Salat to-go Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
65 Salat to-go Rezepte
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Süßkartoffelsalat Rezept
Clean Eating to go
Süßkartoffelsalat
5
(9)

15 Min.

25 Min.

452 kcal

9,3
Papaya-Salat mit Gorgonzola-Dressing Rezept
Figurbewusst genießen
Papaya-Salat mit Gorgonzola-Dressing
5
(4)

35 Min.

35 Min.

200 kcal

9,5
Apfel-Süßkartoffel-Salat mit Walnüssen Rezept
Empfohlen von IN FORM
Apfel-Süßkartoffel-Salat mit Walnüssen
5
(3)

20 Min.

35 Min.

507 kcal

Rosenkohlsalat mit Papaya und Schafskäse Rezept
Empfohlen von IN FORM
Rosenkohlsalat mit Papaya und Schafskäse
5
(3)

30 Min.

30 Min.

403 kcal

Reis-Bohnen-Salat mit Nektarine und Kürbiskernen Rezept
Gute-Laune-Rezept
Reis-Bohnen-Salat mit Nektarine und Kürbiskernen
5
(2)

20 Min.

20 Min.

564 kcal

8,5
Blumenkohlsalat mit Mangold und Mandeln Rezept
Feine Gemüseküche
Blumenkohlsalat mit Mangold und Mandeln
5
(2)

25 Min.

25 Min.

185 kcal

9,0
Reissalat mit Erbsen, Obst und Curry Rezept
Leichtes Mittagessen
Reissalat mit Erbsen, Obst und Curry
5
(2)

25 Min.

55 Min.

425 kcal

8,6
Hähnchensalat mit Spinat und Walnüssen Rezept
Empfohlen von IN FORM
Hähnchensalat mit Spinat und Walnüssen
5
(2)

35 Min.

55 Min.

452 kcal

Salat mit Roter Bete, Ziegenkäse und Birne Rezept
Schnell und einfach
Salat mit Roter Bete, Ziegenkäse und Birne
5
(2)

30 Min.

30 Min.

235 kcal

8,2
Orangen-Spargelsalat Rezept
Figurbewusst genießen
Orangen-Spargelsalat
5
(2)

40 Min.

40 Min.

283 kcal

9,1
Quinoa-Gemüse-Salat mit Dill Rezept
Meal-Prep-Gericht
Quinoa-Gemüse-Salat mit Dill
5
(2)

30 Min.

30 Min.

458 kcal

9,4
Fenchel-Birnensalat Rezept
Figurbewusst genießen
Fenchel-Birnensalat
5
(2)

20 Min.

20 Min.

295 kcal

8,7
Gerstensalat mit Brokkoli und Tomate Rezept
Zum Mitnehmen
Gerstensalat mit Brokkoli und Tomate
5
(2)

30 Min.

45 Min.

439 kcal

Couscoussalat mit Sommerobst und Halloumi Rezept
Saisonale Küche
Couscoussalat mit Sommerobst und Halloumi
5
(2)

40 Min.

40 Min.

630 kcal

7,6
Gersten-Mandarinen-Salat mit Mandeln Rezept
Empfohlen von IN FORM
Gersten-Mandarinen-Salat mit Mandeln
5
(2)

45 Min.

45 Min.

512 kcal

Bunter Salat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Bunter Salat
5
(1)

10 Min.

10 Min.

233 kcal

9,3
Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen Rezept
Erfrischend und leicht
Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

341 kcal

8,9
Gebackener Ziegenkäse auf Salat Rezept
Leichtes Abendessen
Gebackener Ziegenkäse auf Salat
5
(1)

25 Min.

25 Min.

291 kcal

7,8
Dinkelsalat mit Zwiebeln, Oliven und  Schafskäse Rezept
Perfekt fürs Büro
Dinkelsalat mit Zwiebeln, Oliven und Schafskäse
5
(1)

20 Min.

765 Min.

461 kcal

8,8
Bunter Gemüsesalat mit Kartoffeln Rezept
Smarte Sättigungsbeilage
Bunter Gemüsesalat mit Kartoffeln
5
(1)

