Hähnchensandwich mit Quitten, Kichererbsencreme und Feldsalat
(1 Bewertung)
(1 Bewertung)
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 2 Hähnchenbrustfilets
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 2 EL Butter
- 1 EL Olivenöl
- 2 TL gehackte Thymian
- 2 kleine, reife Quitten
- 4 Pita-Brote
- 1 Handvoll Feldsalat
- 4 EL Hummus
- Hummus
- 1 Döschen Kichererbsen (Abtropfgewicht: ca. 265 g)
- 3 Knoblauchzehen
- 100 g Tahini (Sesampaste)
- 100 ml Gemüsebrühe
- 2 EL Zitronensaft
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 1 Prise Cayennepfeffer
- 1 EL Olivenöl
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Hähnchenbrustfilets mit Salz und Pfeffer würzen.
2.
Quitten waschen, das Kerngehäuse heraus stechen und die Quitten quer in nicht zu dicke Scheiben schneiden.
3.
Den Backofen auf 180° vorheizen.
4.
In einer backofenfesten Pfanne 1 EL Butter mit dem Olivenöl erhitzen, Hähnchenbrustfilets hineingeben und rasch von einer Seite braun anbraten, dann Wenden, mit Thymian bestreuen und im Backofen in ca. 8 Min. fertig garen.
5.
Zwischenzeitlich Quittenscheiben in restlicher Butter von beiden Seiten in ca. 5 – 10 Min. weich braten. (Je nach Reifegrad), warm halten.
6.
Pittafladen aufschneiden, untere Hälften mit je 1 EL Hummus bestreichen, darüber Feldsalat, Quittenscheiben und in Scheiben geschnittenes Hähnchenfleisch verteilen und die oberen Pittahälften auflegen.
7.
Kichererbsen in einem Sieb unter fließendem Wasser spülen und abtropfen lassen. Knoblauch schälen. Kichererbsen mit Tahin, Brühe und Olivenöl fein pürieren, Knoblauch dazu pressen und mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer abschmecken.
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Ähnliche Rezepte
Starten Sie jetzt mit unserem Onlinekurs "Gesund abnehmen"
