Marinaden Rezepte von EAT SMARTER

Fruchtige Barbecue-Sauce

mit Ananas, Ahornsirup, Chili und Speck

25 Min.

164 kcal

6,9

Japanische Seelachsfrikadellen

mit Ingwer-Mayonnaise und Soba-Nudeln

45 Min.

580 kcal

8,1

Kokos-Zitronengras-Suppe

mit Garnelen

Rindersteak vom Grill mit argentinischer Soße (Chimichurri)

50 Min.

209 kcal

20 Min.

46 kcal

6,3

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

50 Min.

319 kcal

9,2

Besonders fettarm

Geschmorte Zwiebeln

mit Marsala und Balsamessig

Gedämpfte Garnelen-Teigtaschen

40 Min.

98 kcal

5,5

Fast Food ohne Reue

mit knackigem Wokgemüse

45 Min.

60 Min.

292 kcal

9,1

Blattsalate in Pfefferdressing

mit gerösteten Kartoffeln und gegrilltem Thunfisch

45 Min.

437 kcal

9,6

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

9,3

Klassiker für Vegetarier

Eier in Curry-Senf-Sauce

mit Weizen und frischem Kerbel

20 Min.

574 kcal

8,6

Aprikosen-Curry-Sauce

mit frischem Koriander

Knoblauch-Balsamico-Vinaigrette

15 Min.

73 kcal

8,0

Gesundes Grundrezept

Gegrillte Hähnchenspieße mit pikanter Marinade

10 Min.

243 kcal

10 Min.

202 kcal

4,4

Grillen auf leichte Art

25 Min.

55 Min.

297 kcal

8,7

Gegrillte Hähnchenflügel

Mayonnaise mit Knoblauch (Aioli)

15 Min.

35 Min.

630 kcal

7,4

Klassiker mal anders

Gegrillte Garnelenschwänze mit Aioli

15 Min.

671 kcal

6,6

Grillen auf leichte Art

Marinierte Tomaten mit Olivenöl

25 Min.

784 kcal

7,4

Marinierte Seezunge vom Grill

25 Min.

154 kcal

8,9

Protein-Power am Abend

150 Min.

213 kcal

9,2

Vegan abnehmen

Einfache Tomatensuppe

20 Min.

92 kcal

mit Lorbeer

40 Min.

100 Min.

294 kcal

10 Min.

20 Min.

167 kcal

6,7

Süßliche Ingwer-Glasur

10 Min.

Tomatensoße

20 Min.

99 kcal

8,3

China-Hähnchen

40 Min.

760 Min.

465 kcal

8,0

Sesamdip