30 Min.

55 Min.

260 kcal

8,9
Salat mit Hirse, Schafskäse und Feigen Rezept
Meal-Prep-Gericht
Salat mit Hirse, Schafskäse und Feigen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

443 kcal

9,5
Vollwertsalat mit Gemüse Rezept
Empfohlen von IN FORM
Vollwertsalat mit Gemüse
5
(1)

20 Min.

765 Min.

391 kcal

Spinat-Kichererbsen-Salat mit Pistazien Rezept
Spinat-Kichererbsen-Salat mit Pistazien
5
(1)

25 Min.

25 Min.

347 kcal

Orientalische Möhrenrohkost Rezept
Schlank und vegan
Orientalische Möhrenrohkost
5
(1)

25 Min.

55 Min.

292 kcal

8,3
Tomaten-Pfifferlingssalat Rezept
Gute-Laune-Rezept
Tomaten-Pfifferlingssalat
5
(1)

15 Min.

35 Min.

291 kcal

9,5
Bunter Schichtsalat Rezept
Feine Gemüseküche
Bunter Schichtsalat
5
(1)

30 Min.

30 Min.

164 kcal

Salat mit Schwarzkohl und weißen Bohnen Rezept
Regional & saisonal
Salat mit Schwarzkohl und weißen Bohnen
5
(1)

50 Min.

75 Min.

469 kcal

9,4
Radicchio-Fenchel-Salat mit Walnusskernen Rezept
Empfohlen von IN FORM
Radicchio-Fenchel-Salat mit Walnusskernen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

461 kcal

Bunter Quinoasalat mit Frühlingszwiebel Rezept
Empfohlen von IN FORM
Bunter Quinoasalat mit Frühlingszwiebel
5
(1)

25 Min.

25 Min.

558 kcal

Salat mit Räucherlachs, Roter Bete und Apfel Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
Salat mit Räucherlachs, Roter Bete und Apfel
5
(1)

25 Min.

25 Min.

335 kcal

8,6
Nudelsalat mit Erdbeeren Rezept
Empfohlen von IN FORM
Nudelsalat mit Erdbeeren
5
(1)

30 Min.

30 Min.

437 kcal

Graupensalat mit Kirschen und Rote-Bete-Dip Rezept
Meal-Prep-Gericht
Graupensalat mit Kirschen und Rote-Bete-Dip
5
(1)

45 Min.

45 Min.

491 kcal

8,6
Zucchini-Mais-Salat mit Basilikum Rezept
Erfrischend und leicht
Zucchini-Mais-Salat mit Basilikum
5
(1)

20 Min.

20 Min.

379 kcal

8,5
Perlgraupensalat mit grünem Gemüse und Minze Rezept
Bauchschmeichler
Perlgraupensalat mit grünem Gemüse und Minze
5
(1)

40 Min.

40 Min.

357 kcal

8,9
Nektarinen mit Burrata und Minze Rezept
Grillen auf leichte Art
Nektarinen mit Burrata und Minze
5
(1)

20 Min.

20 Min.

493 kcal

8,2
Salat mit Pflaumen und Büffelmozzarella Rezept
Superfood aus der Heimat
Salat mit Pflaumen und Büffelmozzarella
5
(1)

15 Min.

15 Min.

307 kcal

8,9
Quinoa-Taboulé mit Grünkohl Rezept
Clean Eating fürs Büro
Quinoa-Taboulé mit Grünkohl
5
(1)

30 Min.

30 Min.

448 kcal

9,3
Salat aus Gemüsenudeln Rezept
Klassiker mal anders
Salat aus Gemüsenudeln
5
(1)

25 Min.

25 Min.

465 kcal

9,5
Rotkohlsalat mit roten Zwiebeln Rezept
Saisonale Küche
Rotkohlsalat mit roten Zwiebeln
5
(1)

30 Min.

30 Min.

464 kcal

8,1
Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat Rezept
Entzündungslindernd
Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat
5
(1)

30 Min.

30 Min.

452 kcal

9,7
Bunter Spaghetti-Hackfleisch-Salat Rezept
Für die ganze Familie
Bunter Spaghetti-Hackfleisch-Salat
5
(1)

