

10 Min.

10 Min.

219 kcal

Eingemachter Kürbis Rezept

Super Beauty Food

Eingemachter Kürbis

25 Min.

25 Min.

125 kcal

Vollkornnudeln Rezept

Gesundes Grundrezept

45 Min.

45 Min.

288 kcal

Rhabarber kochen Rezept

Gesundes Grundrezept

Rhabarber kochen

20 Min.

25 Min.

154 kcal

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt Rezept

Erfrischend und leicht

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt

20 Min.

140 Min.

82 kcal

Chilisoße süß-sauer Rezept

Für Glücksgefühle

Chilisoße süß-sauer

15 Min.

45 Min.

44 kcal

Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen Rezept

Veganer Sattmacher

Chili sin Carne mit getrockneten Bohnen

60 Min.

780 Min.

304 kcal

Bunter Tomatensalat mit Mozzarella Rezept

Erfrischend und leicht

Bunter Tomatensalat mit Mozzarella

20 Min.

20 Min.

260 kcal

Schoko-Nuss-Plätzchen Rezept

Glutenfrei backen

Schoko-Nuss-Plätzchen

30 Min.

40 Min.

93 kcal

Biskuitteig mit Dinkelmehl Rezept

Gesundes Grundrezept

Biskuitteig mit Dinkelmehl

25 Min.

40 Min.

94 kcal

Kandierte Erdbeeren Rezept

5-Zutaten-Küche

Kandierte Erdbeeren

15 Min.

15 Min.

288 kcal

Orangensoße Rezept

Ohne raffinierten Zucker

30 Min.

30 Min.

114 kcal

Kirsch-Beeren-Marmelade Rezept

Kirsch-Beeren-Marmelade

15 Min.

49 Min.

639 kcal

Bowle mit Beeren Rezept

Bowle mit Beeren

15 Min.

15 Min.

Erdbeer-Ananas-Bowle Rezept

Erdbeer-Ananas-Bowle

mit Rum

75 Min.

75 Min.

214 kcal

Orangenscheiben mit Datteln Rezept

Orangenscheiben mit Datteln

20 Min.

20 Min.

Klassische Bowle mit Früchten Rezept

Klassische Bowle mit Früchten

140 Min.

140 Min.

153 kcal

Bunte Gemüsesuppe mit Weißkohl Rezept

Für die ganze Familie

Bunte Gemüsesuppe mit Weißkohl

25 Min.

25 Min.

96 kcal

Ingwerparfait mit Lychees Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Ingwerparfait mit Lychees

30 Min.

330 Min.

224 kcal

Gemüsesuppe mit asiatischen Nudeln Rezept

Leichtes Mittagessen

Gemüsesuppe mit asiatischen Nudeln

30 Min.

30 Min.

72 kcal

Italienische Gemüsesuppe mit Nudeln Rezept

Schlank und vegan

Italienische Gemüsesuppe mit Nudeln

40 Min.

40 Min.

231 kcal

Kürbiscremesuppe mit Kartoffeln und Kardamom Rezept

Bauchschmeichler

Kürbiscremesuppe mit Kartoffeln und Kardamom

15 Min.

45 Min.

226 kcal

Kürbiscremesuppe mit Äpfeln und Möhren Rezept

Leichtes Mittagessen

Kürbiscremesuppe mit Äpfeln und Möhren

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Schoko-Früchtekuchen für Weihnachten Rezept

Smarte Weihnachtsplätzchen

Schoko-Früchtekuchen für Weihnachten

90 Min.

90 Min.

432 kcal

Zwetschgengratin mit Baiser Rezept

Zwetschgengratin mit Baiser

15 Min.

25 Min.

110 kcal

Honig-Bananen mit Feigen Rezept

Figurbewusst genießen

Honig-Bananen mit Feigen

15 Min.

15 Min.

301 kcal

Heidelbeerkonfitüre Rezept

Heidelbeerkonfitüre

ohne kochen

10 Min.

10 Min.

479 kcal

Kürbiscremesuppe mit Paprika und Möhre Rezept

Smarte Hausmannskost

Kürbiscremesuppe mit Paprika und Möhre

40 Min.

40 Min.

251 kcal

Exotischer Fruchtsalat mit Cranberries und Kokosnuss Rezept

Exotischer Fruchtsalat mit Cranberries und Kokosnuss

45 Min.

45 Min.

220 kcal

Johannisbeergelee Rezept

Johannisbeergelee

mit Vanille

45 Min.

45 Min.

488 kcal

Beerencocktail mit Vanilleeis Rezept

Beerencocktail mit Vanilleeis

15 Min.

15 Min.

Lila Smoothie-Bowl Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Lila Smoothie-Bowl

15 Min.

315 Min.

303 kcal

Beeren-Nicecream mit Minze Rezept

Vegan für Genießer

Beeren-Nicecream mit Minze

15 Min.

255 Min.

400 kcal

Ohne Fett kochen ist mit EAT SMARTER nicht nur gesund, sondern auch noch ganz schön lecker. Denn unsere Rezepte ohne Fett sind, wie alle EAT SMARTER-Rezepte, auf eine gesunde und ausgewogene Ernöhrung ausgerichtet und speziell dafür entwickelt worden. Versuchen Sie doch einmal dieses Rezepte ohne Fett: Unseren Lengfisch in der Folie! Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte ohne Fett in den unterschiedlichen Varianten. Auf dieser Seite finden Sie in Listenform all unsere Rezepte ohne Fett im Überblick.