Mangoldsalat mit Calamari und Salami

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Mangoldsalat mit Calamari und Salami
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Health Score:
Health Score
8,8 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
40 min
Zubereitung
fertig in 2 h 10 min
Fertig
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MangoldSalamiPetersilieThymianZuckerRosmarin

Zutaten

für
4
Zutaten
1
Oktopus küchenfertig ca. 600 g
50 ml
1 Zweig
3 Stiele
1 Stiel
250 g
junger Mangold ohne Stiel
1 Handvoll
1
unbehandelte Zitrone
60 g
1 Prise
Pfeffer aus der Mühle
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Zubereitungsschritte

1.
Den Oktopus waschen, mit ca. 2 l Wasser, dem Essig und 1 EL Salz in einem Topf aufkochen lassen. Bei geringer Hitze halb zugedeckt 1-1,5 Stunden simmern lassen. Während der letzten ca. 15 Minuten die Kräuter zufügen. Mit einer Gabel eine Garprobe machen. Lässt sie sich nach dem Einstechen leicht aus dem Fleisch ziehen, ist es weich und gar. Anschließend aus dem Sud nehmen und abkühlen lassen. In mundgerechte Stücke schneiden.
2.
Den Mangold waschen, gut abtropfen lassen und in Streifen schneiden. Die Petersilie abbrausen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Locker mit dem Mangold vermengt auf Teller verteilen. Die Zesten der Zitrone abziehen und den Saft auspressen. Die Salami in dünne Scheiben schneiden und in einer Pfanne 1-2 Minuten anbraten. Den Tintenfisch unterschwenken und von der Hitze nehmen, den Zitronensaft mit den -zesten und 2-3 EL Wasser zufügen und mit Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken. Auf dem Mangoldsalat verteilen und servieren.

Video Tipps

Wie Sie Mangold richtig schneiden