30 Min.

30 Min.

756 kcal

8,6
Rote-Bete-Quinoa-Salat mit Avocado und Eiern Rezept
Schnell und einfach
Rote-Bete-Quinoa-Salat mit Avocado und Eiern
5
(1)

20 Min.

20 Min.

421 kcal

8,4
Bunter Rübensalat mit Pekannüssen Rezept
Feine Gemüseküche
Bunter Rübensalat mit Pekannüssen
5
(1)

25 Min.

25 Min.

332 kcal

8,5
Eisbergsalat mit Auberginenpüree und Brot-Topping Rezept
Erfrischend und leicht
Eisbergsalat mit Auberginenpüree und Brot-Topping
5
(1)

50 Min.

50 Min.

375 kcal

9,6
Radicchiosalat mit Möhren und Nüssen Rezept
Entzündungslindernd
Radicchiosalat mit Möhren und Nüssen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

317 kcal

8,9
Salat mit Avocado und Erdbeeren Rezept
Saisonale Küche
Salat mit Avocado und Erdbeeren
5
(1)

20 Min.

20 Min.

334 kcal

8,5
Gurkensalat mit Wassermelone, Nektarine und Le Gruyère AOP Rezept
Meal-Prep-Gericht
Gurkensalat mit Wassermelone, Nektarine und Le Gruyère AOP
5
(1)

15 Min.

15 Min.

493 kcal

9,4
Kichererbsen-Feta-Salat Rezept
Blitz-Clean-Eating-Rezept
Kichererbsen-Feta-Salat
4.933335
(15)

20 Min.

20 Min.

252 kcal

9,1
  • 1
  • 2

Jeder von uns kennt das: Man ist unterwegs, bekommt Hunger und greift schnell zu ungesunden und teuren Snacks, um den Mittagshunger zu stillen. Hauptsache es geht schnell, lässt sich zwischendurch handlich zu sich nehmen und macht satt. Dabei ist es ganz egal ob Sie in beim Stadtbummel unterwegs sind, im Büro oder auf Geschäftsreise. Mit diesen Salat to-go-Rezepten von EAT SMARTER sind Sie nur einen Klick von einer gesunden Mittagspause entfernt. Hier finden Sie tolle Ideen für nahrhafte und gesunde Salate, die sich easy vorbereiten lassen und Ihre schlanke Linie unterstützen. Klicken Sie sich durch!

Salat to go: Sattmacher oder Schummelkiste?

Wenn Ihre Hauptmahlzeit das Mittagessen ist, dann ist es wichtig, dass der Salat to go eine nahrhafte und gesunde Mahlzeit darstellt, die Sie bis zum Abendessen sättigt und Ihnen hilft Heißhungerattacken zu bekämpfen. In diesem Sinne ist es besonders wichtig, dass Ihr Salat alle Nährstoffe und Vitamine beinhaltet die ihr Körper braucht. Kombinieren Sie also gern Gemüse, Kohlenhydrate und Eiweiß miteinander, so entstehen richtige Power-Salate! Unser Rezept-Bestseller ist zum Beispiel der Tomatensalat mit Grapefruit und Pute: hier finden Sie zahlreiche Vitamine und sättigende Eiweiß. Wer nicht auf die Portion Kohlenhydrate verzichten möchte, kostet unseren Nudelsalat mit Käse. Ein Salat to go kann also durchaus eine vollwertige Mahlzeit sein, wenn man sie richtig zusammenstellt und auf die wichtigsten Nährstoffe achtet.

Salat to go: und wohin mit dem Dressing?

Salate zum Mitnehmen sind super easy vorzubereiten und können in praktischen Dosen im Rucksack oder der Handtasche transportiert werden. Seien Sie aber vorsichtig mit dem Dressing: Wenn Sie den Salat to go längere Zeit oder sogar über Nacht im Kühlschrank aufbewahren, empfehlen wir Ihnen, das Dressing entweder ganz unten im Salat to-go-Becher zu schichten oder in einem separaten Behältnis zu transportieren. So bleibt der Salat schön knackig und die Blätter sind nicht beim Verzehr schon durchgeweicht.

EAT SMARTER wünscht viel Spaß mit diesen Salat to-go-Rezepten und noch viele gesunde Mittagspausen!

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