Marinaden Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Grillmarinade

Dips

Pesto

Dressing

435 Marinaden Rezepte

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Figurbewusst genießen

Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

(4)

25 Min.

45 Min.

345 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fruchtige Barbecue-Sauce

mit Ananas, Ahornsirup, Chili und Speck

(3)

25 Min.

164 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rindersteak vom Grill mit argentinischer Soße (Chimichurri)

(3)

30 Min.

50 Min.

319 kcal

Knoblauch-Kräuter-Hähnchen

(3)

20 Min.

185 Min.

373 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

(2)

45 Min.

580 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

(2)

40 Min.

517 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

(2)

50 Min.

209 kcal

Gesundes Grundrezept

Kräuterpaste

(2)

20 Min.

46 kcal

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

(2)

40 Min.

98 kcal

Gesundes Grundrezept

Knoblauch-Balsamico-Vinaigrette

(2)

10 Min.

243 kcal

Würzige Grillsoße (Sojasoße, Honig, Sesamöl und Ingwer)

(2)

5 Min.

130 kcal

Chili-Vinaigrette

(2)

5 Min.

146 kcal

Vegan abnehmen

Einfache Tomatensuppe

(2)

20 Min.

92 kcal

Fast Food ohne Reue

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

mit knackigem Wokgemüse

(1)

45 Min.

60 Min.

292 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Blattsalate in Pfefferdressing

mit gerösteten Kartoffeln und gegrilltem Thunfisch

(1)

45 Min.

437 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Aprikosen-Curry-Sauce

mit frischem Koriander

(1)

15 Min.

73 kcal

Mit Honig marinierte Schweinenackensteaks

(1)

30 Min.

160 Min.

607 kcal

Kürbis vom Grill mit Oliven mariniert

(1)

25 Min.

40 Min.

Gesundes Grundrezept

Steak-Marinade

(1)

10 Min.

202 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Hähnchenspieße mit pikanter Marinade

(1)

25 Min.

55 Min.

297 kcal

Gegrillte Hähnchenflügel

(1)

15 Min.

35 Min.

634 kcal

Klassiker mal anders

Mayonnaise mit Knoblauch (Aioli)

(1)

15 Min.

671 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Garnelenschwänze mit Aioli

(1)

25 Min.

784 kcal

Ceviche mit Stangensellerie

(1)

20 Min.

43 Min.

200 kcal

Marinierte Tomaten mit Olivenöl

(1)

25 Min.

160 kcal

Schweineschnitzel

(1)

45 Min.

296 kcal

Protein-Power am Abend

Marinierte Seezunge vom Grill

(1)

150 Min.

213 kcal

Bauchschmeichler

Puten-Gemüse-Spieße

mit Lorbeer

(1)

40 Min.

100 Min.

294 kcal

Marinierter Ziegenkäse

(1)

10 Min.

60 Min.

Kokos-Curry-Sauce

(1)

10 Min.

Sauce mit Dill

(1)

20 Min.

167 kcal

Süßliche Ingwer-Glasur

(1)

10 Min.

Verschiedene Kräuterbutter

(1)

15 Min.

3728 kcal

Tomatensoße

(1)

20 Min.

102 kcal

Macht glücklich

Erdnusssoße

(1)

15 Min.

193 kcal

Mangosauce

(1)

15 Min.

585 kcal

Scharfe Tomatenmarinade

(1)

10 Min.

40 Min.

1 kcal

China-Hähnchen

(1)

40 Min.

760 Min.

499 kcal

Sesamdip

(1)

10 Min.

443 kcal

Fast Food ohne Reue

Chicken Wings vom Grill

(1)

20 Min.

50 Min.

560 kcal

Marinade mit Senf

(1)

5 Min.

87 kcal

Garnelen mit Limetten-Kokos-Soße

(1)

15 Min.

17 Min.

Low Carb für Gourmets

Ceviche mit Tomaten und Avocado

(1)

20 Min.

35 Min.

303 kcal

Hanger Steak vom Grill

(1)

20 Min.

155 Min.

396 kcal

Figurbewusst genießen

Gegrillte Garnelen

(1)

25 Min.

30 Min.

129 kcal

Gute-Laune-Rezept

Chicken Wings

(1)

10 Min.

40 Min.

334 kcal

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis

(23)

15 Min.

734 kcal

Figurbewusst genießen

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

(9)

30 Min.

224 kcal

Ob Grillmarinade oder Salatmarinade, Marinaden für Fleisch, Fisch oder Gemüse - die köstlichen Marinaden-Rezepte von EAT SMARTER haben einiges zu bieten. Frische, selbstgemachte Marinaden schmecken einfach am besten und sind zudem noch richtig gesund. Probieren Sie köstliche Marinaden-Rezepte wie zum Beispiel die fruchtig-aromatische Orangen-Marinade mit Vanille oder die würzige Rucola-Marinade für Gegrilltes und lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Marinaden-Rezepte inspirieren. Bei der Zubereitung von Marinaden sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt, versuchen Sie es doch mal mit einer raffinierten Honig-Thymian-Sauce mit Zitrone.