Marinaden Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Grillmarinade

Dips

Pesto

Dressing

529 Marinaden Rezepte

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Figurbewusst genießen

Gefüllte Lachsforellenfilets

mit Tomaten und Rucola

(4)

25 Min.

45 Min.

345 kcal

9,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fruchtige Barbecue-Sauce

mit Ananas, Ahornsirup, Chili und Speck

(3)

25 Min.

164 kcal

6,9

Knoblauch-Kräuter-Hähnchen

(3)

20 Min.

185 Min.

373 kcal

9,1

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

(2)

40 Min.

98 kcal

5,5

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

(2)

45 Min.

580 kcal

8,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

(2)

50 Min.

209 kcal

8,8

Gesundes Grundrezept

Kräuterpaste

(2)

20 Min.

46 kcal

6,3

Würzige Grillsoße (Sojasoße, Honig, Sesamöl und Ingwer)

(2)

5 Min.

113 kcal

5,0

Low Carb und Eiweißreich

Rindersteak vom Grill mit argentinischer Soße (Chimichurri)

(3)

30 Min.

50 Min.

319 kcal

9,2

Fast Food ohne Reue

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

mit knackigem Wokgemüse

(1)

45 Min.

60 Min.

292 kcal

9,1

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Blattsalate in Pfefferdressing

mit gerösteten Kartoffeln und gegrilltem Thunfisch

(1)

45 Min.

437 kcal

9,6

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

(1)

40 Min.

517 kcal

9,3

Klassiker für Vegetarier

Eier in Curry-Senf-Sauce

mit Weizen und frischem Kerbel

(1)

20 Min.

574 kcal

8,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Aprikosen-Curry-Sauce

mit frischem Koriander

(1)

15 Min.

73 kcal

8,0

Gesundes Grundrezept

Knoblauch-Balsamico-Vinaigrette

(1)

10 Min.

243 kcal

4,6

Mit Honig marinierte Schweinenackensteaks

(1)

30 Min.

160 Min.

607 kcal

6,5

Kürbis vom Grill mit Oliven mariniert

(1)

25 Min.

40 Min.

8,2

Gesundes Grundrezept

Steak-Marinade

(1)

10 Min.

202 kcal

4,4

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Hähnchenspieße mit pikanter Marinade

(1)

25 Min.

55 Min.

297 kcal

8,7

Gegrillte Hähnchenflügel

(1)

15 Min.

35 Min.

630 kcal

7,4

Klassiker mal anders

Mayonnaise mit Knoblauch (Aioli)

(1)

15 Min.

671 kcal

6,6

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Garnelenschwänze mit Aioli

(1)

25 Min.

784 kcal

7,4

Chili-Vinaigrette

(1)

5 Min.

143 kcal

4,8

Ceviche mit Stangensellerie

(1)

20 Min.

43 Min.

200 kcal

8,7

Marinierte Tomaten mit Olivenöl

(1)

25 Min.

154 kcal

8,9

Protein-Power am Abend

Marinierte Seezunge vom Grill

(1)

150 Min.

213 kcal

9,2

Vegan abnehmen

Einfache Tomatensuppe

(1)

20 Min.

92 kcal

9,0

Bauchschmeichler

Puten-Gemüse-Spieße

mit Lorbeer

(1)

40 Min.

100 Min.

294 kcal

9,2

Marinierter Ziegenkäse

(1)

10 Min.

60 Min.

8,7

Kokos-Curry-Sauce

(1)

10 Min.

7,5

Sauce mit Dill

(1)

20 Min.

167 kcal

6,7

Süßliche Ingwer-Glasur

(1)

10 Min.

7,5

Verschiedene Kräuterbutter

(1)

15 Min.

3728 kcal

6,0

Tomatensoße

(1)

20 Min.

99 kcal

8,3

Scharfe Tomatenmarinade

(1)

10 Min.

40 Min.

1 kcal

5,7

klassische Barbecuesoße

(1)

10 Min.

35 Min.

223 kcal

5,8

China-Hähnchen

(1)

40 Min.

760 Min.

465 kcal

8,0

Sesamdip

(1)

10 Min.

345 kcal

6,7

Fast Food ohne Reue

Chicken Wings vom Grill

(1)

20 Min.

50 Min.

560 kcal

8,1

Marinade mit Senf

(1)

5 Min.

81 kcal

4,9

Low Carb für Gourmets

Ceviche mit Tomaten und Avocado

(1)

20 Min.

35 Min.

303 kcal

8,9

Figurbewusst genießen

Gegrillte Garnelen

(1)

25 Min.

30 Min.

129 kcal

9,4

Leichtes Mittagessen

Hähnchen-Paprika-Curry mit Reis

(17)

15 Min.

685 kcal

8,9

Figurbewusst genießen

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

(7)

30 Min.

224 kcal

9,6

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Japanische Nudelsuppe

mit Teriyaki-Hähnchenbrust

(6)

30 Min.

90 Min.

412 kcal

8,4

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

(6)

25 Min.

85 Min.

230 kcal

9,3

Gesundes Grundrezept

Thymian-Honig-Marinade

mit Zitrone

(5)

10 Min.

74 kcal

5,2

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kalte Thai-Suppe

mit würzigen Eisstückchen

(4)

60 Min.

360 Min.

105 kcal

8,9

Ob Grillmarinade oder Salatmarinade, Marinaden für Fleisch, Fisch oder Gemüse - die köstlichen Marinaden-Rezepte von EAT SMARTER haben einiges zu bieten. Frische, selbstgemachte Marinaden schmecken einfach am besten und sind zudem noch richtig gesund. Probieren Sie köstliche Marinaden-Rezepte wie zum Beispiel die fruchtig-aromatische Orangen-Marinade mit Vanille oder die würzige Rucola-Marinade für Gegrilltes und lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Marinaden-Rezepte inspirieren. Bei der Zubereitung von Marinaden sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt, versuchen Sie es doch mal mit einer raffinierten Honig-Thymian-Sauce mit Zitrone.