Kokossauce

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Kokossauce
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Health Score:
54 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
69
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien69 kcal(3 %)
Protein2 g(2 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate2 g(1 %)
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
Ballaststoffe1,3 g(4 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,2 mg(2 %)
Vitamin K1,1 μg(2 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin1 mg(8 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure7 μg(2 %)
Pantothensäure0,1 mg(2 %)
Biotin1,8 μg(4 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C6 mg(6 %)
Kalium73 mg(2 %)
Calcium6 mg(1 %)
Magnesium7 mg(2 %)
Eisen0,4 mg(3 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren4,4 g
Harnsäure14 mg
Cholesterin9 mg
Zucker gesamt2 g

Zutaten

für
4
Zutaten
50 g Kokoscreme (Dose, ungesüßt)
100 ml Hühnerbrühe
2 kleine grüne Chilischoten
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Zucker
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KokoscremeZuckerChilischotePfeffer

Zubereitungsschritte

1.
Kokoscreme mit der Brühe verrühren und erwärmen.
2.
Chilischoten waschen, längs aufschlitzen, entkernen, in Ringe schneiden und zur Kokosbrühe geben. Mit Pfeffer und Zucker kurz aufkochen lassen, abschmecken.
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