530 Marinaden-Rezepte von EAT SMARTER

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

580 kcal

8,1

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

50 Min.

209 kcal

20 Min.

46 kcal

6,2

Fruchtige Barbecue-Sauce

mit Ananas, Ahornsirup, Chili und Speck

Rindersteak vom Grill mit argentinischer Soße (Chimichurri)

25 Min.

164 kcal

6,9

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

50 Min.

319 kcal

9,0

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

40 Min.

98 kcal

5,5

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

9,1

Blattsalate in Pfefferdressing

mit gerösteten Kartoffeln und gegrilltem Thunfisch

45 Min.

437 kcal

9,6

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

9,3

Klassiker für Vegetarier

Eier in Curry-Senf-Sauce

mit Weizen und frischem Kerbel

20 Min.

574 kcal

8,6

Aprikosen-Curry-Sauce

mit frischem Koriander

Kürbis vom Grill mit Oliven mariniert

15 Min.

73 kcal

8,0

Ceviche mit Stangensellerie

25 Min.

40 Min.

Marinierte Seezunge vom Grill

20 Min.

43 Min.

8,5

Protein-Power am Abend

150 Min.

213 kcal

9,0

Vegan abnehmen

Einfache Tomatensuppe

20 Min.

92 kcal

mit Lorbeer

40 Min.

100 Min.

294 kcal

10 Min.

20 Min.

167 kcal

6,5

Süßliche Ingwer-Glasur

10 Min.

Figurbewusst genießen

Gegrillte Garnelen

25 Min.

30 Min.

129 kcal

9,3

Marinierter Ziegenkäse

10 Min.

60 Min.

374 kcal

Scharfe Tomatenmarinade

10 Min.

40 Min.

433 kcal

6,8

Fast Food ohne Reue

Chicken Wings vom Grill

20 Min.

50 Min.

560 kcal

7,7

Marinade mit Senf

5 Min.

466 kcal

4,9

Gegrillte Hähnchenflügel

Marinierte Tomaten mit Olivenöl

15 Min.

35 Min.

630 kcal

7,4

25 Min.

154 kcal

8,8

Tomatensoße

20 Min.

99 kcal

8,4

China-Hähnchen